Sportas ir sveikata

Sportas dviems

2010-06-26 12:00:00

Kartu šokti, mokytis asanas ar laipioti uolomis naudinga ne tik kūnui, bet ir sielai bei poros tarpusavio santykiams. Tempimo pratimai Stretčingas (iš angl. „stretching“ – tempimas) – tai pratimų ir pozų kompleksas, skirtas raumenų Plačiau

Sportuoju namuose

2010-05-05 19:00:00

Norėčiau pradėti sportuoti. Gal galite patarti, kokių nesudėtingų pratimų kompleksą. Paulina Net ir nesudėtingi, bet reguliariai atliekami fiziniai pratimai padeda ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų Plačiau

Ar man reikia mankštintis?

2010-04-24 19:00:00

Jūs neturite viršsvorio, jaučiatės gerai, tad natūralu, kad gali kilti klausimas: o ar man reikia mankštintis? Yra trys esminiai dalykai, kurie organizmui nuolat reikalingi: jam reikia naudoti deguonį, šalinti nuodus (dažniausiai per žarnyną, Plačiau

Jeigu nusprendėte sportuoti…

2010-04-19 15:00:00

Daugumai žmonių didžiausia laimė – tai kuo greičiau po darbo dienos atsidurti ant sofos prieš televizorių. Jeigu vis dėlto pasitaiko laisvadienių, jie būna pašvęsti išsimiegojimui už visą savaitę arba draugų Plačiau

Retos jėgos treniruotės – ne blogiau už kasdienį fitnesą

2010-04-16 15:00:00

Norint sumažinti diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką, nebūtina kankinti save kasdienėmis treniruotėmis, nustatė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Jų nuomone, reguliariai atliekamos intensyvios ir ne ilgesnės nei 7 minučių treniruotės pagerina gliukozės apykaitą ne blogiau nei kasdieniai ilgi užsiėmimai sporto salėje, Plačiau

Sportas po 30-ies

2010-03-29 09:00:00

Damos, vyresnės nei trisdešimties – dėmesio! Specialiai jums sumanyta speciali gimnastika. Ji kaip pagal užsakymą mažina apimtis reikalingose vietose. Žurnalo „Zdorovje“ skaitytojos eksperimentas su t-tapp gimnastikos programa. Savo 35-tąjį gimtadienį praleidau lengvos depresijos būsenoje Plačiau

Sportuoti nevėlu pradėti ir po keturiasdešimties

2010-02-20 08:00:00

Man 45-eri. Sveikata niekada labai nesiskundžiau. Svoris irgi buvo normalus. Bet dabar kartais ryte atsibudus paskauda nugarą, būna, kas kraujo spaudimas padidėja. Draugė gydytoja patarė pradėti sportuoti. Bet aš niekada to nedariau. Tai ar verta pradėti, Plačiau

10 labiausiai paplitusių mitų apie treniruotes

2010-02-05 14:00:00

Dirbti, dirbti ir dar kartą dirbti! Iš paskutinių jėgų ir iki pergalingo galo! Kad po kelių savaičių nustebintumėte visus savo nauja išvaizda. Tačiau toks nusistatymas atneša tik kartų nusivylimą. Šis ir kiti įsitikinimai, deja, yra labai paplitę tarp naujokų! Plačiau

Mitai apie fitnesą: tiesa ar melas?

2010-01-24 08:00:00

Fitneso mitai atsiranda dėl to, kad mes visi šiek tiek skirtingai nei kiti žmonės reaguojame į fizinį aktyvumą ir dietas. Tad tai, kas veiksminga jums, gali visiškai nepadėti jūsų draugams, giminėms ar kam kitam, net jei jūsų tikslai ir vienodi. Štai dėl ko prieš pradedant laikytis kokios nors programos svarbu pasikonsultuoti su profesionalu. Plačiau

Teniruotės: pati sau vadybininkė

2009-11-26 14:00:00

Treniruočių efektyvumas visais laikais priklausė nuo pratimų atlikimo kokybės, žmogaus fizinės ir psichologinės būklės. Daugelis moterų, įsigijusios brangų abonementą, lieja prakaito upes kelis mėnesius, kol galiausiai pastebi, jog pasiektas rezultatas nebuvo vertas tiek laiko ir jėgų. Plačiau

Pratimai

2009-11-03 14:00:00

Reguliariai daromi nesudėtingi pratimai gali pagerinti pagyvenusių žmonių atmintį ir atitolinti silpnaprotystės susiformavimą. „Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas teigiamai veikia vyresniojo amžiaus žmonių pažintinius procesus, - teigiama mokslininkų pranešime. Plačiau

Pamiršk sporto klubą – sportuok prekybos centre

2009-05-13 09:00:00

Mankšta prekybos centre – greitas ėjimas žvalgantis į vitrinas – tai manija, apėmusi ne tik JAV, bet sparčiai populiarėjanti ir Europoje. Tai nemokama, saugu, oras visada geras ir gali vikėti ką nori. Parduotuvė ar sporto klubas? Jei kaskart laimi parduotuvė, Plačiau