Paskutiniu metu tapo ypač madingi Rytų gimnastikos užsiėmimai. Nesunku
pasiklysti: ką gi pritaikyti sau arba savo vaikams? Užsiėmimus "ušu" ar jogą? O
gal "cigun" arba "tai-czi"? Visų pirma, išsiaiškinkime, kas ta Rytų gimnastika?
Daugiausiai dėmesio skirsime "ušu" ir jos savarankiškai posistemei — "cigun".
Ušu
Ušu — tai fizinės kultūros rūšis, istoriškai susiklosčiusios Kinijoje darbionės
ir kovinės veiklos pagrindu. Pažodžiui verčiant iš kinų kalbos, ušu reiškia
"kovos meną". Tačiau visiems žinoma, kad tai ne tik vienkovės būdas, bet ir
puiki sveikatingumo gimnastika, asmenybės formavimo būdas, padedantis
visapusiškam ir harmoningam vystimuisi. Be kita ko, gimnastika ušu, pagrįsta
seniausia kinų filosofija, atskleidžiančia kultūros įvairovę ir šios šalies
istoriją.
Ušu užsiėmimai teigiamai veikia plastiškumą, lankstumą bei judėjimo grožį,
gerina koordinacijhą ir fizinę veiklą, leidžia sustiprinti sveikatą bei padaryti
kūną gražiu. Daug kur atsirado grupių vaikams, kur vaikas ne tik fiziškai
vystosi, bet ir mokosi susikaupti, pažinti save ir jį supantį pasaulį, mokosi
daryti sprendimus bei būti atsakingu už savo poelgius. Ateityje tai jam padės
siekti laimėjimų ir lengvai įveikti stresines situacijas.
Vidutinio ir pagyvenusio amžiaus žmonėms, sveikatos būklė jau neleidžia galvoti
apie sportą, tačiau, dėka unikalių galimybių ir turinio turtingumo, ušu
užsiėmimai nekenksmingi ir pagyvenusiems žmonėms, reikia tik pasirinkti tinkamą
stilių. Bet kokio amžiaus žmogus, užsiimantis ušu, gali šį meną įsisavinti ja,
prieinamame lygyje: dėmesį akcentuoti fizinių savybių vystymui ar savo vidinio
pasaulio tobulinimui.
Cigun
Šalia įvairių gydymo metodų ir ligų profilaktikos, kurie buvo žinomi dar Senovės
Kinijoje, svarbią vietą užima specialūs pratimai, skirti kvėpavimui ir žmogaus
organizmo energijai. Šie pratimai žinomi iš pavadinimo cigun (ci – energija, gun
– darbas).
Tai ištisa žinių sistema, jungianti meditaciją, dėmesio susikaupimo pratimus ir
įvairius kvėpavimo būdus, teigiamai veikiančius sveikatą ir savęs pažinimą.
Cigun — artimas hipnozei, psichiką reguliuojančiai treniruotei.
Cigun užsiėmimai atlieka svarbų vaidmenį gydant įvairias ligas arba
profilaktiškai jas veikia, stiprina ir saugo sveikatą, priešinasi artėjančiai
senatvei ir ilgina žmogaus gyvenimą. Cigun pratimų sistema savyje turi unikalių
galimybių, gydant sunkias ir lėtines ligas. Dėl to, senovėje Cigun vadino "ligų
naikinimo ir gyvenimo prailginimo būdu." Cigun užsiėmimai prieinami įvairaus
amžiaus ir įvairios sveikatos žmonėms, be to, tam nereikia jokio dirbtino
gyvenimo būdo pakeitimo, dienos arba maitinimosi rėžimo.
Pratimai, nukreipti organizmo imuninės sistemos stiprinimui, padeda
atsipalaiduoti stresinių situacijų metu, padeda suprasti žmogaus santykį su
gamta, visuomene ir pačiu savimi. Atlikdamas pratimus, sveikas žmogus gali
prailginti savo gyvenimą, o ligoniui padeda pasveikti bei stiprinti sveikatą.