Sportas ir sveikata

Nosies pertvaros operacija. Viskas, ką jums reikia žinoti

2018-04-17 15:12:34
+2
-2
0

Žmogus per nosį laiko permatomą liniuotę šviesiaplaukei, lengvai besišypsančiai moteriai, galimai apšviestoje patalpoje tiriama dėl nosies pertvaros operacijos.

Jeigu jums reikalinga nosies pertvaros operacija, tokiu atveju siūlome nepamiršti, kad reikia kreiptis į profesionalus, kurie garantuos, kad galiausiai liksite patenkintas rezultatu. Svarbiausia susirasti geriausią chirurgą, kurio darbas yra užtikrinti, kad poreikiai bus pilnai patenkinti ir jūsų nosis atrodys nuostabiai. Plačiau

Krūtų didinimas: pasirinkime geriausią kliniką

2018-02-27 12:43:39

Asmuo, mūvintis purpurines pirštines, ištiestoje rankoje demonstruoja permatomą, suapvalintą silikoninį implantą. Apsirengę melsvai žaliais marškiniais, jie pabrėžia tikslumą ir kokybę, siejamą su krūtų didinimo procedūrų pasirinkimu.

Krūtų didinimo operacijos šiuo metu yra labai plačiai išpuoselėtos, tad pradėję ieškoti klinikos pamatysite, kad egzistuoja labai platus pasirinkimas. Krūtų didinimas riebalais šiuo metu yra toks pat dažnas, kaip kad ir nosies arba ausų korekcija. Nuolatos stengiamasi atrasti būdus, kurie padeda operaciją padaryti dar paprastesne ir dar greičiau atliekama. Visgi, kokybę pavyks pasiekti tik tokiu atveju, jeigu susirasite geriausią kliniką, kurios paslaugos Jums puikiai tinka. Plačiau

Ką būtina žinoti apie vieną iš dažniausiai pasitaikančių traumų?

2017-06-10 09:36:53
+7
-0
+7

Sportine apranga vilkintis žmogus užbėga vienais lauko laiptais prie vandens telkinio. Saulė leidžiasi fone, apšviesdama sceną šiltai ir suteikdama ramų foną, kurį bent kartą turėtų patirti kiekvienas bėgikas.

Čiurnos trauma yra viena iš dažniausių traumų, kurias patiria ne tik bėgikai, bet ir su sportu niekuo nesusiję žmonės, tie, kas pėdą pastato ne taip, kaip reikėtų. Tuomet neišvengiamai pėda kryptelėja į šoną, nikstelėja, tenka suprasti, ką reiškia čiurnos raiščių patempimas. Po traumos atsiradęs pirmasis simptomas - skausmas – normalu? Lietuvoje per metus daugiau nei 20 000 žmonių dėl čiurnos raiščių patempimų kreipiasi į gydytojus. Apie 90 proc. atvejų patempiami... Plačiau

Nugaros skausmo prevencija – smagūs užsiėmimai su pakabinamų juostų sistema

2017-04-29 14:32:42
+6
-0
+6

Moteris atlieka šoninę lentą ant purvo tako, sutelkdama dėmesį į nugaros skausmo prevenciją. Ji dėvi baltą apatinę kelnaitę, tamsius antblauzdžius ir dėvi rožinius batus. Takas yra išklotas žaliais medžiais ir suolais, sukuriant ramią aplinką jos mankštai.

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, vienas iš veiksnių labiausiai veikiančių žmonių gyvenimo kokybę – nugaros skausmas, nes nugara – dažniausia skausmo lokalizacijos vieta. Nugaros skausmas labai komplikuoja gyvenimo kokybę – sukelia ne tik fizines ir psichines kančias, lėtiniam nugaros skausmui gydyti išleidžiama daugiau lėšų nei širdies ligoms, AIDS ir onkologinių ligų gydymui, o tai didelė našta šeimos ir valstybės biudžetui. Statistika grėsminga – nugaros skausmai yra pagrindinė žmonių iki 45... Plačiau

Būdas kontroliuoti cukrinį diabetą – fiziniai pratimai

2017-02-26 09:58:17
+7
-0
+7

Žmogus, bėgiojantis lauko laiptais šalia vandens telkinio, besileidžiančioje saulėje. Dėvint sportinius drabužius ir sportbačius, o dešinėje su turėklais, scena perteikia ryžtą ir kūno rengybą – įkvepiančią akimirką kontroliuoti diabetą per įprastus fizinius pratimus.

