Maitinimosi principai norint išvengti rūgštingumo

Daugeliui žmonių, kuriems pasireiškia rėmuo skrandyje, simptomai paaštrėja valgant netinkamą maistą, taip pat patiriant stresines situacijas. Rūgštingumo problema aktualesnė pavasarį.

Pasitinkrinkite, kokių mitybos principų reikėtų laikytis norint išvengti nemalonaus jausmo skrandyje.

Klausimas 1/10

Kokiais intervalais reikėtų maitintis esant padidėjusiam rūgštingumui?

Klausimas 2/10

Kaip turėtumėte jaustis pavalgęs?

1. Sotus, bet ne persivalgęs

2. Sotus, gerai pavalgęs

3. Stengtis valgyti kuo mažiau, kad liktumėte šiek tiek alkanas

Klausimas 3/10

Kurie iš šių veiksnių nepatartini, kuomet valgote?

1. Skaitymas

2. Televizoriaus žiūrėjimas

3. Skubėjimas

4. Nepatartini visi išvardinti veiksniai

Klausimas 4/10

Kokio maisto nerekomenduojama valgyti, jei Jums padidėjęs rūgštingumas?

1. Rūkyto maisto

2. Riebaus maisto

3. Riebaluose kepto maisto

4. Aštraus maisto

5. Teisingi visi atsakymai

Klausimas 5/10

Kurie iš išvardintų produktų nepatartini esant padidėjusiam rūgštingumui?

1. Šokoladas

2. Alkoholis

3. Kava

4. Gazuoti gėrimai

5. Teisingi 2 ir 4 atsakymai

6. Teisingi visi atsakymai

Klausimas 6/10

Svarbiausia vartoti kuo įvairesnį maistą, kad Jūsų organizmas gautų visas reikalingas maisto medžiagas. Duona: Kokios duonos rūšys tinkamos esant padidėjusiam rūgštingumui?

1. Juoda duona be priedų, džūvėsiai

2. Duona skaldytais grūdais

3. Itin šviežia duona

Klausimas 7/10

Kruopos, makaronai: Kokios grūdinės kultūros rekomenduojamos esant padidėjusiam rūgštingumui?

1. Perlinės kruopos

2. Miežinės kruopos

3. Ryžiai

4. Grikiai

5. Teisingi 3 ir 4 atsakymai

6. Teisingi 1 ir 3 atsakymai

Klausimas 8/10

Kokie vaisiai rekomenduotini esant padidėjusiam rūgštingumui?

1. Obuoliai, persikai, spanguolės

2. Obuoliai, citrinos, apelsinai

3. Persikai, granatai, kriaušės

Klausimas 9/10

Pieno produktai, rekomenduotini esant padidėjusiam rūgštingumui?

Klausimas 10/10

Rekomenduotini gėrimai, kurie nesukelia rėmens?

1. Limonadai, kakava

2. Kava, arbata, vaisvandeniai

3. Kompotai, žolelių arbatos, vanduo