Sportas ir sveikata | Page 5 of 10 | Pasveik.lt

MENIU

Sportas ir sveikata

Pilates mankšta – įvairaus amžiaus žmonėms

  • 2011-02-24 16:17:24
Tai pratimų, skirtų stiprinti giliuosius kūno raumenis, sistema. Treniruojami silpnieji ir tempiami sutrumpėję raumenys, stiprinami gilieji stuburą stabilizuojantys raumenys. Daugelis kitų, labiau žinomų ar įprastų metodų Plačiau

Ar pakanka sportui skirti 10 minučių?

  • 2011-02-24 16:17:24
2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui" - tvirtina dietologai. Kūnas priimdamas šaltį skuba "prisidengti" riebalų sluoksniu. ir, beveik, nepriklausomai nuo maisto raciono Plačiau

Sportui pakanka skirti vos 10 minučių?

  • 2011-02-24 16:17:24
'2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui" - tvirtina dietologai. Kūnas priimdamas šaltį skuba "prisidengti" riebalų sluoksniu. ir, beveik, nepriklausomai nuo maisto raciono Plačiau

Kad mankšta taptų įpročiu

  • 2011-02-24 16:17:24
Sveiki, suprantu, kad reikia sportuoti norint išlaikyti formas, bet kaip prisiversti? Oksana Specialistai teigia, kad mankštinantis 7 savaites po 3 kartus, t.y. po 21 treniruotės įvyksta persilaužimas ir mankšta tampa tiesiog įpročiu. Kaip ištverti septynias savaites - Pirmiausiai apsispręskite, Plačiau

Gimnastika priešais televizorių

  • 2011-02-24 16:17:24
Koks labiausiai paplitęs būdas “prastumti” šaltus rudens vakarus? Teisingai – sėdėti ar gulėti priešais televizorių. Ne visi, bet dauguma tai daro valandų valandas ir su didžiausiu malonumu. Taip save “pradžiugindami” papildomais kilogramais bei nusilpusiais raumenimis Plačiau

REKOMENDUOJAMI SPECIALŪS AKIŲ IR FIZINIAI PRATIMAI

  • 2011-02-24 16:17:24
Pratimai akims Pratimai atliekami sėdint, galvą laikant tiesiai. Kiekvienas pratimas kartojamas 4–5 kartus. Pirmas variantas 1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite. 2 Plačiau

Sportas

  • 2011-02-24 16:17:24
Kaip nu­statė anglų moks­li­nin­kai, net pa­ly­gin­ti ne­di­de­lis fi­zi­nis ak­ty­vu­mas ga­li ge­ro­kai su­mažin­ti žar­ny­no vėžio ti­ki­mybę. Ši li­ga - vie­na pa­vo­jin­giau­sių: vien Didžio­jo­je Bri­ta­ni­jo­je ji nu­si­neša iki 17 tūksta­nčių žmo­nių gy­vy­bių. Ty­ri­mus suor­ga­ni­za­vo D.Bri­ta­ni­jos vėžio ty­rimų kom­pa­ni­ja ir Ško­ti­jos ko­vos su vėžiu fon­das. Pa­sak dak­tarės Lin­dos Sharp Plačiau

Reikia plaukioti!

  • 2011-02-24 16:17:24
Pacientai, sergantys lėtiniu širdies nepakankamumu, bet esantys stabilios būklės toleruoja vandens procedūras ir gali plaukioti termoneutraliame vandenyje, rodo naujas tyrimas.   Pilnas kūno panirimas po vandeniu įtakoja ryškų kraujo persiskirstymą iš periferijos į krūtinės ląstos kraujotaką. Tai d Plačiau

Kad sportas nepakenktų širdžiai

  • 2010-12-22 11:00:00
Man 40 m. Visada buvau apkūnoka, laikiausi įvairių dietų, bet vėl priaugdavau svorio. Po nesėkmingos santuokos dabar turiu širdies draugą, kuriam noriu atrodyti pati gražiausia. Nutariau laikytis dietos ir eisiu sportuoti 4 kartus per savaitę Plačiau

Mankštos pratimai brandžiai moteriai

  • 2010-11-08 11:00:00
Man 63-eji. Nesu labai sveika, tačiau dar ir nesukriošusi. Galvoju, kad dar galėčiau turėdama laiko pasportuoti, kokių nesudėtingų pratimų padaryti. Gal galite pasakyti, kokie pratimai tinka mano amžiaus moteriai? Kai kuriose užsienio šalyse sportas vyresnio amžiaus žmonėms yra įprasta dienotvarkės dalis. Li Plačiau

