Sporto ir sveikatos naujienos

5 patarimai, padedantys išvengti sportinių traumų

2021-06-30 05:00:56

Asmuo surištais plaukais daro lentų mankštą ant mėlyno kilimėlio patalpoje, vilkėdamas raudoną sportinę aprangą ir mūvėdamas kojines. Netoliese ant medinių grindų guli išmanusis telefonas. Pro langą fone sklinda ryški natūrali šviesa, o tinkama forma koncentruojasi į sportines traumas.

Judėjimas žmogui labai svarbus. Jis padeda stiprinti ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą. Reguliaraus fizinio aktyvumo nauda visiškai įrodyta, o fizinė veikla yra būtina sveiko gyvenimo būdo dalis. Vis dėlto dažnam sportą pamėgusiam asmeniui tenka susidurti su įvairiomis sportinėmis... Plačiau

Sportinės traumos

2020-12-01 12:06:51

Sportinius drabužius vilkintis žmogus ant kelio laiko ledo paketą, sėdi ant grindinio. Didžiausias dėmesys skiriamas plaštakoms ir keliams, siūlant gydymą sportinėms traumoms ar traumoms.

Natūralu, kad sportuojant rizika patirti traumą – daug didesnė. Traumos patyrimo tikimybė priklauso nuo to, kokia sporto šaka propaguojama, nors ir čia galima pasiginčyti. Dauguma sakys, kad dailiajame čiuožime ir labai sunkių svorių kilnojime traumų rizika itin didelė, tačiau kas... Plačiau

Sportas namuose. Kokį treniruoklį naudoti?

2019-06-12 11:27:55
+2
-0
+2

Vyras mankštinasi ant kūno rengybos suoliuko, demonstruodamas puikiai „sporto namuose“ puikiai tinkančią pilvo treniruotę. Paveikslėlyje parodytos dvi fazės: sėdėjimas vertikaliai ir atlošas, kai suoliukas per pritvirtintus kabelius veikia kaip universalus treniruoklis. Jis dėvi šortus ir sportinius batus.

Jei reikėtų įvardinti priežastis, kodėl būtina sportuoti, tai sąrašas būtų labai ilgas. Reguliariai sportuodami ne tik dailiname bei stangriname kūną, bet ir didiname fizinę ištvermę, geriname įvairių kūno dalių veiklą; išliekame jaunesni, turime daugiau energijos bei stipriname imunitetą. Akivaizdu, kad privalumų yra iš tiesų labai daug, todėl, jei sportas dar netapo jūsų kasdienybėsdalimi, pats metas tam surasti laiko. Plačiau

Traumos sportuojant itin dažnos

2019-03-07 15:20:28
+3
-0
+3

Du žmonės kilnoja štangas sporto salėje, sportuoja su atletine apranga. Vienas dėvi šortus, o kitas renkasi viso ilgio kelnes. Grindys išklotos juodais kilimėliais, o ryškus apšvietimas išryškina intensyvią treniruotę. Tokiais atvejais traumos gali būti dažnos, jei nepalaikoma tinkama forma.

Sportines traumas patiria ne tik profesionalūs sportininkai. Įvairius sužalojimus sportuojant patiria ir eiliniai žmonės. Rizika susižaloti didesnė užsiimant tam tikromis sporto šakomis (pavyzdžiui, ji itin padidėja kilnojant svorius, žaidžiant futbolą ar užsiimant dailiuoju čiuožimu). Taip pat traumų rizika priklauso ir... Plačiau

Nosies pertvaros operacija. Viskas, ką jums reikia žinoti

2018-04-17 15:14:24
+2
-2
0

Žmogus per nosį laiko permatomą liniuotę šviesiaplaukei, lengvai besišypsančiai moteriai, galimai apšviestoje patalpoje tiriama dėl nosies pertvaros operacijos.

Jeigu jums reikalinga nosies pertvaros operacija, tokiu atveju siūlome nepamiršti, kad reikia kreiptis į profesionalus, kurie garantuos, kad galiausiai liksite patenkintas rezultatu. Svarbiausia susirasti geriausią chirurgą, kurio darbas yra užtikrinti, kad poreikiai bus pilnai patenkinti ir jūsų nosis atrodys nuostabiai. Plačiau

Krūtų didinimas: pasirinkime geriausią kliniką

2018-02-27 12:45:25

Asmuo, mūvintis purpurines pirštines, ištiestoje rankoje demonstruoja permatomą, suapvalintą silikoninį implantą. Apsirengę melsvai žaliais marškiniais, jie pabrėžia tikslumą ir kokybę, siejamą su krūtų didinimo procedūrų pasirinkimu.

