Sportas ir sveikata | Page 4 of 9 | Pasveik.lt

MENIU

Sportas ir sveikata

Pratimai sėdmenims

  • 2011-09-20 01:00:00
  • +0
    -1
    -1
Pritūpimai - senas kaip pasaulis pratimas kojų ir sėdmenų raumenims. Tačiau daugelis fitneso trenerių pritaria, kad nieko efektyvesnio už pritūpimus dar nėra sugalvota. Plačiau

Sportuojant mergaitėms gali nutįsti krūtinė

  • 2011-08-03 01:00:00
Tiek per kūno kultūros pamokas sportuojančioms jaunoms merginoms, tiek savarankiškai besimankštinančioms moterims tiesiog privalu segėti specialias sportines liemenėles. Plačiau

Pilvo diegliai sportuojant

  • 2011-07-23 01:00:00
Tikriausiai ir Jums teko patirti dilgčiojantį pilvo skausmą, kai intensyviau ir greičiau einate, bėgate ar važiuojate dviračiu. Plačiau

Mankšta, mažinanti svorį ir ilginanti gyvenimą

  • 2011-07-20 01:00:00
  • +1
    -0
    +1
Rytų išmintis liudija, kad taisyklingas kvėpavimas gyvenimą gali prailginti trisdešimčia ar keturiasdešimčia metų. Pasirinkusiesiems mankštą, kurios pagrindas – kvėpavimas (liekninamąją mankštą (bodyflex), pilates, cigun, taiči ar jogą), nestinga vidinės ramybės, pusiausvyros, jiems lengva susikaupti, nesutrikti bet kokiomis aplinkybėmis. Plačiau

Vasarą sportuokime gamtoje

  • 2011-07-12 01:00:00
Vasarą nesinori lieti prakaitą sporto salėje. Šiuo metų laiku daug geriau sportuoti gamtoje. Plačiau

Pratimai, norinčioms turėti gražią krūtinę

  • 2011-04-03 01:00:00
graži krūtinė moterį puošia ir jaunina, o suglebusios krūtys ne tik neestetiškai atrodo, jos gali sukelti ir sveikatos problemų. Plačiau

Pavasaris: laikas sportuoti!

  • 2011-04-03 01:00:00
Kodėl turėčiau sportuoti? Atsakymas vienareikšmis – sportas tai ne tik puiki savijauta, gera sveikata, bet ir pomėgis, vienijantis žmones! Fizinis krūvis stimuliuoja protinius sugebėjimus ir visai nesvarbu ar Jūs bėgiojate, ar renkatės intensyvius jėgos užsiėmimus, gimnastiką ar plaukimą. Plačiau

Kaip pasiruošti bėgiojimui?

  • 2011-03-31 01:00:00
Paprasti sportiniai bateliai tinkami tik trumpoms distancijoms. Bėgimui skirta avalynė turi gerai amortizuoti, o apranga turi būti patogi. Geriausia rinktis dvisluoksnę, kuri leis lengvai judėti ir nesušalti. Žiemą bėgiojant reikia nepamiršti kepurės ir pirštinių. Bėgioti reikia tuščiu skrandžiu, po paskutinio valgymo turi praeiti ne mažiau kaip dvi valandos. Plačiau

Kodėl aš pradėjau domėtis Bodyflex?

  • 2011-03-17 00:00:00
Savo patirtimi dalinasi Bodyflex sveikatingumo centro vadovė bei trenerė Tatjana Čunichina. „Esu moteris kaip ir daugelis kitų. Pagimdžiusi antrą vaiką priaugau 7 kg nereikalingo svorio. Mano tetos džiaugėsi, kad pagaliau esu panaši į tikrą moteri, dviejų vaikų mamą. Aš pati jaučiausi kaip nesava ir nutariau lankyti aerobiką, nes riebalų ant pilvo atsirado tiek, kad jie atrodė lyg koks nereikalingas priedas. Plačiau

Pilateso paslaptys

  • 2011-02-24 16:17:24
Paskutiniu metu, Amerikoje keletą kartų padidėjo žmonių skaičius, kurie užsiima pilatesu. Tarp jų tokios žvaigždės kaip Madona, Dženifer Aniston ir t.t. Tokį susidomėjimą galima paaiškinti labai paprastai Plačiau

Rytų gimnastika. Ką vertėtų žinoti

  • 2011-02-24 16:17:24
Paskutiniu metu tapo ypač madingi Rytų gimnastikos užsiėmimai. Nesunku pasiklysti: ką gi pritaikyti sau arba savo vaikams? Užsiėmimus "ušu" ar jogą? O gal "cigun" arba "tai-czi"? Visų pirma Plačiau

