Grožis ir sveikata

Fizinio aktyvumo paslaptys vyresniame amžiuje

• 2012-11-07 22:00:00

Įrodyta, kad reguliari fizinė veikla pagerina bendrą vyresnių žmonių būklę ir gyvenimo kokybę. Rekomenduojama, kad vyresni žmonės vidutinio intensyvumo fizinei veiklai kasdien skirtų bent po 30 minučių. To pakanka, kad būtų padidinamas fizinis pajėgumas, stiprinamos ir treniruojamos visos organizmo sistemos. Daugelyje užsienio šalių sportas vyresnio amžiaus žmonėms yra įprasta ir neatsiejama dienotvarkės dalis. Senjorų fizinis aktyvumas pagerina psichikos sveikatą, taip pat mažina tokių sutrikimų, kaip depresija ar nerimas, tikimybę. Plačiau

Pataria specialistas: kaip derinti sportą su vandens vartojimu?

• 2012-11-04 22:00:00

Vandens vartojimas fizinės veiklos metu yra amžiaus diskusija, kuri iki šiol nėra pasibaigusi. Dėl vieno dalyko vis dėl to sutariama – vanduo (arba kūno skysčiai) yra neabejotinai svarbi fizinio kūno dalis, nes daugiau nei 60 proc. mūsų kūno sudaryta iš vandens. Plačiau

Ortoreksija – liguistas noras gyventi sveikiau

• 2012-10-30 22:00:00
• +1

  -1

  0

Pasak specialistų, ortoreksija gali turėti sunkių pasekmių tiek fizinei, tiek psichologinei žmogaus sveikatai. Dažnai ortoreksikams susiformuoja anemija, atsiranda širdies kraujagyslių ligos, greitai susidėvi sąnariai, o kalcio trūkumas sąlygoja osteoporozės susiformavimą. Neretai ortoreksija transformuojasi į anoreksiją ar visišką atsisakymą nuo maisto, o tai sergančiajam jau kelia mirtiną grėsmę. Plačiau

Koks amžius geriausias tėvystei?

• 2012-10-29 22:00:00

Jauni tėvai turi daug energijos, ir tai svarbiausias jų privalumas auginant vaikus. Jaunystėje norisi visko iškart: mokytis, užsidirbti, linksmintis, mėgautis gyvenimu, visur dalyvauti. Plačiau

Turime idealias sąlygas sveikai maitintis, bet… tingime

• 2012-10-25 21:00:00

Tyrimai rodo, kad pusė šalies gyventojų turi antsvorio, maža to, apie 20 proc. yra nutukę. Die-tologams nerimą kelia sparčiai apvalėjantys vaikai ir jaunimas bei vyresnio amžiaus gyventojai. To pasekmė – pirmaujame pagal mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Nejau esame ėdrūnai, primenantys šiukšliadėžes, ir į skrandžius metame viską, kas papuola po ranka? Plačiau

Cholesterolis – mūsų draugas ar priešas?

• 2012-10-23 21:00:00

Mūsų organizme yra du cholesterolio tipai – „gerasis“ ir „blogasis“. Pastarasis į mūsų organizmą patenka su maistu ir, nelabasis, nusėda ant kraujagyslių sienelių. Tačiau gamta viską surėdė tinkamai: „gerasis“ cholesterolis padeda iš organizmo šalinti „blogąjį“. Tiesa, jo su maistu gauti negalime – jis organizme gaminasi fizinės veiklos metu. Motina Gamta sugalvojo teisingai: pavalgei – pabėgiok... Ir jokio infarkto. Tačiau laikai pasikeitė: pavalgyti laiko turime, pabėgioti – ne visada. Todėl „blogojo“... Plačiau

Pasaulinę maisto dieną – sveikos mitybos rekomendacijos

• 2012-10-15 21:00:00

Spalio 16-ąją nuo 1979 metų minima Pasaulinė maisto diena. Šią dieną siekiama informuoti visuomenę apie pasaulio maisto problemą ir stiprinti žmonių solidarumą kovojant su badu, prasta mityba bei skurdu. Minint Pasaulinę maisto dieną rengiamos nemokamo maitinimo ir paramos akcijos, siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į sveiką mitybą, praneša Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnyba. Plačiau

ES bus griežtinama krūtų implantų kontrolė

• 2012-09-27 21:00:00

Šiais metais tūkstančius moterų išgąsdinęs krūtų implantų skandalas turėjo neigiamos įtakos žmonių pasitikėjimui medicinoje naudojamų produktų patikimumu apskritai ir išryškino būtinybę sugriežtinti jų kontrolę Europoje, trečiadienį pranešė Europos Komisija (EK). Plačiau

Prof. A. Juozulynas: „Šiuolaikinių žmonių problema – nesaikingas maitinimasis“

• 2012-09-23 21:00:00

Kita šiuolaikinių žmonių problema – nesaikingas maitinimasis. Tie, kurie nesaikingai maitinasi, dažniausiai yra ir nepakankamai fiziškai aktyvūs. Valgant tą patį maisto kiekį, bet mažiau judant, svoris nuolat didėja. Kartu didėja ir mūsų amžiaus ligų – aterosklerozės, išeminės širdies ligos, hipertoninės ligos, osteoporozės, diabeto, piktybinių navikų – pavojus. Plačiau

Kas iš tiesų slypi kremo indelyje?

• 2012-09-18 21:00:00

Pasak specialistų, kosmetikoje esančios potencialiai kenksmingos medžiagos didžiausią grėsmę kelia žmogaus endokrininei sistemai. Ši sistema – tai po visą mūsų organizmą išsibarsčiusios liaukos, kurios reguliuoja įvairius biologinius procesus: augimą, vystymąsi, medžiagų apykaitą, įvairių audinių funkcijas, nuotaiką. Liaukos išskiria hormonus, šie patenka į kraują ir tampa žinių nešėjais – perduoda informaciją kitoms kūno dalims, ką šios turėtų daryti ar nedaryti. Plačiau

Kas yra cholesterolis?

