Iš žvaigždžių galima sužinoti ne tik savo likimą, charakterio savybes,
pomėgius ar polinkius. Jos gali patarti, kaip maitintis, kad be jokių pastangų
svoris vėl taptų idealus!
AVINAS (03 21 – 04 20)
Jūsų priešas – skubėjimas! Trykštate energija, amžinai kur nors skubate ir vienu
metu tvarkote tūkstančius reikalų. Nemėgstate triūsti virtuvėje. Verčiau
užsisakote picą ar pasišildote dešrainį. Būkite atsargūs. Valgote per greitai ir
nesusikaupę. Kramtydami kąsnį, spėjate paplepėti su draugu telefonu, perversti
laikraščius. Aišku, kenčia skrandis, nes blogiau virškinamas maistas. Liūdesį ir
nesėkmes dažnai malšinate smaližaudami, todėl nepastebimai kaupiasi lašinukai.
Žvaigždės pataria. Pamirškite skrudintus riešutus, traškučius ir pyragėlius.
Išmokite valgyti ramiai ir nesiblaškydami – skrandžiui bus lengviau virškinti.
Be to, kuo lėčiau valgysite, tuo mažesne porcija pasisotinsite. Jei negalite
ištverti ko nors nekramtę, rinkitės vaisius, rupią duoną ir daržoves. Geriau
saldi uoga nei bandelė. Dažniau ragaukite indų ir meksikiečių valgių – jų
maistas kaip tik jums. Patiekalus gaminkite be riebalų. Daugiau valgykite ryžių,
makaronų ir kruopų. Šviežios daržovės ir aštrūs prieskoniai – tiesiausias kelias
idealios figūros link.
Dėmesio! Nepersivalgykite. Venkite alinančių dietų, kurios verčia badauti. Labai
naudingos iškrovos dienos bent kartą per savaitę. Jėgas atgausite keliaudami.
Avinas net prie vairo sugeba ilsėtis, nes tai – jo stichija.
JAUTIS (04 21 – 05 21)
Valgykite saikingai! Esate smaguriai. Kasdien norite atrasti vis naujų skonių.
Labiau mėgstate valgyti nei gaminti. Negalite praeiti pro saldumynų parduotuvę
ko nors nenusipirkę. Kasdien pyragėlis, šokoladas… o sportuoti nemėgstate!
Būkite atsargūs. Dažnai nė nepastebite, kad nuolat ką nors kramtote. Kas iš to?
Ne tik persivalgote, "stoja" skrandis, bet ir kaupiasi riebalai.
Žvaigždės pataria. Jums tinkamiausia lengva italų virtuvė. Virškinimą pagerina
tokie kvapnūs prieskoniai kaip bazilikai, rozmarinai, kalendros, pankoliai.
Kasdien turėtumėte valgyti porų, svogūnų, kopūstų ar šparagų, gerti šviežių
morkų sulčių. Vakarienei rinkitės lengvas daržovių salotas.
Dėmesio! Daržovės, daržovės ir dar kartą daržovės! O desertui – vaisiai,
pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės ar vynuogės. Kartas nuo karto vertėtų valyti
organizmą: vieną dieną per savaitę gerti tik žolelių nuovirą ir negazuotą
mineralinį. Nors per atostogas pamirškite darbą, kitų rūpesčius ir raskite laiko
vien sau – tik taip atgausite dvasinę pusiausvyrą.
DVYNIAI (05 22 – 06 21)
Likite sveiki, mėsainiai! Nenustygstate vietoje. Viską darote vienu metu:
kalbate, rezgate planus ir valgote. Nekenčiate monotonijos, todėl dažnai
eksperimentuojate net virtuvėje. Jei patys tingite gaminti, kavinėje iš smalsumo
užsisakote ką nors nauja ir neragauta. Būkite atsargūs. Esate prisiekę greito
maisto šalininkai. Tačiau ne vien todėl, kad nuolat skubate ir esate barbė
devyndarbė. Jums nerūpi, ar tai, ką valgote, sveika. Sunerimstate tik tada, kai
ima veržti drabužiai.
