Sveikata ir grožis – lanko sūkuryje

Lanko sukimas primena vaikystę. Tačiau jei pasiilgote anų laikų liaunos
talijos ir skaisčios odos, verta nuo seno lanko, padėto ant spintos, nušluostyti
dulkes.

Lanko sukimo mada gimė 1957-aisiais JAV. Dabar įvairiausių modelių lankų galima
įsigyti bet kokioje sporto prekių parduotuvėje. Pristatome populiariausius.

Tradicinis
Toks lankas geležinis arba plastmasinis. Vidus – užpildytas. Juos aplink liemenį
suko mūsų mamos ir senelės.

Sudedamasis
Pagamintas kaip tradicinis, tik skiriasi tuo, kad jį galima sudėti. Vienus
galima sulankstyti į dvi, o kitus – net į keturias dalis. Tokius lankus labai
patogu laikyti mažuose butuose, vežiotis automobilio bagažinėje.

Pasunkintas
Toks lankas sveria nuo pusės iki dviejų kilogramų. Jis aktyviai masažuoja taliją
ir klubus. Tokį lanką galite pasigaminti iš tradicinio: truputėlį jį įpjauti,
užpildyti smėliu, o skylę užklijuoti lipnia juostele.

Masažuojantis
Tai lankas, prie kurio pritvirtinta daug lipnių detalių. Jos lips arba atlips
nuo jūsų kūno priklausomai nuo to, kaip teisingai suksite lanką.

Skaičiuojantis kalorijas
Tokiame lanke įmontuotas mažas apa
ratėlis, kuris skaičiuoja jūsų apsisukimus ir sudegintas kalorijas. Bet tokio
aparato paklaida gali būti didžiulė – jis neįtraukia į skaičiavimus žmogaus
amžiaus ir svorio.

Lanko sukimo pliusai ir minusai
Lanko sukimas treniruoja kvėpavimo ir širdies kraujagyslių sistemą. Kai užlipę į
antrą aukštą uždūstate – laikas susirūpinti. Toks netreniruotas kūnas jums
neleidžia užsiimti rimtu sportu, o lankas jam – tai tik tai, ko reikia.

+
Tai fizinis veiksmas, kaip ir kiti deginantis riebalus, kuriuos ant liemens
prikaupėte valgydama pyragaičius ir saldainius.

Treniruoja vestibiuliarinį aparatą. Tuos, kuriuos gamta nuskriaudė, sukdami
lanką turi puikią galimybę pagerinti šio aparato darbą. Kosmonautų lygio
nepasieksite, tačiau jei uoliai treniruositės – situacija pagerės.

Lanko sukimas nespaudžia vidaus organų. Jis nepakenks, nes vidaus organus saugo
raumenys. Tačiau jei nesportavote iki tol, neverta iš karto griebtis sunkiausio
– dviejų kilogramų lanko. Jūsų raumenų “korsetas” tam per silpnas.

Lanką lengva ir patogu naudoti. Išmokti sukti jį labai paprasta, o rizika
susižaloti – minimali. Turint namie lanką galima nelankyti sporto klubo. Svarbu
namie susirasti erdvesnę vietą.

Lanko sukimas gerina talijos ir klubų odos būklę, naikina riebalinius inkštirus,
mažina celiulito požymius.


Norėdamos pasiekti ženklių rezultatų, turėsite lanką sukti ilgai ir kantriai.
Beje, kaip ir kūno modeliavimo treniruotėse.

Lanko sukimas nepadės atsikratyti didelių riebalinių sankaupų ant liemens, pilvo
ir klubų.