Nėščiosios mitybos poreikiai
Mityba – sveikatos pagrindas. Neatsitiktinai nėščios moters ir vaisiaus būklė labai priklauso nuo mitybos. Nėščiosios organizme vyksta daug pokyčių, reikalaujančių papildomos energijos ir maisto medžiagų. Tinkama mityba gali padėti nėščiajai išlikti sveikai, energingai, pasirūpinti ir savimi, ir būsimu kūdikiu. PlačiauSpuoguotos odos priežiūra
Produktai, įveikiantys rudeninį liūdesį
Rudenį skundžiamės, kad vis dažniau apima liūdesys, subjūra nuotaika. Tokiai būsenai įveikti tikrai nebūtini vaistai - yra daug maisto produktų, kurie gali mūsų organizmą aprūpinti “džiaugsmo vitaminais”. PlačiauKontraceptinė piliulė: draugė ar priešė?
Tačiau be šios naudos, hormoniniai kontraceptikai dažnai turi ir šalutinių pasekmių, net jei yra skiriami moteriai prieš tai ją nuodugniai ištyrus. Tarp dažniausiai pasireiškiančių šalutinių reiškinių – nuotaikos svyravimai, kūno svorio pakitimai, galvos skausmas, padidėjęs krūtų jautrumas, seksualinio potraukio susilpnėjimas arba sustiprėjimas ir kt. Šie reiškiniai moterims pasireiškia labai individualiai: vienos faktiškai nejaučia jokių šalutinių pasekmių, o kitos juos išgyvena gan sunkiai. PlačiauLietuvos paaugliai apie kontracepciją neišmano
Lietuvos paaugliai žino 3-4 kontracepcijos metodus. Tačiau dauguma Lietuvos merginų atskleidė, nežinančios, kokia kontracepcijos priemonė joms labiausiai tinka. Remiantis tyrimo duomenimis, Lietuvoje paauglės merginos lytinį gyvenimą pradeda būdamos septyniolikos, o vaikinai kiek anksčiau - 16-os metų. PlačiauMazginis venų išsiplėtimas
Vis daugiau įvairaus amžiaus žmonių, ypač moterų, skundžiasi kojų nuovargiu, sunkumu, patinimu, skausmu, venų išsiplėtimu. Tai veninės kraujotakos sutrikimo simptomai. Venų ligos vis dažniau vargina ir jaunus žmones. Ilgalaikis stovimas darbas, antsvoris, netaisyklingas sėdėjimas sulenkus kojas (dirbant kompiuteriu ar skraidant lėktuvais), vibruojantis pagrindas, drėgna ir karšta aplinka, nėštumas tik skatina šią problemą. Veninės kraujotakos sutrikimai yra viena labiausiai pasaulyje paplitusių ligų, ji vis dar nėra laiku diagnozuojama ir dažnai nesulaukia... Plačiau„Maisto papildas negali turėti gydomųjų ar nuo ligų saugančių savybių”
„Gerina virškinimą“, „Stiprina imunitetą“, „Saugo nuo vėžio“, - tokiais ir panašiais šūkiais pirkėjus vilioja maisto papildų ir maisto produktų reklamuotojai. Europos maisto saugos tarnybai išnagrinėjus beveik tris tūkstančius maistingumo ir sveikatos teiginių, reklamuotojai bus priversti atsargiau rinkti žodžius ir negirti stebuklingų produktų savybių. PlačiauŠypsena ir dantų šepetukas
Kas nenorėtų akinančios šypsenos, kuri priverstų viršininką – padidinti atlyginimą, troleibuso vairuotoją – valiūkiškai pamerkti akį, o mylimąjį ar mylimąją – išpildyti slapčiausius jūsų troškimus? Kokia yra šypsenos galia? Net būdami gražūs, malonūs, protingi ir sumanūs be kerinčios šypsenos mes – lyg skaniausi saldainiai be gražaus popierėlio, kurių išvynioti ir paragauti taip niekas ir neužsimano. Ką daryti, kad mūsų šypsena priverstų pasaulį nors mažumėlę kraustytis iš proto? PlačiauKai kuriose mokyklose sveikų vaikų beveik nėra