Žvaigždės pataria. Pagaliau pasakykite "stop" dešrainiams! Jei negalite gyventi
be gruzdintų bulvyčių ar picos, raskite kompromisą. Jais mėgaukitės, tarkim, tik
savaitgalį. Bent du kartus per dieną valgykite garuose troškintų ar šviežių
daržovių. Dvyniams tinka virta ar be riebalų kepta paukštiena. Taip pat
dribsniai su sultimis, vaisiais, bananais ar razinomis.
Dėmesio! Kadangi mėgstate naujoves, vartokite kuo įvairesnių egzotinių
prieskonių. Mėtos lapelis, žiupsnelis bazilikų ar šafrano suteiks valgiui naują
savitą skonį. Didžiausia bėda, kad nemokate ilsėtis, todėl pervargstate. Jums
gyvybiškai būtinas grynas oras ir įspūdžiai. Daugiau keliaukite!
VĖŽYS (06 22 – 07 23)
Maistą gaminkite protingai! Virtuvė – jūsų šventovė, į kurią nieko neįleidžiate.
Joje jaučiatės tarsi karaliai. Jums nestinga išradingumo, sugebate įtikti net
išrankiausiems smaguriams. Nuolat sukuriate vis naujų patiekalų ar desertų,
kuriais norite pradžiuginti artimuosius. Būkite atsargūs. Skaniai ir daug
gamindami, prisiragaujate daugiau nei reikia. Jūsų figūrai gresia pavojus.
Žvaigždės pataria. Nesistenkite savęs perauklėti – prigimties nepakeisi. Geros
virtuvės į nieką neiškeistumėte. Visgi gaminkite mažiau kaloringų ir sveikesnių
patiekalų. Virkite neriebią daržovių sriubą, kepkite pikantiškų paukštienos
kepsnių be riebalų, o desertui ruoškite vaisių kokteilių ar salotų. Dažniau
kvieskitės svečius – emociškai išsikrausite virtuvėje ir kurį laiką nebenorėsite
net pažiūrėti į tą pusę. Be to, šeiminikė suvalgo mažiausiai.
Dėmesio! Idealiausi pietūs – daržovių sriuba, desrtas – pieno kokteilis.
Atostogaukite gamtoje prie vandens, kuo nuošalesnėje vietoje – greičiau
atgausite jėgas. Ypač tinka ilsėtis egzotinėse šalyse, kur daug saulės.
LIŪTAS (06 24 – 07 23)
Atraskite paprastų patiekalų skonį! Iš prigimties esate estetai, todėl bet ko
nesuvalgysite. Jums maistas turi būti paruoštas tik iš aukščiausios kokybės
produktų ir gražiai patiektas. Būkite atsargūs. Sunkiai sekasi išlaikyti idealų
kūno svorį, ypač vyresniame amžiuje. "Na, jau rytoj laikysiuosi dietos" –
mėgstamas posakis. Ir toliau paikinate save sunkiai virškinamais valgiais ir
kaloringais desertais.
Žvaigždės pataria. Neprivalote vienu prisėdimu sušveisti trijų patikalų. Kartais
apsiribokite vien antruoju ar pirmuoju. Pasigaminkite nesudėtingų, bet sveikų ir
skanių valgių: garuose troškintos žuvies, daržovių troškinio su brokoliais ar
baklažanais. Tinka citrusiniai vaisiai, riešutai, alyvos. Ir nepulkite kaskart
tiesti šventinės staltiesės, degti žvakių ir dėlioti daug estetiškai patiektų
valgių.
Dėmesio! Vasarą palepinkite skrandį lengvesniais valgiais. Pietums suvalgykite
sumuštinį su vištienos gabalėliu ar tunu ir salotos lapu! Jums patinka bendrauti
ir būti dėmesio centre. Dėl to esate nuolat įsitempę. Atsipalaiduokite, šiek
tiek pabūkite atokiau nuo žmonių, pasivaikščiokite gryname ore.
MERGELĖ (08 24 – 09 23)
Pajuskite valgymo malonumą! Atidžiai apžiūrinėjate maisto produktų pakuotes,
viską išnaršote po kaulelį. Jums reikia žinoti, ką valgote. Būkite atsargūs.
Kartais perdėtai nerimaujate dėl to, kas patenka į jūsų skrandį. Užuot mėgavusis
valgių skoniu, svarstote, ar jie nepakenks, ar nepasenę… Pradedate nervintis
ir … sutrinka virškinimas. Be to, stresą slopinate saldumynais. Ne tuo keliu
einate!