Krūtų didinimo operacijos šiuo metu yra labai plačiai išpuoselėtos, tad pradėję ieškoti klinikos pamatysite, kad egzistuoja labai platus pasirinkimas. Krūtų didinimas riebalais šiuo metu yra toks pat dažnas, kaip kad ir nosies arba ausų korekcija. Nuolatos stengiamasi atrasti būdus, kurie... Plačiau

Nugaros skausmo prevencija – smagūs užsiėmimai su pakabinamų juostų sistema

2017-04-24 14:44:08
+6
-0
+6

Moteris atlieka šoninę lentą ant purvo tako, sutelkdama dėmesį į nugaros skausmo prevenciją. Ji dėvi baltą apatinę kelnaitę, tamsius antblauzdžius ir dėvi rožinius batus. Takas yra išklotas žaliais medžiais ir suolais, sukuriant ramią aplinką jos mankštai.

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, vienas iš veiksnių labiausiai veikiančių žmonių gyvenimo kokybę – nugaros skausmas, nes nugara – dažniausia skausmo lokalizacijos vieta. Nugaros skausmas labai komplikuoja gyvenimo kokybę – sukelia ne tik fizines ir psichines kančias, lėtiniam nugaros skausmui... Plačiau

Kaip tinkamai pasiruošti žiemos bėgimui?

2017-01-24 17:20:59
+4
-0
+4

Ant baltos sofos sėdi nupoliruotais raudonais kojų nagais ir lygia oda, tinkamai pasiruošti žiemos bėgimui. Jų kojos sukryžiuotos gulint ant kietmedžio grindų.

Gatvėse ne tik vasarą, bet ir žiemą, galime pamatyti bėgiojimo entuziastus. Vieni bėga norėdami numesti vieną ar kitą nereikalingą kilogramą, kiti ruošiasi artėjantiems bėgimo maratonams... Kad ir kokiai žmonių grupei priklausytumėte, jei bėgiojimas Jums nėra svetimas, privalote žinoti, kaip tinkamai... Plačiau

Sportas šaltuoju metu: ką rinktis?

2016-11-14 14:29:11
+7
-0
+7

Asmuo, dėvintis juodus antblauzdžius ir ryškiai rožinius sportbačius, pasilenkia, kad laikytųsi kelių saulės apšviestame kelyje, galbūt pasirinkdamas tęsti, nepaisydamas skausmo ar sužalojimo. Neryškus fonas pabrėžia jų ryžtą sporto šaltuoju metu.

Šalta. Drėgna. Mažai saulės. Trumpos dienos. Vien nuo tokių minčių norisi susisukus į kamuoliuką gulėti po antklode ir miegoti, miegoti. Tad, kad neigiamos emocijos neokupuotų, pradėkite sportuoti. Sportas stiprina imunitetą, pakelia kūno tonusą, degina riebalus, stabilizuoja emocinę būseną. O ko... Plačiau

Pyplių lauko tenisas. Specialistų patarimai.

2015-12-02 01:32:13
+5
-0
+5

Balta apranga vilkintis kūdikis sėdi ant grindų, apsuptas teniso įrangos, įskaitant raketę ir kamuolį. Smalsumo išraiška, primenanti pradedantį domėtis tenisais, scena sukelia puikų žavesį. Fonas baltas.

4-5 metų vaikas aktyviai domisi pasauliu, užduoda šimtus klausimų per dieną. Papasakokit jam apie lauko tenisą, nuveskite į kortus. Ir jei jo rankutės siekia raketes, o kišenės mikliai prisipildo kamuoliukų - jau laikas mokyti mažylį žaisti lauko tenisą. Lauko tenisas-... Plačiau

Šeimos pagausėjimo susilaukęs Marius Jovaiša atsipalaiduoja sportuodamas

2015-05-06 01:00:00

Gegužės pirmą šeimos pagausėjimo sulaukęs fotomenininkas, „Neregėta Lietuva“ albumo autorius, Marius Jovaiša daug gali papasakoti ne tik apie džiaugsmą auginant keturis vaikus ar šeimyninį gyvenimą, bet ir apie savo aistrą – bėgiojimą. M. Jovaiša buvo pirmasis užsiregistravęs į „Miesto maratoną... Plačiau

7 priežastys, kodėl verta pradėti minti dviratį

2015-05-04 01:00:00

Dviejų žmonių siluetai minti dviratį į kalną prieš oranžinį saulėlydį.

Dviračių sportas Lietuvoje kasmet tampa vis populiaresnis. Ir nors permainingi orai ne visada leidžia minti pedalus, dviračių sezono kasmet laukia tūkstančiai lietuvių. O štai pasak sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ trenerio Sergej Sokolov, minti pedalus verta visus metus, ir ne tik... Plačiau

Vilniaus miesto sporto centro auklėtiniai meta iššūkį suaugusiems

2015-04-29 01:00:00

Vilniaus miesto sporto centro (VMSC) auklėtiniai kviečia varžytis įstaigos trenerius, vadovus ir net miesto valdžios atstovus. Gegužės 14 d. vyksiančiame renginyje „VMSC Jaunosios kartos iššūkis“ jaunimas susirungs su vyresniaisiais išradingoje gimnastikos elementų trasoje. Plačiau

Startuoja naujas ir itin aktyvus „Sekmadienio – sporto dienos“ sezonas!