5 mitai apie treniruotes sporto klubuose

  • 2011-02-24 16:17:24
Kiekvienais metais pasirodo vis nauji treniruokliai, tobulinamos treniruotės, o sporto mitai lieka tie patys. Kokie labiausiai paplitę? Mitas Nr. 1 Kuo silpnesnis fizinis žmogaus pasirengimas, tuo daugiau laiko jam prireiks pasiekti pastebimų teigiamų rezultatų sporto klube. Tiesa Ne visai taip Plačiau

Pilates mankšta – įvairaus amžiaus žmonėms

  • 2011-02-24 16:17:24
Tai pratimų, skirtų stiprinti giliuosius kūno raumenis, sistema. Treniruojami silpnieji ir tempiami sutrumpėję raumenys, stiprinami gilieji stuburą stabilizuojantys raumenys. Daugelis kitų, labiau žinomų ar įprastų metodų Plačiau

Ar pakanka sportui skirti 10 minučių?

  • 2011-02-24 16:17:24
2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui" - tvirtina dietologai. Kūnas priimdamas šaltį skuba "prisidengti" riebalų sluoksniu. ir, beveik, nepriklausomai nuo maisto raciono Plačiau

Sportui pakanka skirti vos 10 minučių?

  • 2011-02-24 16:17:24
'2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui" - tvirtina dietologai. Kūnas priimdamas šaltį skuba "prisidengti" riebalų sluoksniu. ir, beveik, nepriklausomai nuo maisto raciono Plačiau

Kad mankšta taptų įpročiu

  • 2011-02-24 16:17:24
Sveiki, suprantu, kad reikia sportuoti norint išlaikyti formas, bet kaip prisiversti? Oksana Specialistai teigia, kad mankštinantis 7 savaites po 3 kartus, t.y. po 21 treniruotės įvyksta persilaužimas ir mankšta tampa tiesiog įpročiu. Kaip ištverti septynias savaites - Pirmiausiai apsispręskite, Plačiau

Gimnastika priešais televizorių

  • 2011-02-24 16:17:24
Koks labiausiai paplitęs būdas “prastumti” šaltus rudens vakarus? Teisingai – sėdėti ar gulėti priešais televizorių. Ne visi, bet dauguma tai daro valandų valandas ir su didžiausiu malonumu. Taip save “pradžiugindami” papildomais kilogramais bei nusilpusiais raumenimis Plačiau

REKOMENDUOJAMI SPECIALŪS AKIŲ IR FIZINIAI PRATIMAI

  • 2011-02-24 16:17:24
Pratimai akims Pratimai atliekami sėdint, galvą laikant tiesiai. Kiekvienas pratimas kartojamas 4–5 kartus. Pirmas variantas 1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite. 2 Plačiau

Sportas

  • 2011-02-24 16:17:24
Kaip nu­statė anglų moks­li­nin­kai, net pa­ly­gin­ti ne­di­de­lis fi­zi­nis ak­ty­vu­mas ga­li ge­ro­kai su­mažin­ti žar­ny­no vėžio ti­ki­mybę. Ši li­ga - vie­na pa­vo­jin­giau­sių: vien Didžio­jo­je Bri­ta­ni­jo­je ji nu­si­neša iki 17 tūksta­nčių žmo­nių gy­vy­bių. Ty­ri­mus suor­ga­ni­za­vo D.Bri­ta­ni­jos vėžio ty­rimų kom­pa­ni­ja ir Ško­ti­jos ko­vos su vėžiu fon­das. Pa­sak dak­tarės Lin­dos Sharp Plačiau

Reikia plaukioti!

  • 2011-02-24 16:17:24
Pacientai, sergantys lėtiniu širdies nepakankamumu, bet esantys stabilios būklės toleruoja vandens procedūras ir gali plaukioti termoneutraliame vandenyje, rodo naujas tyrimas.   Pilnas kūno panirimas po vandeniu įtakoja ryškų kraujo persiskirstymą iš periferijos į krūtinės ląstos kraujotaką. Tai d Plačiau

Populiariausios ligos

Rekomenduojamos gydymo įstaigos

Anekdotai

  • Atėjo bobutė pas gydytoją ir skundžiasi:
    - Daktarėli, man nugarą skauda.
    - Nagi, pasilenkite. Ar skauda dabar?
    - Skauda.
    - O taip?
    - Irgi skauda.
    - O dar labiau pasilenkus?
    - Taip – ne.
    - Vat štai taip ir vaikščiokite.
     

  • Daugiau anekdotų

Dienos Klausimas

Ar jau pasiskiepijote stiprinančia trečia COVID-19 vakcinos doze ?