Žvaigždės pataria. Vien salotų lapais Mergelei maitintis tikrai nevertėtų.
Valgykite kuo daugiau troškintų daržovių, paukštienos ir žuvies. Rytą tuščiu
skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su šaukšteliu medaus – suteiks žvalumo,
suaktyvės skrandžio veikla. Kad pagerėtų virškinimas, valgius skaninkite
krapais, imbieru, kardamonais ir kmynais.
Dėmesio! Valgykite iš žalios ir geltonos spalvos indų, ant stalo visada tegul
bus pamerkta puokštė lauko gėlių. Tai sukurs jaukią bei ramią atmosferą ir padės
pajusti valgymo malonumą. Energijos pasisemsite aktyviai ilsėdamiesi, tarkim,
žaisdami lauko tenisą, tinklinį, ar keliaudami.
SVARSTYKLĖS (09 24 – 10 23)
Reguliuokite virškinimą! Virtuvėje vertinate tradicijas ir paprastumą. Nesate
egzotiškų patiekalų mėgėjai. Visada mieliau renkatės didžkukulius nei suši.
Būkite atsargūs. Nemėgstate ilgai sukinėtis prie viryklės, tad dažnai perkate
pusfabrikačių. Retai kada pagalvojate, ar toks maistas jums tinka.
Žvaigždės pataria. Turite įsikalti į galvą, kad maistas – tai kuras, nuo kurio
priklauso jūsų sveikata ir grožis. Dažniau pasigaminkite kokių nors gardesnių,
bet nesudėtingų valgių. Mėgaukitės vaisiais, daržovėmis ir grūdų produktais.
Ypač tinka dribsniai, įvairios košės – suteikia būtiniausių vitaminų ir
mineralų. Pasistenkite maitintis tuo pačiu laiku – reguliariai gausite
energijos.
Dėmesio! Labiausiai mėgstate mišraines. Gardinkite jas ne majonezu, o neriebiais
pagardais su žolelėmis. Būtina kartas nuo karto pakeisti aplinką ir kuo daugiau
būti gryname ore.
SKORPIONAS (10 24 – 11 22)
Mažiau cukraus, daugiau prieskonių! Teoriškai apie dietas ir sveiką mitybą
žinote viską, bet šiomis žiniomis nesinaudojate. Kodėl? Paprasčiausiai
nemėgstate gaminti. Gaila…Būkite atsargūs. Dievinate saldumynus. Daug ką
atiduotumėte dėl maišelio guminukų. Be to, jums stinga nuoseklumo – arba nieko
neimate į burną ir gyvenate pusbadžiu, arba kemšate be saiko.
Žvaigždės pataria. Norite ko nors saldaus? Sukrimskite moliūgo ar sezamo sėklų,
saulėgrąžų ar javainių. Ugningam jūsų temperamentui puikiai tiktų pikantiški
patiekalai. Ne mažiau kaip du kartus per dieną valgykite šilto maisto.
Retsykiais galite pasilepinti austrėmis bei grybais.
Dėmesio! Galite valgyti viską, bet saikingai. Venkite tik saldumynų! Aktyvus
poilsis – tai, ko jums reikia: kopkite į kalnus, leiskitės į turistinius žygius
ar plaukiokite baidarėmis.
ŠAULYS (11 23 – 12 22)
Norite pajusti viso pasaulio skonius! Nepripažįstate apribojimų, taip pat ir
virtuvėje. Mielai ragaujate visų, net keisčiausių ir egzotiškiausių patiekalų.
Būkite atsargūs. Jums dažnai gaila laiko normaliai ir ramiai papusryčiauti ar
papietauti. Išalkę prikemšate skrandį riešutų ir traškučių. Nepamirškite, kad
"šauliai" linkę tukti. O jums derėtų išmokti maitintis karališkai. Valgyti tik
tai, kas sveikiausia.
Žvaigždės pataria. Bet kokia dieta jums greitai pabosta. Sunku prisiversti
skaičiuoti kalorijas. Tad geriausia patys sudarykite savo valgiaraštį iš
mėgstamų produktų. Gaminkite originalių patiekalų iš viso pasaulio šalių
virtuvių, daugiau vartokite ankštinių ir kitokių daržovių, vaisių.
