Sveiki mielieji tinklalapio lankytojai! Jūsų tinklalapis tiesiog nuostabus ir
tokio dietų rinkinio dar niekur nesu mačiusi. Noriu pasidalinti dieta, kurios
dar nėra Jūsų tinklalapyje. Su šia dieta aš maždaug 2 kartus per metus darau
organizmo valymą jau 3 metų laikotarpyje ir jaučiuosi nuostabiai.
Valomoji dieta „rudi ryžiai“
Per dieną suvalgoma 3 porcijos nevalytų „rudų ryžių“, 100 g vaisių arba sausų
vaisių, 300 – 400 g daržovių, 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių
aliejaus, truputis natūralaus acto salotoms.
Atsibudus ryte reikia išgerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens arba
žolelių arbatos (liepžiedžių, ramunėlių, mėtų, beržų, šalpusnio, asiūklių …).
Žolelių arbata būtinai turi būti skani, ją reikia gerti mėgaujantis dėl to
pasirinkite tai kas patinka.
Ryžiai būtinai turi būti „rudi“. 1 porcija = 60 g sausų ryžių.
Daržovių sultinys: Supjaustyti 300 g daržovių (morka, porai, salierų šaknys,
nedidelis svogūnas, maža bulvytė, keletas kopūstų ir bet kokios kitos daržovės).
Užpilti 1 litru vandens, užvirti ir virti ant mažos ugnies apie pusę valandos.
Virimo pabaigoje pridėti žalumynus (petražoles, krapus, rozmariną, svogūną,
baziliką… ). Perkošti, ataušinti po dangčiu, pastatyti į šaldytuvą. Galima
saugoti (šaldytuve) iki 4 dienų, bet geriau gaminti kiekvieną dieną šviežią.
Taip pat galima atskiromis porcijomis užšaldyti sultinį. Prieš sultinio
vartojimą galima šiek tiek įdėti vandens. Taip pat galima pridėti arbatinį
šaukštelį avižų miltų (sumaltus avižų dribsnius).
Daržovių užpylimui naudoti tik kokybišką NATŪRALŲ actą (obuolių arba vyno),
nerafinuotą alyvuogių arba riešutų aliejų.
Pirmadienis
Pusryčiai – obuolys, ryžiai su nedideliu trintos citrinos košelės kiekiu ir
keletas lašų citrinos sulčių.
Pietūs – daržovių sultinys, žalių salotų arba salierų lapų su žaliu svogūnu
salotos (viskas užpilta kokybišku actu ir nerafinuotu alyvuogių aliejumi),
ryžiai su daržo žalumynais, užpilti 1 arbatiniu šaukšteliu nerafinuoto alyvuogių
aliejaus.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su morka ir aguročiu (arba salierų
šaknimis), paruošti garuose.
Antradienis
Pusryčiai – apelsinas, ryžiai su nedideliu trinto apelsino kiekiu ir 1 arbatinis
šaukštelis grietinės.
Pietūs – daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.
Vakarienė – daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.
Trečiadienis
Pusryčiai – kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu
Pietūs – daržovių sultinys, salotos iš agurkų (užpilas – žiur. pirmadienis),
ryžiai su 150 g šviežių pievagrybių, kurie išvalyti, supjaustyti ir apkepti
alyvuogių aliejuje.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su brokolių kopūstais, paruošti garuose.
Ketvirtadienis
Pusryčiai – vaisių salotos su 1-2 arbatiniais šaukšteliais ryžių dribsnių,
ryžiai su pienu ar grietinėle.
Pietūs – daržovių sultinys, ridikėlis su žaliais salotų lapais, ryžiais su
morka, paruošti garuose.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su petražolėmis ir žiupsnelis saulėgrąžų
sėklų.
Penktadienis
Pusryčiai – ryžiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 arbatinis šaukštelis
migdolų.
Pietūs – daržovių sultinys, ryžiai su dideliu kiekiu žalumynų, su daržovėmis,
paruoštomis garuose su 1 arbatiniu šaukšteliu nerafinuoto alyvuogių aliejaus.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai, užpilti 1 arbatiniu šaukšteliu smulkintų
graikiškų riešutų, 2 arbatiniai šaukšteliai žalio svogūno ir 2 arbatiniai
šaukšteliai trintų salierų šaknų arba petražolės. Garuose ruošti špinatai.
Šeštadienis
Pusryčiai – ryžiai + 2 datulės, 4 graikiški riešutai, 1-2 figos uogos ir 1
pjaustyta kriaušė.
Pietūs – daržovių sultinys, ryžiai su šviežiomis daržovėmis (agurkais,
saldžiomis paprikomis, mėtomis ir 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių
aliejaus).
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su 1-2 obuoliais, supjaustytais smulkiomis
skiltelėmis, 1 arbatinis šaukštelis grietinėlės arba grietinės ir ½ arbatinio
šaukštelio medaus.
Sekmadienis
Pusryčiai – ryžiai su obuoliais ir kriauše, supjaustytais kubeliais, užpilti
keletu lašų citrinų sulčių ir 1 arbatinis šaukštelis medaus, ½ jogurto porcija.
Pietūs – daržovių sultinys, žalių salotų porcija, ryžiai su 1 pomidoru ir
žaliomis pupelėmis, paruošta garuose.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su aguročiais, paruošta garuose, 1
arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių aliejaus, 5 alyvuogės, bazilikas.
Viena pagrindinių sąlygų: tarp valgymų reikia gerti daug vandens, mineralinio
vandens, žaliosios arbatos, žolelių antpilo, šviežių vaisių ar daržovių sulčių.
Dietos trukmė: minimaliai – 3 dienos, maksimaliai – 2 savaitės.
Baigti šią dietą reikia palaipsniui ir nuosekliai, 3-5 dienas po dietos
nevalgyti mėsos ir pieno, pietums ir vakarienei valgyti patiekalus iš ryžių,
pilkų makaronų, sėlenų. Dienos viduryje valgykite daugiau žalių daržovių, o
tarpuose tarp valgymų daug gerkite.