Kartais balsas "užstringa" arba kuriam laikui dingsta. Pažįstamas jausmas? Ne
visada lengva suvaldyti savo balsą, kuris yra emocijų veidrodis. O jeigu
pabandytumėte jį prisijaukinti?
Jeigu jūsų gerklė dažnai būna sausa
Netinkama arba kintanti oro temperatūra, prirūkyta darbo vieta – visi šie
nemalonūs veiksniai sausina gerklę. Jeigu dar dirbate tokį darbą, kuriame visą
dieną reikia kalbėti telefonu, tai tik dar blogiau. Normalu, kad esant tokioms
sąlygoms gleivės, kurios saugo jūsų balso stygas, "supyksta" daug greičiau.
Sprendimas
Norėdami kalbėti aiškiai, skaidriu balsu, jūs įpratę nuolat kosčioti. Toks
refleksas yra labai blogas: taip darydami jūs tarsi gremžiate gerklę iš vidaus
ir padarote balso stygas dar labiau nejautresnes.
Gerkite kuo daugiau vandens ir skatinkite seilių gamybą. Kaip? Gerkite
citrusinių vaisių sultis, šiek tiek pasūdykite maisto produktus, kramtykite
kramtomąją gumą. Ypač venkite maisto produktų, kurie erzina, aitrina gerklę, –
džiūvėsių, sausainių, cukraus…
Jūs nuolat turite kalbėti prieš publiką
Jei norite, kad bendradarbiai, triukšmingi mokiniai ar kita auditorija jus gerai
suprastų, pirmiausia turite spinduliuoti energija. Jūs stengiatės parengti savo
balsą. Kai pernelyg stengiatės, balsą tarsi perspaudžiate, aukštinate balso toną
kartais net iki išsekimo. Suprantate, kad tai nėra geriausia išeitis tik tuomet,
kai būna per vėlu…
Sprendimas
Kalbėdami prieš triukšmingą auditoriją naudokite vieną gudrybę – pradėdami
kalbėti sumažinkite savo balso stiprumą iki murmėjimo. Nieko negirdėdami jūsų
klausytojai nustebs ir galbūt nutils.
Namuose nekvieskite savo vaikų šaukdami; geriau pasistenkite arčiau prie jų
prieiti, kad nereikėtų rėkauti. Jei šaukiate, atrodo, kad norite valdyti
situaciją, ir tai nerodo jūsų pasitikėjimo vaikais. Juk turime gerbti vieni
kitus: vaikai – tėvus, tėvai – vaikus. Ir, suprantama, tai kenkia jūsų balsui!
Mokykitės klausytis savo balso, kuris dažnai yra deformuojamas dėl per garsaus
kalbėjimo. Ištarkite garsus sukandę dantis ar užčiaupę burną: išgirskite juos
aidinčius savo krūtinės ląstoje bei kaip keičiasi aukšti ir žemi garsai, tik
nepersistenkite. Tai geras pratimas norint išmokti valdyti savo balsą.
Jūs esate nepataisoma pleputė
Jūsų kalbėjimo maniera yra labai jausminga. Jūs nuolat patiriate stresą,
jaudinatės ir bandote viską pasakyti per vieną minutę. Kai taip skubate,
neturite laiko artikuliuoti žodžius. Suprantama, tai kenkia balsui, nes jis
kartais tarsi įstringa gerklėje. Prieš tardami kitą frazę, jūs tik skausmingai
įkvėpiate, o frazės gale jums vėl pritrūksta kvapo.
Sprendimas
Be panikos! Jūs turite laiko. Ir kuo daugiau jo turėsite, tuo labiau jūsų
kalbėjimas bus išgirstas. Kalbėkite derindami savo kvėpavimo ritmą su kiekviena
fraze. Kiekvienos frazės gale padarykite pauzę. Tai bene vienintelis būdas
išvengti kalbėjimo be atsipūtimo.
Jūsų kvėpavimas turi būti ramus ir gilus. "Neblokuokite" diafragmos, kai
žiovaujate. Tai lengva: žiovaukite ištiesdami alkūnes į šonus, o rankas padėdami
ant diafragmos ir sekite jos judėjimą. Diafragma leidžiasi žemyn, tam, kad
plaučiai prisipildytų oro. Pakartokite šį pratimą kalbėdami.