Cukrinis diabetas (CD) - viena sparčiausiai plintančių ir didžiausią nerimą keliančių lėtinių ligų. Apie 10 proc. visų diabeto atvejų sudaro I tipo CD (trūksta hormono insulino) ir apie 90 proc. visų sergančiųjų diagnozuojamas II tipo CD (insulino sekrecijos sutrikimas ir susilpnėjęs insulino poveikis). Negydomas diabetas sukelia sunkių komplikacijų – pažeidžia inkstus, akis, nervų sistemą, sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. II tipo CD kontrolei, ligos eigai, vieni svarbiausių - gliukozės... Plačiau

Žygis žiemą – tinkamai pasiruošus, kodėl gi ne?

2017-01-29 16:08:47
+6
-0
+6

Žmogus, avintis rudus odinius batus ir mėlynus džinsus, stovintis sukryžiavęs kojas, atrodo pasiruošęs kelionei į priekį. Fone yra smėlio spalvos, paminkštinta siena ir medinės grindys.

Neseniai vienas mano pažįstamas grįžo iš Šv. Jokūbo kelio (isp. Santiago de Compostela). Stebėjausi, kaip per kelias savaites jis sugebėjo įveikti beveik 300 kilometrų. Pajutęs, kaip smagu yra keliauti, dalyvauti žygiuose, būtent jis man pasiūlė žiemą keliauti į žygį. Nutariau prie jo prisijungti, suprasdama, kad Lietuva – tai ne Ispanija, žygis gal ir nebus toks jau šiltas ir linksmas, kaip kad buvo jam buvo Šv. Jokūbo kelyje, tačiau nuotykių jame... Plačiau

Kaip tinkamai pasiruošti žiemos bėgimui?

2017-01-23 16:58:17
+4
-0
+4

Ant baltos sofos sėdi nupoliruotais raudonais kojų nagais ir lygia oda, tinkamai pasiruošti žiemos bėgimui. Jų kojos sukryžiuotos gulint ant kietmedžio grindų.

Gatvėse ne tik vasarą, bet ir žiemą, galime pamatyti bėgiojimo entuziastus. Vieni bėga norėdami numesti vieną ar kitą nereikalingą kilogramą, kiti ruošiasi artėjantiems bėgimo maratonams... Kad ir kokiai žmonių grupei priklausytumėte, jei bėgiojimas Jums nėra svetimas, privalote žinoti, kaip tinkamai jam pasiruošti šaltuoju metų laiku. Plačiau

Slides užsidėjai, bet ar apšilimą padarei?

2017-01-11 15:24:22
+6
-0
+6

Asmuo, dėvintis baltą megztą skrybėlę ir paltą su kailio apdaila, pučia sniegą iš rankų, sukurdamas miglotą efektą, kai jis slysta oru. Snieguotas, neryškus kraštovaizdis fone papildo giedrą žiemos vaizdą.

Sniegas, kalnai ir žydras dangus verčia mus įšokti į patį patogiausią žiemos kombinezoną ir lėkti mėgautis žiemos linksmybėmis. Nesvarbu, ar Lietuvoje ant Tauro kalno, ar Prancūzijos Alpėse. Skubame, lekiame ir pamirštame, kad visai nesvarbu, kokioje pasaulio vietoje mes slidinėtume, tiek vienam, tiek kitam slidinėjimui reikia iš anksto tinkamai pasiruošti. Plačiau

Žiema. Kaip užimti vaikus?

2016-12-28 14:55:37
+6
-0
+6

Vaikas ir suaugęs per žiemą guli ant kailinės antklodės sniege, šypsosi ir vilki žieminius drabužius. Tarp jų sėdi pūkuotas baltas šuo, atrodo laimingas tarp apsnigtų medžių. Tai puiki scena užimti vaikus su juoku ir džiaugsmu žiemos stebuklų šalyje.

