Subalansuota ir sveika mityba
Elementarūs klausimai, aktualūs sveikos mitybos žinioms pasitikrinti.
Teisinga mityba sergant Cukriniu diabetu
Testo klausimai padės įsiminti svarbius mitybos principus, aktualius sergantiems Cukriniu diabetu.
Plačiau apie mitybą sergant Cukriniu diabetu galite pasiskaityti mūsų skyrelyje „Biblioteka”.
AtliktiMaitinimosi principai norint išvengti rūgštingumo
Daugeliui žmonių, kuriems pasireiškia rėmuo skrandyje, simptomai paaštrėja valgant netinkamą maistą, taip pat patiriant stresines situacijas. Rūgštingumo problema aktualesnė pavasarį.
Pasitinkrinkite, kokių mitybos principų reikėtų laikytis norint išvengti nemalonaus jausmo skrandyje.
Maitinimosi principai norint išvengti virškinimo sutrikimų
Kokių svarbių mitybos taisyklių svarbu paisyti, jei turite problemų, susijusių virškinimu? Testas padės Jums išsiaiškinti svarbius principus, kurie norint išvengti nemalonaus jausmo pavalgius.
Faktai apie optimalią mitybą
Kokia turi būti optimali mityba: idealus riebalų, angliavandenių ir baltymų kiekis? Kurie riabalai yra gerieji? Į šiuos klausimus padės atsakyti testas
AtliktiKą žinoti apie geruosius ir bloguosius riebalus?
Kaip ant maisto produktų pakuočių atpažinti sudėtyje esančius geruosius ir bloguosius riebalus?
Testas apie angliavandenius
Angliavandeniai – organizmo energijos šaltinis. Daug šių maisto medžiagų turintį maistą geriausia vartoti pirmojoje dienos pusėje. Ką dar turėtume žinoti apie organizmui energijos suteikiančias medžiagas?
AtliktiTestas apie vandens reikšmę mūsų organizmui
Vanduo – būtinas mūsų organizmui.
Netekęs apie 12-20 procentų vandens organizmas žūsta, apsinuodijęs savo paties apykaitos produktais. Ką turėtume žinoti apie vandenį?
Testas apie skaidulines medžiagas
Ląsteliena – skaidulinės medžiagos būtinos geram mūsų virškinimui.
AtliktiTestas apie cukrų ir jo poveikį mūsų organizmui
Cukrus – visai geras dalykas mūsų smegenų veiklai, tačiau jo vartoti reikėtų saikingai. Kokius faktus turėtume žinoti apie cukraus vartojimą?
AtliktiKą žinome apie kofeiną ir jo vartojimą?
Kofeinas, – naudinga medžiaga, kuri, vartojama saikingais kiekiais, padeda mums gražiai ir žvaliai pradėti rytą, pasimėgauti kavos gėrimo ritualu. Ką turėtume žinoti apie kofeino vartojimą ir jo savybes?
Testas apie plokščio pivuko priešus – riebalus
Medikai sutartinai tvirtina: žmonės, kurių figūra primena obuolį, turėtų mesti svorį – net ir tie, kurie nelaiko savęs storais! Gydytojai perspėja apie naują epidemiją, kurią gali sukelti metabolinis sindromas. (Sveikas žmogus) Ką turėtume žinoti apie plokščio pilvuko priešus – riebalus, ir kodėl būtina juos kontroliuoti?
Atlikti
Rūkymas – ką turi žinoti kiekvienas rūkalius?
Rūkymas – tai priklausomybė, lemianti didesnes ligų rizikas, sukelianti kenksmingas sąlygas netgi nerūkantiems žmonėms. Ką apie rūkomas medžagas turėtų žinoti kiekvienas rūkantysis, kad prisiimtų atsakomybę už savo aplinkinių žmonių sveikatą, padės sužinoti šis testas.
Testas apie emocinį intelektą
Pyktis ir kitos stiprios emocijos gali sutrikdyti širdies ritmą ir sukelti staigią mirtį, rašoma žurnale Journal of the American College of Cardiology. Žmonėms su išreikštomis emocijomis konstatuojama 10 kartų dažnesni ritmo sutrikimai. (Medik)
Mums svarbu, kad dažniausiai mums kylančios emocijos būtų teigiamos, o neigiamas emocijas mes gebėtume protingai valdyti. Juk sakome, kad problemas reikia spręsti, o ne dėl jų liūdėti! Testas padės daugiau sužinoti apie mus užplūstančias emocijas.
