Kiekvienas žmogus, kuris nors kartą bandė sulieknėti, visų pirma, apriboja
valgomus maisto produktus. Vieni iš kasdienio raciono išbraukia saldumynus,
duoną, kepinius bei alkoholį, o kiti kenkia savo sveikatai laikantis pačių
ekstremaliausių dietų. Tačiau kiekvienam aišku, jog jei nori išsaugoti sveikatą
bei sulieknėti, reikia rinktis pirmąjį variantą.
Kaip sulieknėti?
"Nevalgyti saldumynų, riebaus bei koloringo maisto." Deja, tai padaryti kur kas
sunkiau, negu pasižadėti sau nuo kiekvieno pirmadienio ryto laikytis dietos. Juk
kiekvieną kartą, atidarius šadytuvą, ranka taip ir siekia draudžiamų maisto
produktų ir ne visada įmanoma atsilaikyti. Tai ką daryti tada?
Lieknėti protingai
Paprasčiausias lieknėjimo būdas — atsisakykite kenksmingų maisto produktų. Kad
ir kaip tai skambėtų banaliai, patikrinkite pirkinių krepšelį ir išimkite iš jo
viską, kas aiškiai nesuteiks naudos Jūsų figūrai. Jeigu gyvenate neviena,
susitarkite su namiškiais, kad jie Jus palaikytų morališkai ir nevalgytų riebių
bei kitų Jums nereikalingų maisto produktų.
Apžvalga prekybos centre
Kai būsite prekybos centre ir pirksite maisto produktus, nepag
ailėkite laiko ir pasižvalgykite į kitų pirkėjų vežimėlius bei krepšelius ir Jūs
pastebėsite, jog žmonės, kurie yra nutukę arba linkę į nutukimą, vešis
vežimėlius, prikrautus draudžiamų produktų: bulvių traškučių, vaisvandenių,
majonezo, baltos duonos, saldainių ir ten bus minimalus kiekis vaisių arba
daržovių. Tos moterys, kurios savimi rūpinasi bei saugo savo figūrą nuo
nutukimo, dažniausiai rinksis liesus pieno produktus, žalumynus, daržoves,
vaisius, mineralinį vandenį bei kruopas. Pastebėkite tokį vaizdą ir
paanalizuokite padėtį. Neveltui sakoma, jog, jei nori sulieknėti, pažiūrėk kuo
ir kaip maitinasi liesi žmonės.
Juk daug paprasčiau, tiesiog nepirkti produktų, kenkiančių figūrai bei
sveikatai. Panorėjus ką nors pakramsnoti, pasičiupkite virtuvėje esantį obuolį,
nes Jūsų šaldytuve tiesiog nebus nupirktų maisto produktų, kurie galėtų daryti
įtaką Jūsų figūrai.