2015-04-29 01:00:00

Vaikai žaidžia gatvės ledo ritulį miesto aikštėje, mėgaudamiesi sporto dvasia, kai medžiai rikiuojasi pėsčiųjų taku. Fone išdidžiai stovi didelis pastatas su laikrodžio bokštu. Sekmadienio praeiviai vaikšto šurmuliuojančia pėsčiųjų zona.

Į sostinės Gedimino prospektą grįžta jau trečius metus sėkmingai VšĮ „Sveikas miestas“ organizuojamas sekmadieninių sporto renginių ciklas – „Sekmadienis – sporto diena“. Sekmadieniniame Gedimino prospekte ir vėl nuo gegužės iki pat rugsėjo mėnesio bus galima laisvadienius leisti nemokamai dalyvaujant įvairiausiuose... Plačiau

P. Markevičius: „Fechtavimas moko susikaupimo ir emocijų valdymo.”

2015-04-24 01:00:00

Žmogus su fechtavimosi apranga stovi su treneriu sporto bazėje. Mėlynais marškinėliais vilkintis treneris ir fechtuotojas atrodo susikaupę diskutuodami apie susikaupimą. Fone pavaizduotos žalios sienos ir tvoros įranga, pabrėžianti jų įsipareigojimą „Fechtavimas“.

Interviu su Vilniaus miesto sporto centro auklėtiniu fechtuotoju Povilu Markevičium. Fechtavimasis – kas tai per sporto šaka? Fechtavimasis – tai dvikovė sporto šaka, kurioje kovoja du kovotojai špagomis. Kovojant svarbu pataikyti į bet kurią priešininko kūno vietą, pačiam išvengiant dūrio. Plačiau

Laikas iššūkiams – laikas bėgti! 9 patarimai, kaip tinkamai pasiruošti.

2015-04-21 14:02:42
+2
-0
+2

Žmogus bėgti parke saulėlydžio metu, su palmėmis fone. Saulė skleidžia šiltą švytėjimą, sukurdama ramią atmosferą, nes ruošiasi būsimiems iššūkiams.

Pailgėjus dienoms ir pragiedrėjus orams dauguma svarsto išsitraukti savo bėgiojimo batelius. Tačiau, atrodo, kad prisiminimai apie pavargusias kojas ir skaudančius raumenis sulaiko nuo minties vėl apsimauti sportinius batelius. Kad padėtumėme atsikratyti dvejonių ir pasiteisinimų bei vėl galėtumėte pradėti bėgioti, pateikiame... Plačiau

Į sostinę grįžta šiaurietiškojo ėjimo maratonas

2015-04-13 01:00:00

Grupė žmonių, užsiimančių šiaurietišku ėjimu, einančių eilėje takeliu per žolėtą plotą su medžiais fone.

Vilniečius jau drąsiai galima vadinti šiaurietiškojo ėjimo entuziastais. Vien per pastaruosius metus nemokamus šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus ir renginius aplankė daugybė šio ėjimo gerbėjų. Sostinės gatvėse, žaliosiose erdvėse kiekvieną dieną dabar galima pastebėti ne tik bėgikus, dviratininkus, tačiau ir su šiaurietiškomis... Plačiau

9 priežastys, kodėl orientavimosi sportas yra naudingas sveikatai

2015-04-07 01:00:00

Sveikata yra svarbiausia vertybė – be jos visas žmogaus gyvenimo balansas griūva. Fizinė veikla yra puiki prevencija daugeliui sveikatos sutrikimų. Fizinį visuomenės aktyvumą skatinanti organizacija „Mano Klubas“ šiandien (04.07) pradeda penktąjį masinių orientavimosi sporto varžybų „Mano Antradieniai“ sezoną Vilniaus apylinkėse.... Plačiau

Legendinis Lietuvos alpinistas V. Vitkauskas egzaminuos jaunesnius kolegas

2015-03-04 00:00:00

Pirmą kartą Lietuvos alpinizmo varžybų istorijoje, žymūs ir patyrę mūsų šalies alpinistai egzaminuos savo jaunesnius kolegas. Dešimtosiose jubiliejinėse alpinizmo varžybose „MONTIS MAGIA taurė“, kurios vyks kovo 21-22 d. menų fabriko LOFTAS teritorijoje, šie alpinistai, remdamiesi savo daugiamete patirtimi ir žiniomis,... Plačiau

Dviratininko P. Šiškevičius karjera kabėjo ant plauko

2014-12-16 00:00:00

Geltonais ir raudonais marškinėliais vilkintis dviratininkas, užsidėjęs šalmą ir akinius nuo saulės, lekia keliu. Kiti dviratininkai ir žiūrovai džiaugiasi fone. Atrodo, kad vieta yra parkas arba žalia lauko zona, primenanti Šiškevičiaus važiavimus dviratininko karjeroje.

Lietuvos dviračių plento čempionas Paulius Šiškevičius pačiu laiku kreipėsi į sveikatos priežiūros profesionalus ir atsikratė varginančių kojos skausmų. Plačiau