Kauno Visuomenės sveikatos biuro specialistai, jau trejus metus analizuojantys vaikų sveikatos pažymas, pastebi, kad ligų kreivė kasmet sparčiai kyla į viršų. Pernai 40 proc. Kauno mieste gyvenančių vaikų turėjo su stuburu susijusių ligų, 40 proc. - regos problemų, apie 10 proc. - kraujotakos sistemos, apie 8-9 proc. - kvėpavimo sistemos, apie 7 proc. - nervų sistemos ligų. Pastarųjų skaičius per metus šoktelėjo du kartus – nervų sistemos ligos nustatytos net... PlačiauMenopauzė – nei liga, nei senatvės pradžia
Kiekvienas žmogus per savo gyvenimą išgyvena keletą nuoseklių vystymosi etapų, kurių kiekvienas yra svarbus ir daro įtaką tam, kokios būklės moteriai ateis menopauzė. Itin reikšmingi pirmieji dešimt gyvenimo metų, kada vaikas saugioje, mylinčios šeimos aplinkoje mokosi pažinti pasaulį ir savo reikšmingumą jame. PlačiauNatūralios veido kaukės
Maitinkimės sveikai
Piramidės pagrindą sudaro grūdinės kultūros produktai (duona, iš javų pagaminti mažai šlifuotų grūdų gaminiai, trapučiai, javainiai ir pan.) ir bulvės. Per parą rekomenduojama jų suvartoti 6–9 porcijas. Viena porcija yra nustatyto dydžio, o ne visa lėkštė produkto. Pavyzdžiui, 30 g duonos (1 riekelė) – jau viena porcija, taip pat viena porcija gali būti: 100 g virtų kruopų; 100 g virtų makaronų; 30 g paruoštų valgyti javainių; 1 vidutinio dydžio bulvė... PlačiauAr keičiasi moksleivių valgymo įpročiai?
Prasidėjo nauji mokslo metai. Kuo gi maitinsis mūsų atžalos mokyklose Sveikatos apsaugos ministerijai iš privalomų valgiaraščio patiekalų sąrašo išbraukus sriubas bei mokyklose atsisakius pusfabrikačių aparatų? Apklausos parodė, kad tėvai pasitiki savo vaikais suteikdami jiems laisvę patiems rinktis maistą mokykloje. Tuo metu vaikai iš mokyklos valgyklose siūlomo asortimento dažniausiai renkasi cepelinus, maltos mėsos gaminius (kotletus, šnicelius, maltinukus), blynus, bandeles, o labiausiai pageidautų ten matyti picas, kibinus ir čeburekus. PlačiauCeliulitas – beveik neišvengiamas moterų palydovas
Celiulitas - beveik neišvengiamas moterų palydovas. Mat dailiosios lyties atstovių ląstelės yra apvalios, o jas rišantys audiniai - gana nepatvarūs. Dėl to kalti moteriškieji hormonai estrogenai: dėl jų jungiamąjį audinį lengvai “traiško” vanduo ir riebalai, kurie kaupiasi tarpląstelinėje erdvėje. PlačiauValgome, nes liepia mūsų smegenys?
Daugelis žmonių žino, kaip nesveika yra persivalgyti, tačiau nuolat ir nuolat tai daro. Kai kurie šaltiniai teigia, jog tokie „persirijėliai“ paprasčiausiai neturi saiko ir valios, tačiau mokslininkai, ilgai tyrinėję persivalgančių žmonių organizmo reakcijas nustatė, kad dėl viso šito gali būti kaltos žmogaus smegenys. O kaip yra iš tikrųjų? Ar tikrai tam tikrų medžiagų ir receptorių kiekis lemia polinkį persivalgymui, o psichologiniai veiksniai saikas ir valia čia niekuo dėti? PlačiauVisiškai atsisakyti riebalų nereikėtų
Riebalai - viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Jie yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes: skonį, kvapą, spalvą. Lėtina virškinimą ir taip atitolina alkio jausmą. Su riebalais organizmas gauna juose tirpių vitaminų - A, D, E, K bei pagerina šių vitaminų pasisavinimą. PlačiauJei vasara “apdovanojo” pigmentinėmis dėmėmis
Tamsias dėmes odoje šviesint galima namuose kasdieninio vartojimo kosmetinėmis priemonėmis, arba gydymo įstaigose specialiomis procedūromis. Su pigmentacija padeda kovoti glikolio, pieno, vyno ir salicilio, sojų ir kviečių daigų aliejai, vaisinės kojo, alfa hidriksirūgštys, citrinų ir agurkų ekstraktai. PlačiauVeido priežiūra
