Amerikiečių dietologas Stevenas Hawks‘as išrado dietą, kurios veiksmingumą
išbandė pats. Jam pavyko numesti net 22 kg visiškai neribojant įprasto maisto
kiekio. Hawks‘o dieta dar vadinama „intuityviąja“ ir turi tik vieną svarbią
taisyklę: valgyti reikia tik tuomet, kai pajuntamas alkis. Niekada nereikia
valgyti „dėl kompanijos“ arba iš įpratimo kuriuo nors dienos metu, rašo žurnalas
„Zdorovje“.
Dar vienas nežymus niuansas: valgyti reikia tik tai, ko būtent norisi tuo metu.
Vienas iš intuityvaus maitinimosi privalumų yra tai, kad jūs visuomet vartojate
tokius produktus, kuriuos iš tikrųjų mėgstate. Jeigu pajuntate fizinį potraukį
pavalgyti, jūs jį priimate, ir noras valgyti praeina. Jeigu save ribotumėte,
susilaikyti būtų žymiai sunkiau.
Pats Hawks‘as 1989 metais svėrė daugiau negu 100 kg. Jis išbandė labai daug
įvairiausių dietų – metė svorį atitinkamu paros metu, o vėliau vėl priaugdavo
svorio. Galiausiai prieš keletą metų jis nusprendė sugalvoti ką nors naujo ir
pakeitė savo gyvenimo stilių. Nuo šiol jis valgo ką nori – net bulvinius
traškučius ir šokoladą bei hamburgerius – tačiau tik tuomet, kai būna iš tikrųjų
alkanas. Per metus jam pavyko sulieknėti net 22 kilogramais.