Visi vienareikšmiškai rekomenduoja gerti vandenį ir ne mažiau kaip po du litrus per dieną. Tačiau aš niekaip negaliu prisiversti tokio kiekio išgerti. Be to, turiu šiek tiek problemų su virškinimu. Gal galėtumėt patarti, kokie dar naudingi gėrimai organizmui, kad kompensuotų vandens stygių ir pagelbėtų netikėtai pradėjusiam urgzti pilvui. Dominyka

Liesas pienas
Puikiai tinka gerti, jei jaučiate alkio jausmą. Padeda metant svorį. Šis pienas turi savyje angliavandenių, baltymų, kalcio ir vitamino D. Labiausiai tinkantis gerti yra 1% riebumo pienas.

Spanguolių sultys
Yra žinoma daug dalykų apie šio gėrimo naudą. Jos apsaugo nuo infekcinių susirgimų, virškinimo bei šlapimo sistemų sutrikimų. Taip pat šios sultys užkerta kelią dantenų ligoms ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Mėtų arbata
Ši arbata normalizuoja virškinimą, taip pat turi raminantį poveikį. Be to, įmaišius šiek tiek pipirmėtės malšina raumenų skausmus.

Karštas šokoladas
Nors dauguma dietologų pagrūmotų piršteliu, tačiau net ir šis skanėstas retkarčiais turi didelės naudos organizmui. Geriant šį gėrimą, darote teigiamą poveikį savo smegenų sistemai, bei gerai nuotaikai. Taip pat karštas šokoladas apsaugo nuo širdies ligų formavimosi.

Pomidorų sultys
Šiame gėrime yra stebuklingojo likopeno, kuris yra naudingas norint apsisaugoti nuo plaučių, skrandžio, žarnų, kepenų ir gimdos kaklelio vėžinių susirgimų. Tik žinoma, jų nereikėtų pagardinti druska, kaip daugelis mėgsta.

Apelsinų sultys
Vitamino C šaltinis, kuris apsaugo nuo daugelio ligų, tarp jų ir kataraktos bei vėžinių susirgimų. Gydytojai apelsinų sultis ypač pataria gerti nėščioms moterims.

Lietuvos sveikata

testas-apie-vandens-reiksme-musu-organizmui/53968">Testas apie vandens reikšmę mūsų organizmui