Dviese sportuoti smagiau

  • 2010-11-02 08:00:00
Kartu šokti, mokytis asanas ar žaisti tenisą naudinga ne tik kūnui, bet ir sielai, taip pat poros tarpusavio santykiams. Tempimo pratimai Tai pratimų ir pozų kompleksas, skirtas raumenų, raiščių ir sausgyslių pratempimams Plačiau

Penkios sporto namuose paslaptys

  • 2010-10-12 19:00:00
 Treniruokliai nėra baldai ar dekoro elementai. Tačiau šiandien jie vis dažniau tampa privaloma namų interjero dalimi. Todėl, nusprendę namuose įsirengti sporto salę, iš anksto apmąstykite, kokius konkrečiai įrenginius pirksite ir kur juos statysite. Klasika ar high-tech? Pagrindinis bet kokios sporto salės Plačiau

Vaikščiojimas ir lieknėjimas

  • 2010-10-11 12:00:00
Ar įmanoma per porą mėnesių pagerinti fizinę formą, savijautą ir pradėti nešioti bent 2 dydžiais mažesnius drabužius, ypatingai nekeičiant savo gyvenimo būdo? Viskas įmanoma – tereikia pradėti skaičiuoti žingsnius, Plačiau

Joga lieknėjimui

  • 2010-09-12 09:00:00
Kaip žinia, nereikalingų kilogramų priežastis dažnai būna užgniaužtas pyktis, baimės, išgyvenimai, kaltės jausmas. Joga moko atpalaiduoti kūną, todėl žmogus atsikrato vidinių susivaržymų, o kartu su jais nyksta vidiniai prieštaravimai ir jų nuopelnas – nereikalingas svoris. G Plačiau

Vandens aerobika – daugiau jėgų ir ištvermės

  • 2010-09-10 19:00:00
Vandens aerobika yra puikus būdas pagerinti savo fizinę būklę be streso organizmui, nepriklausomai nuo kūno svorio ir sveikatingumo lygio. Vanduo sukelia pasipriešinimą kūno judesiams, todėl tu labai intensyviai sportuoji net pati to nejausdama: • vienintelė vandens aerobikos valanda gali sudeginti 450 – 790 kalorijų; • derinant sportą vandenyje su sveika dieta, grei Plačiau

Naudingi sporto patarimai

  • 2010-08-27 15:00:00
Susidarykite pratimų planą Kartais atsiėlus ryte tiesiog norisi šokti iš lovos ir pulti stačia galva mankštintis tiesiog bet kaip, kad tik atsikratytume nereikalingų kilogramų. Nusiraminkite, tokie staigūs neapgalvoti sprendimai rezultatų neduoda – jie kaip ateina staigiai, Plačiau

Keturios priežastys, kodėl ėjimas geriau už bėgimą

  • 2010-08-24 15:00:00
Specialistai tikina, kad norint sulieknėti ar tiesiog palaikyti gerą raumenų tonusą bėgiojimą galima pakeisti sportiniu ėjimu. Krūvis bus mažesnis, tačiau teigiamą efektą vis tiek pajausite. 1 Plačiau

5 minutės nugarai darbe

  • 2010-08-18 12:00:00
 Darbe Jūs nuolat sėdite, į sporto salę patekti „neleidžia” gyvenimo būdas, bet kartais paskauda nugara ir kaklas? Gydomosios kūno kultūros ir sportinės medicinos specialistai pataria: padėti Jums gali izometrinė gimnastika. Izometriniai pratimai – tai stiprus trumpalaikis raumenų įtempimas, Plačiau

Dešimt būdų prisiversti sportuoti

  • 2010-08-01 12:00:00
Vieną kartą tvirtai ryžotės sportuoti ir patraukėte į sporto salę. Tačiau praėjo mėnuo ir į kiekvieną treniruotę vaikščioti tapo vis sunkiau ir sunkiau. Vis dažniau ir dažniau praleisdavote užsiėmimą. Plačiau

Sportas darbo vietoje

  • 2010-07-11 15:00:00
Darbas biure neretai vargina labiau nei fizinis triūsas. Nuo sėdėjimo prie kompiuterio viena poza nuvargsta ir raumenys, ir nervų sistema, o monitorius ne pačiu geriausiu būdu veikia akis. Išsaugoti žvalumą ir pagerinti darbingumą padės paprasta trumpa mankštelė. Pajuskite, Plačiau

Populiariausios ligos

Rekomenduojamos gydymo įstaigos

Anekdotai

  • Dakratas - pacientui:
    - Labai gerai, kad spėjote pas mane ateiti!
    - Daktare, ar kažkas rimto?
    - Na... Dar viena diena, ir pats būtumėt pasveikęs!

  • Daugiau anekdotų

Dienos Klausimas

Vaistas nerimui ir nemigai gydyti