Žiema, žiemužė - didelis džiaugsmas vaikams. Kada, jei ne vaikystėje voliotis sniege, lipdyti senį- besmegenį, pašėlusiai leistis nuo kalno rogutėmis. Tik, deja, dažnai žiemos džiaugsmus temdo traumos ar ligos. Plačiau

Dar nepradėjote sportuoti? Jums gresia sėdimos gyvensenos mirties sindromas!

2016-11-28 09:26:17
+6
-0
+6

Žmogus sportuoja joga ant mėlyno kilimėlio erdviame kambaryje. Jie dėvi baltą apatinį trikotažą ir pilkus antblauzdžius, plačiomis kojomis susilenkia į priekį ištiestomis rankomis, atsisukę nuo fotoaparato.

Fiziškai aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas sąlygoja gerą sveikatą, o pasyvus gyvenimas lemia lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimo riziką, blogesnę gyvenimo kokybę ir sutrumpėjusią gyvenimo trukmę. Fizinis pasyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikatos rizikos veiksnių, šalia nesubalansuotos mitybos, rūkymo, nesaikingo alkoholio vartojimo. Plačiau

Sportas šaltuoju metu: ką rinktis?

2016-11-20 13:41:28
+7
-0
+7

Asmuo, dėvintis juodus antblauzdžius ir ryškiai rožinius sportbačius, pasilenkia, kad laikytųsi kelių saulės apšviestame kelyje, galbūt pasirinkdamas tęsti, nepaisydamas skausmo ar sužalojimo. Neryškus fonas pabrėžia jų ryžtą sporto šaltuoju metu.

Šalta. Drėgna. Mažai saulės. Trumpos dienos. Vien nuo tokių minčių norisi susisukus į kamuoliuką gulėti po antklode ir miegoti, miegoti. Tad, kad neigiamos emocijos neokupuotų, pradėkite sportuoti. Sportas stiprina imunitetą, pakelia kūno tonusą, degina riebalus, stabilizuoja emocinę būseną. O ko daugiau reikia savivertei pakelti? Be to, tai puikus pasirinkimas, norint pabėgti iš kasdieninės rutinos: darbas - mokslas - namai. Plačiau

Vienas receptas – daugeliui ligų

2016-09-11 14:03:21
+9
-0
+9

Vyras, nešiojantis akinius nuo saulės, ir du vaikai saulėtoje lauko aplinkoje džiaugsmingai šokinėja ant spalvingų šokinėjančių kamuoliukų ir kuria puikų linksmybių receptą. Vyras ant raudono rutulio, mergaitė ant geltono, o berniukas ant mėlynos spalvos, fone švelniai siūbuoja medžiai.

Organizacija, aktyviai besirūpinanti visuomenės sveikata – Amerikos medicinos asociacija (American Medical Association, toliau – AMA) pranešė, kad vienas receptas gali užkirsti kelią ir išgydyti dešimtis ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas, depresija, demencija, osteoporzė, vėžiniai susirgimai ir kita. Plačiau

Pratimas, parodantis ar Jums gresia priešlaikinė mirtis?! Pabandykite jį atlikti

2016-08-30 11:02:28
+10
-1
+9

Moteris geltonais marškiniais stovi vešliai žaliame lauke, išskėstomis rankomis ir ramia išraiška žvelgia į viršų. Ant galvos užsidėjusi saulės akinius, ji tarsi pasiklydusi savo ramiame pratimuose įsijaučia į natūralią aplinką.

Publikuojama vis daugiau moksliniais tyrimais pagrįstų įrodymų, jog geras žmonių fizinis pajėgumas susijęs ne tik su geresne gyvenimo kokybe, bet ir su mažesne priešlaikinės mirties (kai žmogus miršta nepasiekęs tikėtinos gyvenimo trukmės) rizika. Žmogaus darbui ir buičiai fizinis pajėgumas yra svarbus kaip sveikatos komponentas, padedantis išlaikyti gyvenimo aktyvumą. Jis susijęs su funkcinėmis galimybėmis atlikti kasdienes užduotis nepervargstant. Pakankamas pagyvenusių žmonių fizinis pajėgumas suteikia galimybę ne tik džiaugtis laisvalaikio pramogomis, bet... Plačiau

Koks geriausias būdas atsigauti po streso?

