+2
-1
+1

Rudens pabaigoje net daugelio sveikų žmonių skydliaukė tampa įnoringa. Rezultatas — susilpnėjęs imunitetas, suirzimas ir medžiagų apykaitos sutrikimai.

Kai hormonai „tąso nervus“

Mūsų hormoninė sistema labai jautriai reaguoja į metų laikų pokyčius. Pavyzdžiui, rudens pabaigoje sulėtėja skydliaukės tiroidinių hormonų gamyba. Ir jeigu organizmas nusilpęs, jam gali pakenkti hipotirozė — būsena, kai trūksta jodo turinčių skydliaukės hormonų: tiroksino ir trijodtironino, kurie stimuliuoja medžiagų ir energijos apykaitą. Taip pat skydliaukės hormonai kontroliuoja baltymų eikvojimą, reguliuoja smegenų, nervų sistemos, lytinių ir pieno liaukų veiklą, vaiko augimą ir vystymąsi.

Pirmieji ligos simptomai susiję su galvos smegenų žievės funkcijos sutrikimais. Žmogus tampa labai jautrus, suirzęs dėl smulkmenų, verksmingas, greitai pavargsta net nuo nedidelių krūvių. Todėl jį pradeda kamuoti nemiga ir depresinė nuotaika. Ne be reikalo sumanūs psichoterapeutai pacientus, kurie skundžiasi tokiais simptomais, pirmiausia siunčia pas endokrinologą. Skydliaukės ligos itin pavojingos nėščiosioms, maitinančioms kūdikius motinoms ir mažiems vaikams.

Sumažėja intelekto gebėjimai ir hemoglobino kiekis

Jeigu laiku neatpažinsite skydliaukės problemų, vėliau gali atsirasti tokių negalavimų:

* sumažėti intelekto gebėjimai, dėl padidėjusio spaudimo kaukolės viduje gali varginti dažni galvos skausmai;
* sumažėti hemoglobino kiekis kraujyje;
* dėl antrinio imunodeficito — infekcinės ir peršalimo ligos;
* lėtiniai patinimai apie akis;

moterims — menstruacijų ciklo sutrikimų, vyrams — susilpnėjusi lytinė funkcija

Kas padės skydliaukei grąžinti tonusą

Skydliaukės veiklos sutrikimus 70 proc. sukelia jodo trūkumas organizme. Geriausi gamtiniai jodo šaltiniai yra:

* graikiniai riešutai, aronijos;
* jūros kopūstai (bet kokio pavidalo);
* jūrinės žuvys (silkė, lašiša, skumbrė, tunas), jūros gėrybės (krevetės, krabai, midijos, austrės).

Žaliose bulvėse taip yra nemažas jodo kiekis, tačiau net 50 proc. jo suyra verdant.

Dabar daugelis produktų specialiai joduojami. Norėdami gauti paros jodo normą (maždaug 150-170 mikrogramų), galite suvartoti arbatinį šaukštelį joduotosios druskos (jos berkite į jau paruoštus patiekalus: verdant jodas išgaruoja).

Ko reikėtų vengti

Kai kurie medikamentai (pavyzdžiui, ličio preparatai, skiriami sergant nervų sistemos ligomis), taip pat kai kurie produktai (žali kopūstai, sojos gaminiai, arachiai) trukdo organizmui pasisavinti jodą. Tad jei turite skydliaukės problemų, juos reikėtų vartoti itin atsargiai.

Taip pat žmonėms, kurie turi skydliaukės problemų, negalima daryti apykaklės srities masažo.

 

Testas

Gal jums jau laikas pas endokrinologą?

Atsakykite į šiuos klausimus. Tai padės suprasti, ar jums verta sunerimti dėl galimų skydliaukės problemų.

1. Pastaruoju metu nuolat jaučiatės pavargęs, kasdien tarsi vis mažėja gyvybinių jėgų?

2. Ar pastebite padidėjusį nuovargį, vangumą, nors darbo krūviai nė kiek nepadidėjo?

3. Neretai jaučiatės prislėgtas be objektyvių priežasčių, dažnai norisi verkti arba tiesiog tyliai gulėti?

4. Gal tapote išsiblaškęs, pavyzdžiui, atėjęs į parduotuvę negalite prisiminti, ką norėjote pirkti, arba pamirštate svarbių susitikimų laiką?

5. Jums tapo sunku mintinai atlikti net paprastus skaičiavimus?

6. Būtinybė ką nors greitai nuspręsti jus suerzina, jaučiatės tarsi „pakibęs“ kompiuteris?

7. Žiūrėdami į veidrodį pastebite, kad atrodote prasčiau — tarsi keleriais metais pasenęs?

8. Jūsų plaukai tapo blankūs ir silpni, grietai riebaluojasi ir slenka labiau nei įprastai?

9. Kartais juntate širdies skausmus, nors kardiogramos rodmenys nerodo jokių pokyčių?

10. Kartais pradedate dusti, tereikia tik greičiau paėjėti arba pakilti laiptais, kuriuos anksčiau įveikdavote keliais šuoliukais?

11. Jums kartais atrodo, kad pradėjote neprigirdėti?

12. Ar jums dažnai šąla rankos?

13. Šalčio pojūtis neduoda ramybės net patalpoje, kurioje visi kiti jaučiasi normaliai?

14. Gal pastebėjote menstruacijų ciklo sutrikimų ar sumažėjusį lytinį potraukį?

15. Jūsų kūno temperatūra būna žemesnė nei 36,5 laipsnio?

16. Ar jums dažnai skauda galvą?

17. Ar atsiranda patinimų apie akis?

 

Kuo daugiau teigiamų atsakymų, tuo didesnė tikimybė, kad turite skydliaukės problemų, ir jums reikia išsitirti.O štai dar vienas greitas testas jodo normai organizme nustatyti: įmerkite pagaliuką vata apvyniotu galu į 5 proc. jodo tirpalą, nupieškite tinklelį ant vidinės dilbio pusės ir palaukite 2 valandas. Geltonos linijos išnyko nepalikusios pėdsako? Vadinasi, jums trūksta jodo. Tuomet reikia išsiaiškinti priežastį ir papildyti organizmą šio mikroelemento. Pasitarkite dėl to su gydytoju.

SAVAITĖ