Jaučiatės įstrigę rutinos liūne? Keletas paprastų dienotvarkės pakeitimų
padės paaštrinti protą ir pagerinti požiūrį į aplinką. Štai nuo ko galima
pradėti.
Pakeiskite ranką
Tokiems kasdieniškiems dalykams, kaip šukavimasis, dantų valymas ar kompiuterio
pelės valdymas, naudokite nedominuojančią ranką. Šis paprastas pasikeitimas
skatina neuronų augimą smegenyse, o tai gali pagerinti atmintį ir mąstymą.
„Tai bus reguliarios treniruotės smegenims, reikalingos šio organo sveikatai
palaikyti“, – sako gyvenimo būdo treneris ir knygos „AdaptAbility: How to
Survive Change You Didn’t Ask For“ autorius M.J. Ryanas.
Įkinkykite savo jausmus
Apsirenkite užsimerkę. Vieną vakarą per vakarienę bendraukite tik neverbaliai
(be žodžių). Pasikliaujant kitokiais jausmais smegenyse susikuria daugiau
neuronų, o jūs tampate kūrybingesni.
Išbandykite ką nors naujo
Tai neturi būti kas nors ypatingo – nemokamos pamokos šokių centre, naujas
maisto receptas. Pradėkite galvoti, kad galite tai padaryti. Ir tai gali padėti
jums pasiekti didelių tikslų. Kai įgyjate naujų įgūdžių, jūsų smegenyse
susikuria nauji tarpneuroniniai ryšiai.
„Manykite, kad tai yra protinės treniruotės“, – sako M.J. Ryanas.
Užduokite klausimą: Kas čia gero?
„Tai, kaip ką nors suvokiate, gali viską pakeisti“, – sako M. J. Ryanas.
Pabandykite įžvelgti gerąją situacijos pusę, o ne ieškokite trūkumų. Tad jei
lyja, tai vietoj streso ("Mane permerks kiaurai!") pagalvokite apie tai, koks
tas lietus naudingas jūsų sodui. Rezultatas: būsite optimistiškesnis ir
išradingesnis, todėl galėsite išlaikyti bet kokį išbandymą.