2016-08-26 10:42:41
+9
-1
+8

Moteris ilgais šviesiais plaukais švelniai šypsosi, laikydamas akinius smakrą ant rankos. Įsitaisiusi ant kreminės spalvos sofos švelniai apšviestame kambaryje, ji įkūnija geriausią būdą atsigauti po streso, pasipuošusi baltu megztiniu ir plona apyranke.

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neišvengiamai susijęs su stresu. Kiekvieną dieną žmogų veikia daugybė stresorių: greitėjantis gyvenimo tempas, padidėjęs protinis krūvis, aplinkos užterštumas, savirealizacijos sunkumai. Daugelis žmonių patiria stresą, dėl nesėkmių darbe ir asmeniniame gyvenime. Plačiau

Savaitgalių aktyvistai. Kokios pasekmės?

2016-02-22 09:38:17
+5
-0
+5

Žmogus treniruotėse, įkūnijantis savaitgalių aktyvistų dvasią, sėdi ant atbrailos, geria iš vandens butelio. Saulė leidžiasi fone, šiltu, auksiniu švytėjimu į sceną – rami akimirka, atspindinti teigiamas aktyvaus savaitgalio pasekmes.

Vis skaitome, girdime, koks nesveikas sėdimas darbas ir kaip svarbu būti fiziškai aktyviems. Ir tai tiesa. O kada gi dirbančiam žmogui sportuoti ? Žinoma, kad savaitgaliais! Ir sportuoti dažniausiai imamės iš peties, tarsi norėdami kompensuoti tai, kad visą savaitę sėdėjome. Šokame ant slidžių, pačiūžų, plušame iki devinto prakaito sporto klube. O ar žinome, kad tokiu būdu galime ne tiek padėti, kiek pakenkti sau ? Vieną iš pasekmių galime pajusti dar... Plačiau

Ar tikrai sveikas kūnas lygu sveikas protas?

2016-02-16 14:04:24
+9
-0
+9

Moteris ir vyras kartu bėgioja lauke, apkabinę mantrą „sveikas kūnas, sveikas protas“. Moteris oranžiniais treniruočių drabužiais su ausinėmis ir išmaniuoju telefonu ant rankos, o vyras pilku gobtuvu su ausinėmis šypsosi mėgaudamasis gaivinančiu bėgimu.

Moderni medicina, mokslas ir technologijos triumfuoja kontroliuodamos daugumą infekcinių ir endeminių ligų, o tai sąlygoja ilgėjančią žmonių gyvenimo trukmę. Viena iš ilgėjančio gyvenimo pasekmių – degeneracinės nervų sistemos ligos, kurios susiję su kognityvinių (pažinimo) funkcijų sutrikimais. Kognityvinės funkcijos – tai žmogaus gebėjimas gauti, perdirbti, išlaikyti ir atgaminti tam tikrą informaciją. Šios funkcijos yra būtinos normaliam žmogaus funkcionavimui. Pažinimo funkcijoms priskiriama dėmesys, atmintis, nuosekli socialinė elgsena, planavimas, kalba, skaičiavimas, erdvinė dėmesio... Plačiau

Ribodami kalorijas gyvensime ilgiau?

2016-01-19 14:18:23
+12
-0
+12

Dvi rankos laiko kontrastingas maisto krūveles: vienoje – greitas maistas, pavyzdžiui, pica, mėsainiai ir bulvytės, o kitoje – vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuolys, brokoliai ir mėlynės. Debesuotame dangaus fone rinkitės išmintingai, kad gyvensime ilgiau, neskaičiuodami kiekvienos kalorijos.