• 2012-09-11 21:00:00

Cholesterolis – į riebalus panaši medžiaga, esanti visose kūno ląstelėse (tulžyje, kraujyje, smegenyse, kepenyse ir nerviniame audinyje), ji yra tik gyvūniniame maiste, vidiniame arterijų sienelės sluoksnyje. Cholesterolis kraujyje būna lipoproteinų pavidalo: DTL (didelio tankio lipoproteinai) – „gerasis“ cholesterolis. Svarbiausias DTL vaidmuo yra paimti iš periferinių audinių cholesterolį ir neleisti jam kauptis arterijų sienelėse. MTL (mažo tankio lipoproteinai) – „blogasis“ cholesterolis. Pagrindinė MTL funkcija yra cholesterolio pernešimas iš sintezės vietos kepenyse... Plačiau

Skanių, bet kenksmingų produktų TOP 7

• 2012-09-09 21:00:00

Taip yra. Tai – kas skanu, lyg tyčia yra kenksminga. Nors pasiusk. Tik su branda  ir pašlijusios sveikatos simptomais pradedam atsirinkti kiek sau galime leisti daryti nuodėmes. Plačiau

Tinkama mityba – nuo mažens

• 2012-09-08 21:00:00

Lietuvoje vaikų nutukimas dar nepasiekė epidemijos masto kaip užsienyje, tačiau specialistai – sunerimę. Antsvorio turinčių nepilnamečių ir pasaulyje, ir mūsų šalyje sparčiai daugėja. Medikai tikina, kad dėl masinio vaikų nutukimo kalti tėvai, nesveikas maistas ir nejudrus gyvenimo būdas. Plačiau

Mitai apie grožį

• 2012-09-02 21:00:00

Jei viskas būtų taip paprasta, odos priežiūros priemonių gamintojai bankrutuotų. Normaliai odos drėgmei palaikyti reikia 1,5-2 l vandens per parą. Gali išgerti ir daugiau, bet nuo to oda dar gražesnė netaps – tik į tualetą dažniau lakstysi. Plačiau

Maisto papilduose lieknėjimui – draudžiamos medžiagos

• 2012-08-30 21:00:00

Nors gamintojas skelbia, kad maisto papildai svoriui mažinti „Green Coffee“ (gamintojas „American Leptin Pharmaceutical Co., Ltd“, kilmės šalis – Kinija) yra natūralūs, augalinės kilmės produktai, bet patikrinus laboratorijoje, maisto papildo „Green Coffee 800+“ sudėtyje nustatyta draudžiama medžiaga sibutraminas*, o maisto papildo „Green Coffee 1000“ sudėtyje – fenolftaleinas*. Plačiau

Riebalų vaidmuo mityboje

• 2012-08-29 21:00:00

Diskutuojant apie riebalus, jų kiekį, naudą ar žalą, jau dabar yra žinoma, kad labai svarbu ne tik tai, kiek riebalų turėtume gauti su maistu, bet ir tai, kokią riebalų rūšį turėtume pasirinkti.   Plačiau

Tyrimas: ar iš tiesų keptas maistas kenkia širdžiai?

• 2012-08-28 21:00:00

Naujas tyrimas, kurio rezultatai publikuoti moksliniame žurnale British Medical Journal, atskleidė, kad svarbu, kokiame aliejuje kepame maistą. Mokslininkai pastebėjo, kad Ispanijoje, kur žmonės vartoja daug kepto maisto ir kepimui naudoja tik saulėgrąžų bei alyvuogių aliejų, širdies ligomis sergama rečiau nei Didžioje Britanijoje. Plačiau

Mankšta sveikai virškinamajai sistemai palaikyti

• 2012-08-21 21:00:00
• +0

  -1

  -1

Sveika virškinamoji sistema apsaugo nuo kenksmingų medžiagų, užtikrina gerą imuninės sistemos funkcionavimą, aprūpina organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Sutrikus virškinamojo trakto ar jo liaukų veiklai, jaučiamas sunkumo jausmas, maisto netoleravimas. Taip pat gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, viduriavimas, energijos stoka, alerginės reakcijos, kraujotakos sutrikimai, uždegiminės ligos, nutukimas. Plačiau

Poilsis, kuris kenkia sveikatai

• 2012-08-09 21:00:00

Sutrikęs virškinimas - būklė, kuria skundžiasi beveik visi poilsiautojai, išvykę į svečias šalis. Kai viešbučio valgomajame stalai puikuojasi nematytais patiekalais, taip sunku susilaikyti neparagavus visų iš karto. Tačiau, pasak gastroenterologų, net vienkartinis persivalgymas - stresas skrandžiui ir kepenims. O nejaučiant saiko kone kasdien gali sutrikti ir medžiagų apykaita.   Plačiau

Greitasis poilsis: mes už!

• 2012-08-07 21:00:00

Dirbančiam žmogui reikia ir poilsio. Kaip teigia specialistai, geriausias poilsis – pakeisti aplinką ir veiklos pobūdį. Vadinasi, išvykti iš namų. Ir ne visada tam reikia visų atostogų – gali užtekti tik kiek pailginto savaitgalio, per kurį galima patirti tiek įspūdžių, kad grįši į darbą lyg po gerų atostogų – pailsėjęs ir kūnu, ir protu. Tad, kai tik atsirado tokia galimybė, neabejodama ja pasinaudojau. Plačiau