Pilvo pūtimas – tai nemalonus simptomas, kuris praneša apie tai, kad suvalgėme netinkamo maisto, nurijome per daug oro ar patyrėme daugiau streso nei įprastai.
Jei pilvo pūtimas kamuoja tik retkarčiais, tai yra visiškai normalu, tačiau jei pilvo pūtimas itin sunkus ir ilgai trunkantis – tai jau gali būti tam tikrų virškinimo sutrikimų ženklas.
Pristatome Jums tris labai paprastas taisykles, padėsiančias išvengti skausmingo ir nemalonaus pilvo pūtimo. Kas galite taikyti kasdien, nes tokios gyvenimo būdo korekcijos ne tik labai lengvos, bet ir labai naudingos Jūsų bendrajai sveikatai.
Gerkite pakankamai vandens
Taip, būtent, vandens, o ne gazuotų gėrimų, kurie gali ypatingai sustiprinti pilvo pūtimo pasireiškimą. O jeigu tie gėrimai dar ir saldinti, tarkime, stipriai gazuoti saldūs limonadai, pilvo pūtimas ir raižymas gali būti labai labai varginantys. Tad venkite saldžių gazuotų gėrimų ir Jūsų pilvas Jums padėkos.
Geriausia rinktis natūralų negazuotą mineralinį vandenį – jis padeda palaikyti reikiamą mineralų – skysčių balandą, apsaugoti nuo vidurių užkietėjimo, dėl kurio taip pat gali kamuoti pilvo pūtimas, skausmas ir diskomfortas.
Per dieną suaugusiam asmeniui rekomenduojama išgerti apie du litrus vandens, tačiau reikiamas skysčių kiekis priklauso nuo daugybės aplinkybių, tarkime, inkstų ligomis sergantiems asmenims gali tekti riboti skysčių kiekį, o tam tikrus vaistinius preparatus vartojantiems asmenims gali tekti išgerti daugiau vandens.
Dažniau valgykite termiškai apdorotas daržoves
Šviežios daržovės ir vaisiai kai kuriems asmenims sukelia itin skausmingą pilvo pūtimą, ką jau kalbėti apie kopūstų, brokolių, pupelių, kriaušių ar obuolių sukeliamą dujų susikaupimą žarnyne. Ne paslaptis, kad šviežias daržoves ir vaisius valgyti naudingiau, nes termiškai apdorojant augalinį maistą jame nebelieka tiek daug naudingų medžiagų, tačiau ypač dažnai nuo pilvo pūtimo kenčiantiems asmenims daugeliu atvejų reikėtų mėgautis termiškai apdorotomis daržovėmis ir vaisiais, tarkime, orkaitėje keptais brokoliais, kuriuose daug naudingos ląstelienos ar orkaitėje keptais obuoliais su cinamonu, kuriuose daug pektininių medžiagų ir virškinimo funkciją gerinančių prieskonių.
Valgydami nekalbėkite ir neužsiimkite pašalinėmis veiklomis
Valgymas paskubomis, kalbant ar užsiimant pašalinėmis veiklomis, pavyzdžiui, žiūrint televizorių, dirbant prie kompiuterio ar vairuojant, gali nepastebimai padidinti nuryjamo oro kiekius. Aerofagijos arba oro nurijimo pasekmės – itin nemalonios ir varginančios, pavyzdžiui, gali ne juokais skaudėti pertemptą skrandį, kamuoti gausus raugėjimas, varginti žarnyno raižymas ir… būti viešumoje trukdantis dujų šalinimasis. Taigi laikykitės gana paprastos, bet labai naudingos taisyklės – valgykite tik būdami ramūs ir tik sėdėdami prie stalo. Tai sumažins ne tik pilvo pūtimo, bet ir kitų nemalonių virškinimo sutrikimų pasireiškimo tikimybę.
Jei reikia greitai „susidoroti“ su varginančiu pilvo pūtimu
Medicinos priemonė Espumisan Easy – granulės, tirpstančios burnoje. Viename paketėlyje yra 125 mg simetikono. Espumisan Easy medicinos priemonė naudojama siekiant mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne. Šios granulės greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Espumisan Easy medicinos priemonė tiekiama atskiruose paketėliuose, kuriuos galima nešiotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo pūtimo ir kitus su dujų susikaupimu susijusius simptomus. Jei ligos simptomai pasunkėja arba nepalengvėja, būtina kreiptis į gydytoją.