Dėmesio! Egzotiški vaisiai ir rytietiški valgiai sukurti kaip tik jums. Jėgas ir
energiją atgausite keliaudami po tolimas šalis, jodinėdami ar šiaip ilsėdamiesi
jaukioje kaimiškoje aplinkoje.
OŽIARAGIS (12 23 – 01 21)
Daug skysčių! Norite žinoti viską – niekada nesuvalgysite nieko, kas jums atrodo
įtartina ir nesveika. Būkite atsargūs. Dėl įgimto įtarumo retai susigundote
išmėginti naujų valgių ar produktų. Jums pakanka kelių patikrintų, mėgstamų
patiekalų. Tačiau valgydami vienodą maistą negaunate būtiniausių vitaminų ir
mineralų.
Žvaigždės pataria. Daugiau gerkite skysčių – mažiausiai du litrus per dieną.
Antraip gali sutrikti medžiagų apykaita. Jums tinkamiausia žalioji arbata,
vaisių sultys, vanduo. Valgykite kuo daugiau morkų, ridikų, petražolių ir kitų
šakniavaisinių daržovių. Nebijokite išmėginti naujų prieskonių ir kvapų.
Gardindami patiekalus prieskoniais, tapsite sveikesni.
Dėmesio! Gėrimai ir daržovių sriubos – tai, ko jums labiausiai reikia. Gerai
jausitės, jei daugiau judėsite ir ilsėsitės, nes esate linkę persidirbti. Ypač
tinka plaukimas, kopimas į kalnus.
VANDENIS (01 21 – 02 19 )
Daugiau prabangos ir komforto! Virtuvėje, kaip ir gyvenime, bet kokia kaina
trokštate būti originalūs. Tik jums vieniems kyla neįprastų kulinarinių
sumanymų. Būkite atsargūs. Siekdami paįvairinti įprastą valgiaraštį įmantriais
patiekalais, kartais persistengiate. Juk jūsų skrandis ne geležinis.
Žvaigždės pataria. Vandeniai paprastai nelinkę užkandžiauti tarp valgymų.
Valgote sočiai ir vienu prisėdimu. Tad neturėtumėte skųstis figūra. Jei vis
dėlto sveriate per daug, išbandykite idealiai jums tinkančią "prabangią dietą":
truputis ikrų, krabų ar kitų jūros gėrybių, taurė putojančio vyno…
Dėmesio! Mėgstate valgyti mažiau, bet gardžiau. Geriausiai pailsite keliaudami
po gražias kultūrines vietas. Energijos suteiks ir žaidimai gryname ore bei
kvėpavimo pratimai.
ŽUVYS ( 02 20 – 03 20)
Būkite nuoseklesni! Kaip tikra žuvis mėgstate vandenį ir visa, kas su juo susiję
– gėrimus, sriubas ir jūros gėrybes. Būkite atsargūs. Jums stinga nuoseklumo.
Kaskart susižavite nauja dieta, po poros dienų ją nutraukiate ir vėl maitinatės
kaip įprasta. Taip elgdamiesi sekinate organizmą, nuo tokių eksperimentų gali
sutrikti medžiagų apykaita. Kiekviena dieta – stresas organizmui.
Žvaigždės pataria. Pradėkite pagaliau normaliai ir nuosekliai maitintis.
Skrandis – ne šiukšlių dėžė, į kurią galima sumesti ką nori ir kada nori. Jei
jau pradėjote laikytis dietos, malonėkite ištverti iki galo. Užėjus silpnumo
akimirkai, prisiminkite, kad tai padės jums tapti gražesniems ir sveikesniems.
Valgykite savo mėgstamos sriubos (tik nebalintos ir be riebalų), žuvies su
šviežiomis daržovėmis.
Dėmesio! Venkite konservuotų ir šaldytų produktų. Valgius gardinkite muskato
riešutais, gvazdikėliais ir česnaku. Kuo daugiau laiko praleiskite prie vandens:
nardykite, žvejokite, plaukiokite. Vanduo – jūsų stichija. Ne mažiau gerų
emocijų patirsite ilsėdamiesi kurorte prie jūros.Iš žvaigždžių galima sužinoti
ne tik savo likimą, charakterio savybes, pomėgius ar polinkius. Jos gali
patarti, kaip maitintis, kad be jokių pastangų svoris vėl taptų idealus!