Žuvies dieta

Visiems žuvų mėgėjams pristatome žuvies dietą. Tam, kad per 10 dienų
sulieknėtume iki 6 kg, jums reikia laikytis visų maisto vartojimo taisyklių ir
paisyti mūsų rekomendacijų.

Prabudus, išgerti didelį puodelį negazuoto vandens.

Pusryčiai: 2 puodeliai arbatos (geriausia žaliosios), 1 arba 2 kiaušiniai
(minkštai virti, kietai virti, kiaušinienė), 1 arba 2 indeliai jogurto arba
lėkštę liesos varškės, vaisiai.

11 valandą: stiklinė vandens. Iš pradžių suvalgykite ½ žuvies (125 g),
kad pažabotumėte apetitą ir prasidėtų virškinimas. Baikite valgyti žuvį,
pakaitomis su virtomis daržovėmis. Užkaskite nevirtomis daržovėmis. Baigti
geriausia vaisiais. Druskos dėti kuo mažiau, būtinai pipirus, česnakus,
svogūnus, kalendas, bazilikus, prieskonius.

Pietūs: 2 didelės stiklinės vandens prieš valgį. Po valgio 2 valandas
negerti. 250 g žuvies (keptos, virtos, užkeptos folijoje – svarbiausia, be
riebalų) arba jūros produktų. Garnyras – žaliųjų salotų lapai, nevirtos arba
virtos, mažai krakmolo turinčios daržovės (paprika, agurkai, cukinijos,
Briuselio kopūstai, brokoliai, ankštinės pupelės) be aliejaus, arba su liesu
jogurtu, prieskoniniais žalumynais, arba citrinos sultimis. 1-2 jogurto indeliai
arba liesa varškė.

17 valandą: didelė stiklinė vandens. Per dieną reikia išgerti nemažiau
1,5 l vandens.

Vakarienė: tokia pati, kaip pietūs, tik įvairesnė. Kaitaliokite karštą ir
šaltą, žuvį ir jūros produktus, keptą ir pagamintą garuose. Žaiskite su daržovių
spalva.

Prieš miegą: išgerkite puodelį arbatos lieknėjimui.

Tokia dieta gali būti pavadinta „žuvies“, kaitaliokite ją su tokia pat tik mėsos
dieta. Dietos trukmė – 10 dienų.