Įdėmiai perskaitykite klausimus ir atsakymų variantus. Gali būti teisingas
vienas atsakymas ar keli. Testo rezultatus komentuoja kvalifikacinės kategorijos
kardiologas, medicinos mokslų daktaras Virgilijus Grinius.
1. Koks kraujo spaudimas yra normalus?
a) 120/80,
b) 130/80,
c) 90/60,
d) 155/95.
2. Ar įvykus širdies infarktui plyšta širdis?
a) neplyšta,
b) plyšta,
c.) plyšta, bet labai retai,
d) plyšta dažnai, apie 50 proc. pacientų.
3. Nuo ko labiausiai didėja kraujo spaudimas?
a) nuo valgomosios druskos gausaus vartojimo,
b) nuo stresų, įtampos,
c) nuo cukraus,
d) nuo kavos.
4. Kokiems organams daroma didžiausia žala rūkant?
a) širdžiai,
b) plaučiams,
c) bronchams,
d) kraujagyslėms.
5. Koks žmogus, pasak Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos, laikomas
rūkoriumi?
a) surūkantis 10 cigarečių per dieną,
b) surūkantis 20 cigarečių per dieną,
c) surūkantis 1 cigaretę per dieną,
d) surūkantis1 cigaretę per mėnesį.
6. Kas labiausiai skatina kraujagyslių aterosklerozę?
a) riebus maistas, turintis daug cholesterolio,
b) arbata,
c) aliejus,
d) rūkyta dešra.
7. Kaip žinoti, ar kava padidino kraujo spaudimą?
a) jei išgėrus kavos jaučiamas galvos skausmas,
b) jei tirpsta rankos,
c) jei pasimatavus kraujo spaudimą prieš kavos išgėrimą ir praėjus 20–30 min.
jis aiškiai padidėja,
d) jei svaigsta galva.
8. Ar gali skaudėti skrandžio srityje, sergant širdies liga?
a) gali,
b) negali,
c) gali, jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas,
d) gali, jei tulžies pūslėje yra akmenų.
9. Koks yra normalus cholesterolio kiekis kraujyje?
a) 8,
b) 3,5,
c) 7,5,
d) 5,2.
10. Koks yra normalus kūno masės indesksas (KMI)?
a) iki 25,
b) iki 27,
c) iki 30,
d) iki 35.
Teisingi testo atsakymai:
1. a, b, c
2. c
3. b
4. b, c, d
5. a, b, c
6. a, d
7. c
8. a
9. b, c, d
10. a
Už kiekvieną teisingą atsakymą – 1 taškas.
Jei Jūs teisingai atsakėte ir surinkote 13-18 taškų, tai Jūsų žinios apie
širdies ligas yra neblogos, domėkitės tuo ir ateityje.
Jei surinkote 7–12 taškų, vadinasi, kai ką žinote apie širdį ir jos sutrikimus,
bet žinios nėra pakankamos, reiktų tam skirti daugiau dėmesio.
Jei surinkote 0–6 taškus – dėmesio! Jūs beveik nieko nežinote apie širdį ir jos
sutrikimus, o tai didina riziką susirgti širdies liga, nes nežinodami, galite
laikytis netaisyklingos gyvensenos, nuo kurios net apie 50 proc. priklauso
sergamumas.
Komentarai
1. Matuojant kraujo spaudimą registruojami 2 dydžiai: sistolinis kraujospūdis
(širdies skilvelių susitraukimo metu) ir diastolinis (atsipalaidavus širdies
skilveliams). Normaliai sistolinis kraujo spaudimas neturi viršyti 130 mm Hg
stulpelio, o diastolinis – 80 mm Hg stulpelio.
2. Dažnai iš pacientų tenka išgirsti, kad įvykus infarktui plyšta širdis.
Širdies plyšimas yra labai pavojinga komplikacija, bet pasitaiko tik 3–4 proc.
infarktu susirgusių asmenų.
3. Kraujo spaudimas didėja dėl daugelio priežasčių – paveldėjimas, nuolatiniai
stresai, nutukimas, sūraus ir riebaus maisto vartojimas, nejudrumas,
kraujagyslių aterosklerozė ir kt. Dažniausiai kraujo spaudimo padidėjimą
sąlygoja visuma veiksnių.
4. Įprasčiausios medicininės rūkymo pasekmės yra kvėpavimo takų ligos,
chroniškos plaučių ligos, plaučių vėžys, kitos vėžio formos, kraujagyslių ligos,
alergija, dantų kritimas, impotencija ir t. t. Rūkymo metu su seilėmis nuryjamas
nikotinas ir kitos medžiagos patenka į skrandį, erzina jo liaukas, mažėja
apetitas, prasideda skrandžio gleivinės uždegimas, padidėja rizika susirgti
opalige.
5. Reguliariai rūkančiais laikomi asmenys, kurie kasdien surūko nors vieną
cigaretę. Retkarčiais rūkantys žmonės yra tie, kurie rūko ne kiekvieną dieną.
6. Sveika gyvensena – svarbi sąlyga norint išvengti aterosklerozės. Stenkitės
nepersivalgyti, nevartokite daug baltymų ir riebalų turinčių produktų (mėsos,
dešros, sūrio). Nepersivalgykite angliavandenių, kuo mažiau vartokite cukraus ir
sūraus maisto.
7. Nereiktų piktnaudžiauti kava ir nuolatos gerti daugiau nei 3 puodelius per
dieną. Dažniausiai vienas puodelis kavos kraujo spaudimo labai nepadidina, bet
kava veikia kiekvieną skirtingai, todėl Jūs galėtumėte pastebėti jos poveikį.
Pasimatuokite kraujo spaudimą ir, išgėrę kavos, maždaug po pusės valandos
pasimatuokite dar kartą. Jei jis pakils daugiau nei 20 mm Hg, tai mažinkite
kavos stiprumą ir kiekį arba iš viso jos atsisakykite.
8. Esant krūtinės anginai, ligonis ramybėje sėdėdamas, gulėdamas dažniausiai
jaučiasi kaip sveikas, bet po fizinio įtempimo – einant, lipant laiptais ar
įkalnėn, nešant ar po nervinės įtampos – atsiranda skausmas krūtinėje.
Skausmas jaučiamas už krūtinės vidurinio kaulo (krūtinkaulio), ties jo apatiniu
trečdaliu. Trunka tik iki 5–10 minučių. Plinta į kaklą, gerklę, kairę ranką,
apatinį žandikaulį, rečiau – į nugarą, kairę pažastį, dešinę krūtinės ląstos
pusę, pilvą.
9. Normalus cholesterolio kiekio kraujyje svyravimų diapozonas yra nuo 3,5 iki
7,5, o idealus dydis – 5,2 ir mažiau.
10. Jei Jūsų KMI iki 25, Jūsų kūno svoris yra normalus. Fiziniai pratimai būtini
norint palaikyti gerą fizinę būklę.
KMI nuo 25 iki 27 – rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra
nedidelė. Pats laikas sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir pasirinkti
aktyvesnį gyvenimo būdą.
KMI nuo 27 iki 30 – Jūs rizikuojate susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos
ligomis. Fiziniai pratimai ir sveika mityba labai pagerintų Jūsų širdies ir
kraujagyslių sistemos būklę, taip pat užtikrintų svorio mažėjimą.
KMI nuo 30 iki 35 – rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies
ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelė. Jums rekomenduojama, pasitarus su
specialistu, mažinti sunaudojamų kalorijų kiekį, mažinti kartu su maistu gaunamų
riebalų kiekį. Mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti
organizmą prie didėjančio fizinio krūvio.