Šypsena ir dantų šepetukas
Kas nenorėtų akinančios šypsenos, kuri priverstų viršininką – padidinti atlyginimą, troleibuso vairuotoją – valiūkiškai pamerkti akį, o mylimąjį ar mylimąją – išpildyti slapčiausius jūsų troškimus? Kokia yra šypsenos galia? Net būdami gražūs, malonūs, protingi ir sumanūs be kerinčios šypsenos mes... PlačiauKai kuriose mokyklose sveikų vaikų beveik nėra
Kauno Visuomenės sveikatos biuro specialistai, jau trejus metus analizuojantys vaikų sveikatos pažymas, pastebi, kad ligų kreivė kasmet sparčiai kyla į viršų. Pernai 40 proc. Kauno mieste gyvenančių vaikų turėjo su stuburu susijusių ligų, 40 proc. - regos problemų, apie 10... PlačiauMenopauzė – nei liga, nei senatvės pradžia
Kiekvienas žmogus per savo gyvenimą išgyvena keletą nuoseklių vystymosi etapų, kurių kiekvienas yra svarbus ir daro įtaką tam, kokios būklės moteriai ateis menopauzė. Itin reikšmingi pirmieji dešimt gyvenimo metų, kada vaikas saugioje, mylinčios šeimos aplinkoje mokosi pažinti pasaulį ir savo... PlačiauNatūralios veido kaukės
Maitinkimės sveikai
Piramidės pagrindą sudaro grūdinės kultūros produktai (duona, iš javų pagaminti mažai šlifuotų grūdų gaminiai, trapučiai, javainiai ir pan.) ir bulvės. Per parą rekomenduojama jų suvartoti 6–9 porcijas. Viena porcija yra nustatyto dydžio, o ne visa lėkštė produkto. Pavyzdžiui, 30 g... PlačiauAr keičiasi moksleivių valgymo įpročiai?
Prasidėjo nauji mokslo metai. Kuo gi maitinsis mūsų atžalos mokyklose Sveikatos apsaugos ministerijai iš privalomų valgiaraščio patiekalų sąrašo išbraukus sriubas bei mokyklose atsisakius pusfabrikačių aparatų? Apklausos parodė, kad tėvai pasitiki savo vaikais suteikdami jiems laisvę patiems rinktis maistą mokykloje. Tuo... PlačiauCeliulitas – beveik neišvengiamas moterų palydovas
Celiulitas - beveik neišvengiamas moterų palydovas. Mat dailiosios lyties atstovių ląstelės yra apvalios, o jas rišantys audiniai - gana nepatvarūs. Dėl to kalti moteriškieji hormonai estrogenai: dėl jų jungiamąjį audinį lengvai “traiško” vanduo ir riebalai, kurie kaupiasi tarpląstelinėje erdvėje. PlačiauValgome, nes liepia mūsų smegenys?
Daugelis žmonių žino, kaip nesveika yra persivalgyti, tačiau nuolat ir nuolat tai daro. Kai kurie šaltiniai teigia, jog tokie „persirijėliai“ paprasčiausiai neturi saiko ir valios, tačiau mokslininkai, ilgai tyrinėję persivalgančių žmonių organizmo reakcijas nustatė, kad dėl viso šito gali būti... PlačiauVisiškai atsisakyti riebalų nereikėtų
Riebalai - viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Jie yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes: skonį, kvapą, spalvą. Lėtina virškinimą ir taip atitolina alkio jausmą. Su riebalais organizmas gauna juose... PlačiauJei vasara “apdovanojo” pigmentinėmis dėmėmis
Tamsias dėmes odoje šviesint galima namuose kasdieninio vartojimo kosmetinėmis priemonėmis, arba gydymo įstaigose specialiomis procedūromis. Su pigmentacija padeda kovoti glikolio, pieno, vyno ir salicilio, sojų ir kviečių daigų aliejai, vaisinės kojo, alfa hidriksirūgštys, citrinų ir agurkų ekstraktai. PlačiauVeido priežiūra
Pirma klasė – išbandymas tėvams ir vaikams
Prieš eidamas į mokyklą vaikas jau turėtų mokėti susidėti daiktus, pasiruošti atlikti kokią nors užduotį, pabaigus - sutvarkyti darbo vietą. Taip pat apsirengti, nusirengti, pasikabinti ar susidėlioti rūbus. Prisiminti, ką reikia pasiimti kur nors einant, grįžus - sudėlioti į vietas.... PlačiauViduržemio jūros dieta gali sulėtinti su amžiumi susijusį kognityvinių funkcijų blogėjimą
Naujausių tyrimų duomenimis, vyresnio amžiaus žmonėms, besilaikantiems tradicinės Viduržemio jūros dietos (MedDiet), lėčiau blogėja pažintinės funkcijos. Neseniai Amerikos klinikinės mitybos žurnale paskelbti prospektyvinio tyrimo rezultatai. Buvo įrodyta, kad griežtas Viduržemio jūros dietos laikymasis ne tik sveika širdžiai, bet ir skatina... PlačiauGeros atostogos = geras miegas
Dabartiniu metu teigiama, kad nemiga jau ne tik medicininė, bet ir socialinė problema. Išties kaip kitaip vertinti tai, kad apie 45 proc. suaugusios išsivysčiusių šalių visuomenės periodiškai vargina nemiga? O miegame mes maždaug trečdalį savo gyvenimo. Kiekvienas jau žino, kad... PlačiauKalorijos pagal formules
Kiekvieną dieną, net nieko neveikiant, mūsų organizmas „degina“ kalorijas, kurios yra gaunamos iš suvartojamo maisto. Persivalgant ar per mažai valgant, svoris, net to nesiekiant, kinta. Kaip tiksliai apsiskaičiuoti paros energijos poreikį? Iš kokių maisto medžiagų turi susidaryti suvartojamos kalorijos? Į... PlačiauĮ kelionę – tik su vaistinėle
Daugeliui mūsų vasara – atostogų ir kelionių metas. Išvykstant į kelionę, svarbu pasiimti vaistinėlę, kurioje būtų priemonių, tinkamų bet kuriomis aplinkybėmis. Aišku, visų namuose esančių vaistų ir medicinos priemonių dėtis tikrai neverta. Tad ką pasiimti, kad nevargintų nedideli sveikatos sutrikimai... PlačiauNikotinas – ne žalingas įprotis, o priklausomybė
Gydytojų nuomone, rūkymas yra labiausiai paplitusi buitinė narkomanija. Žmonės tampa priklausomi nuo rūkalų, kadangi cigaretėse esantis nikotinas didina dopamino ir norepinefrino kiekį smegenyse. Metus rūkyti, kai smegenyse mažėja šių medžiagų, pasireiškia abstinencijos sindromas. Pats vienas nikotinas nėra tiek pat žalingas... PlačiauLeiskit storuliukams ramiai gyventi
Ekspertai nustatė - žmogaus gyvenimo trukmė nepriklauso nuo jo svorio. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, turintys antsvorio, tačiau esantys geros formos ir besijaučiantys gerai, gyvena taip pat ilgai kiek ir tie, kurių svoris - idealus, skelbia “The Independent”. PlačiauKrūtų būklė ir priežiūra po gimdymo
Nėra abejonių, kad nepakartojama motinos pieno sudėtis garantuoja sveiką naujagimio augimą ir raidą, o žindymas apsaugo motinas nuo daugelio ligų vėlesniame amžiuje. Dar iki gimdymo moterims turėtų būti suteikta visa informacija apie taisyklingą žindymą, krūtų priežiūrą, tačiau praktika rodo, kad... PlačiauNagų priežiūra