Pasak mokslininkų kalorijų (kcal) apribojimas prailgina gyvenimo trukmę, padeda išvengti daugelio su amžiumi susijusių ligų, taip pat pagerina gyvenimo kokybę. Nors apie kcal ribojimo poveikį sveikatai populiarioje literatūroje rašoma nedaug, bet atsiranda vis daugiau žmonių, kurie riboja kcal suvartojimą. Mokslininkai nustatė, kad kcal apribojimas 30 proc. išsaugant visavertę mitybą – pailgina kirmėlių, žuvų, žiurkių ir pelių gyvenimą. Veindruchas su kolegomis nustatė, kad kcal apribojimas pelėms gali pratęsti gyvenimo trukmę iki... Plačiau

Kaip sėkmingai įvykdyti Naujųjų metų pažadą – sportuoti? 5 trenerės patarimai.+VIDEO

2016-01-11 16:50:34
+8
-0
+8

Tamsioje, šešėlinėje aplinkoje moteris su raudona sportine liemenėle įkūnija sportuoti, stovėdama nugara į kamerą ir ištiestomis rankomis. Jos plaukai surišti į kasą, riešinės – galbūt įkvėptos trenerės patarimai savo Naujųjų metų pažadui.

Nuo pirmadienio, nuo rugsėjo pradžios, nuo sausio 1 dienos... Pradėsiu pradėsiu pradėsiu. Dažna moteris sau tą kartoja ir vis atranda naujų priežasčių pažado neįvykdyti. Atsiranda svarbesni reikalai, darbai, šeimos rūpesčiai. Reikalai svarbesni už save pačią, savo sveikatą, energingą ir gražesnę save. Sausio pirmoji diena ar naujų metų pradžia, tikriausiai, yra tas laikas, kuomet žmonės sau pasižada daugiausiai. Įdomu, kiek pažadų yra išpildoma? O kas mus skatina eiti savojo tikslo link,... Plačiau

Atskleista, kaip galima sulėtinti senatvę

2016-01-07 13:17:28
+9
-0
+9

Pagyvenusi pora, įkūnijanti senatvės malonę, meiliai apsikabina ant akmenimis grįsto paviršiaus. Vyras su marškiniais ir baltomis kelnėmis bei moteris raudono rašto suknele šiltai šypsosi vienas kitam, jų meilė gražiai atskleista.

Jėgos lavinimas yra svarbus ne tik sportininkams, bet ir mums visiems. Raumenys ne tik kūno judamojo aparato dalis – jų veikla daug platesnė ir svarbesnė. Be judėjimo funkcijos, raumenys padeda išlaikyti kūną vertikalioje padėtyje, kvėpavimo raumenų pagalba mes kvėpuojame, dirbdami raumenys gamina šilumą. Raumenys dalyvauja ir kraujo apykaitoje, taip susitraukdami stumia kraują venomis aukštyn link širdies. Griaučių raumenys sudaro apie 40 proc. suaugusio žmogaus kūno masės. Senstant kūno sudėtis keičiasi:... Plačiau

Įkvepiantis pokalbis. Kaip merginai iš Kaišiadorių sekasi lieknėti?

2015-12-08 14:22:16
+6
-0
+6

Sportiškai apsirengęs žmogus ištiesia koją laikydamas vieną pėdą už savęs, demonstruodamas merginai lieknėti puikiai tinkančią rutiną. Jie dėvi sportinę liemenėlę, šortus ir sportbačius paprastame šviesiame fone.

Grupinių treniruočių ambasadorė Erika Burinskaitė pristato savo klientę Gabrielę, kuri įveikusi visus moteriškus pasiteisinimus “ne, negaliu, nes…”, išpildė savo svajonę ir tapo pasitikėjimu spinduoliuojančia moterimi. Gabrielė grupines treniruotes lanko jau daugiau nei pusę metų. Taigi, pristatome Erikos Burinskaitės pokalbį. Koks buvo tavo laisvalaikis iki sporto? Kaip rūpinaisi savo fiziniu aktyvumu, sveika mityba? Nuo mažens niekada nebuvau ta, kurią visi galėjo vadinti „kauliuku“. Kai tapau paaugle, jaučiau diskomfortą dėl didesnėskrūtinės. Be... Plačiau