+1
-0
+1
Sutrikus virškinimui galite priaugti daug svorio

Sutrikus virškinimui, galite priaugti daug svorio. Po įprasto peršalimo, virškinimo sutrikimai yra dažniausia priežastis, kodėl žmonės lankosi pas gydytojus. Sutrikęs virškinimas gali paveikti visą jūsų būklę ir sveikatą ir privesti prie daugelio skirtingų ligų. Silpnas virškinimas taip pat gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios priaugote svorio. Pagerindami žarnyno funkcijas jūs pradėsite atstatinėti savo sveikatą ir numesite svorio sveiku būdu.

 

Sutrikusio virškinimo simptomai:

• Pilvo skausmai

• Vidurių pūtimas

• Sunkumas skrandyje

• Riaugėjimas

• Alergijos

Rėmuo

• Jautrus žarnynas

Viduriavimas

• Vidurių užkietėjimas

• Nemiga

• Pykinimas ir vėmimas

• Baltos apnašos ant liežuvio

• Sąnarių skausmai

• Nuovargis

• Apetito praradimas

Visi aukščiau išvardyti simptomai rodo, kad jūsų žarnynas neveikia taip, kaip turėtų. Štai keletas paprastų patarimų:

• Padidinkite gerųjų bakterijų kiekį: virškinimo sistema priklauso nuo gerųjų bakterijų populiacijos žarnyne, nes jos žudo blogąsias bakterijas. Susilpnėjus virškinimo sistemai, dingsta pusiausvyra ir blogųjų bakterijų kiekis pranoksta gerųjų. Norėdami situaciją pakeisti, valgykite daug jogurto, kuriame gausu gerųjų bakterijų. Taip pat galite naudoti papildus, vadinamus probiotkais, kurie paskatins naudingųjų bakterijų dauginimąsi.

• Gerkite daug vandens: Dėl dehidratacijos organizmas neįsisavina naudingų maistingųjų medžiagų, sulėtėja žarnyno veikla, dažnai pasireiškia vidurių užkietėjimas. Jei gersite daug vandens, organizmas atsikratys nereikalingais toksinais.

• Vartokite maistą, kuriame gausu skaidulų, pvz. Šviežius vaisius ir daržoves. Stipriai rekomenduojama sumažinti vartojamo cukraus kiekį ir stengtis nebūti įsitempusiam, nervingam. Svarbu mokėti atsipalaiduoti.