Su baime lankytis pas odontologą susiduria dažnas. Tai lemia neigiamos patirtys vaikystėje, adatų, skausmo baimė ar paprasčiausias nežinojimas. Baimės kaustomi žmonės vengia lankytis pas odontologą, o pas specialistą atvyksta tik tada, kai dantų problema tampa labai rimta. Vis dėlto, odontologija per keletą dešimtmečių gerokai pažengė į priekį. Šiandien odontologai ne tik sprendžia dantų problemas, bet ir padeda sumažinti pacientų patiriamą stresą. O kaip prieš vizitą padėti sau pačiam?
Tinkamo odontologo pasirinkimas
Apsilankymas pas specialistą, kuris puikiai supranta jūsų baimes, atsižvelgia į jas, naudoja šiuolaikiškiausius gydymo įrankius ir skiria tinkamiausią gydymą, gali visiškai pakeisti jūsų požiūrį į odontologus. Kai tinkamo gydytojo kabinete jausitės komfortiškai, prieš vizitą pas jį kur kas mažiau jaudinsitės ar bijosite. Renkantis tinkamą gydytoją ir kliniką, verta atkreipti dėmesį į joje dirbančius žmones – ar jie yra paslaugūs, draugiški. Išbandę ir skirtingus odontologus galėsite įvertinti, su kuriuo jaučiatės saugiausiai. Taip pat, ar jums patinka klinikos aplinka. Svarbu paskaityti ir kitų žmonių atsiliepimus apie pasirinktą odontologijos kliniką.
Vienos iš specializuotų klinikų – odontologijos klinikos „Meliva (buv. VIC klinikos)“ turi puikius pacientų įvertinimus, kuriuos galite perskaityti, pavyzdžiui, „Google Reviews“. Po apsilankymo klinikose viena pacientė savo patirtį įvardijo taip: „VIC – tai klinika, kur jaučiuosi labai jaukiai, ramiai. Pasitikiu klinikos darbuotojais, nes čia gaunu labai kokybiškas paslaugas: super profesionalų darbą, malonų bendravimą, išsamią informaciją. O svarbiausia – čia aš nebijau, kad man skaudės. Tik čia ir toliau gydysiu savo dantis. Labai ačiū“.
Specializuotos odontologijos klinikos „Meliva“ teikia platų paslaugų spektrą ir taiko modernius gydymo sprendimus. O svarbiausia – čia dirba profesionalai, pasiruošę ne tik padėti išspręsti dantų problemas, bet ir padėti pacientui suvaldyti nerimą ar stresą odontologinių procedūrų metu.
Draugo ar šeimos nario palaikymas klinikoje
Jei prieš vizitą jaučiate didelę baimę, galite į jį atvykti ne vienas. Pas odontologą galite atvykti kartu su draugu ar šeimos nariu. Taip nuolat jausite palaikymą. Be to, pokalbiai su artimuoju padės nusiraminti ir nukreipti mintis nuo to, kas laukia už odontologo durų.
Atsipalaidavimo technikos
Jeigu baimė jus sukausto vos pagalvojus apie vizitą pas odontologą, labai svarbu ją suvaldyti ir save nuraminti. Tai padaryti padės kelios atpalaiduojančios praktikos, tokios kaip meditacija ar gilus kvėpavimas. Pastarąją techniką galite naudoti ne tik prieš vizitą, bet ir jo metu – kai pajusite, kad jus apima baimė, giliai kvėpuokite ir pasistenkite atsipalaiduoti. Taip po truputį stresas ir baimės jausmas ims mažėti.
Tiesa, jei apsilankymas kelia intensyvią baimę, kuri tarsi sukausto visą kūną, būtinai reikėtų aptarti tai su odontologu. Galbūt jis padės surasti sprendimą, padėsiantį jums atsipalaiduoti ir sumažinti jaučiamą nerimą.
Reguliarūs apsilankymai pas odontologą
Kuo dažniau lankysitės pas specialistą, tuo labiau priprasite prie atliekamų procedūrų. Tai padės nuimti įtampą lankantis pas odontologą. Paprastai tariant, „neprisigalvosite“ blogybių apie tai, kas laukia nuvykus pas specialistą. Be to, su kiekvienu vizitu jausitės emociškai tvirčiau, o ir pati baimė ilgainiui ims mažėti.
Kita dažnų apsilankymų pas odontologą pusė – odontologas spės laiku pastebėti dantų problemas. Jeigu yra vengiama apsilankymų pas specialistus, maža ir lengvai išsprendžiama bėda gali virsti rimta problema, kuriai prireiks ilgo ir sudėtingo gydymo.
Veiksminga: minčių nukreipimas
Labai naudinga turėti priemonių, kurios leistų nukreipti mintis nuo procedūrų – tiek prieš vizitą, tiek jo metu. Tai gali būti net muzika ar audioknyga. Tereikia prieš apsilankymą ar jo metu užsidėti ausines, pasistengti atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tai, ką girdite.
Kalbėjimas, kalbėjimas ir dar kartą kalbėjimas
Atvykus pas odontologą, reikėtų su juo pasikalbėti apie savo neigiamas patirtis, susijusias su dantų gydymu. Taip pat įvardinti, ko bijote – adatų, skausmo ar paties dantų gydymo. Šio pokalbio metu paklausti odontologo, kaip atrodys ir pati gydymo procedūra – kas bus atliekama, kokie įrankiai bus naudojami ir panašiai. Susipažinę su gydymu iš arčiau, išvydę medicininius įrankius, jausitės ramiau atsisėdę į odontologo kėdę, nes žinosite, kas jūsų laukia.
Tokie atviri pokalbiai jums padės nusiraminti, o odontologui – suteikti jums kuo malonesnę patirtį gydymo metu.
Taip pat pravartu su gydytoju sutarti ženklą, kurį jam galėsite parodyti, jei jums procedūros metu pasidarys silpna ar apims didelė baimė. Parodžius šį ženklą, odontologas turėtų sustoti ir padaryti pertrauką.
Atsakingas maisto ir gėrimų pasirinkimas
Ir pabaigai, pats paprasčiausias patarimas, galintis padėti sumažinti stresą prieš apsilankymą pas odontologą – gerai pagalvoti, kokius maisto produktus ar gėrimus vartosite prieš vizitą. Jums reikėtų vengti produktų, kuriuose yra daug cukraus ar kofeino, mat jie gali padidinti jaučiamą stresą ar nerimą. Vietoj šių gėrimų, geriau rinktis paprastą vandenį ar raminančią arbatą be kofeino. Prieš vizitą pasistiprinti ne šokoladiniais batonėliais, o daržovėmis ir baltyminiu maistu – būtent šie produktai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir prisidėti prie mažesnio streso lygio.
