Sportas ir sveikata | Page 2 of 10 | Pasveik.lt

MENIU

Sportas ir sveikata

Žygis žiemą – tinkamai pasiruošus, kodėl gi ne?

  • 2017-01-29 16:08:47
  • +6
    -0
    +6
Neseniai vienas mano pažįstamas grįžo iš Šv. Jokūbo kelio (isp. Santiago de Compostela). Stebėjausi, kaip per kelias savaites jis sugebėjo įveikti beveik 300 kilometrų. Pajutęs, kaip smagu yra keliauti, dalyvauti žygiuose, būtent jis man pasiūlė žiemą keliauti į žygį. Nutariau prie jo prisijungti, suprasdama, kad Lietuva – tai ne Ispanija, žygis gal ir nebus toks jau šiltas ir linksmas, kaip kad buvo jam buvo Šv. Jokūbo kelyje, tačiau nuotykių jame... Plačiau

Kaip tinkamai pasiruošti žiemos bėgimui?

  • 2017-01-23 16:58:17
  • +4
    -0
    +4
Gatvėse ne tik vasarą, bet ir žiemą, galime pamatyti bėgiojimo entuziastus. Vieni bėga norėdami numesti vieną ar kitą nereikalingą kilogramą, kiti ruošiasi artėjantiems bėgimo maratonams... Kad ir kokiai žmonių grupei priklausytumėte, jei bėgiojimas Jums nėra svetimas, privalote žinoti, kaip tinkamai jam pasiruošti šaltuoju metų laiku. Plačiau

Slides užsidėjai, bet ar apšilimą padarei?

  • 2017-01-11 15:24:22
  • +6
    -0
    +6
Sniegas, kalnai ir žydras dangus verčia mus įšokti į patį patogiausią žiemos kombinezoną ir lėkti mėgautis žiemos linksmybėmis. Nesvarbu, ar Lietuvoje ant Tauro kalno, ar Prancūzijos Alpėse. Skubame, lekiame ir pamirštame, kad visai nesvarbu, kokioje pasaulio vietoje mes slidinėtume, tiek vienam, tiek kitam slidinėjimui reikia iš anksto tinkamai pasiruošti.   Plačiau

Žiema. Kaip užimti vaikus?

  • 2016-12-28 14:55:37
  • +6
    -0
    +6
Žiema, žiemužė - didelis džiaugsmas vaikams. Kada, jei ne vaikystėje  voliotis sniege, lipdyti senį- besmegenį, pašėlusiai leistis nuo kalno rogutėmis. Tik, deja, dažnai žiemos džiaugsmus temdo traumos ar ligos. Plačiau

Dar nepradėjote sportuoti? Jums gresia sėdimos gyvensenos mirties sindromas!

  • 2016-11-28 09:26:17
  • +6
    -0
    +6
Fiziškai aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas sąlygoja gerą sveikatą, o pasyvus gyvenimas lemia lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimo riziką, blogesnę gyvenimo kokybę ir sutrumpėjusią gyvenimo trukmę. Fizinis pasyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikatos rizikos veiksnių, šalia nesubalansuotos mitybos, rūkymo, nesaikingo alkoholio vartojimo. Plačiau

Sportas šaltuoju metu: ką rinktis?

  • 2016-11-20 13:41:28
  • +7
    -0
    +7
Šalta. Drėgna. Mažai saulės. Trumpos dienos. Vien nuo tokių minčių norisi susisukus į kamuoliuką gulėti po antklode ir miegoti, miegoti. Tad, kad neigiamos emocijos neokupuotų, pradėkite sportuoti. Sportas stiprina imunitetą, pakelia kūno tonusą, degina riebalus, stabilizuoja emocinę būseną. O ko daugiau reikia savivertei pakelti?  Be to, tai puikus pasirinkimas, norint pabėgti iš kasdieninės rutinos: darbas - mokslas - namai. Plačiau

Vienas receptas – daugeliui ligų

  • 2016-09-11 14:03:21
  • +9
    -0
    +9
Organizacija, aktyviai besirūpinanti visuomenės sveikata – Amerikos medicinos asociacija (American Medical Association, toliau – AMA) pranešė, kad vienas receptas gali užkirsti kelią ir išgydyti dešimtis ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas, depresija, demencija, osteoporzė, vėžiniai susirgimai ir kita. Plačiau

Pratimas, parodantis ar Jums gresia priešlaikinė mirtis?! Pabandykite jį atlikti

  • 2016-08-30 11:02:28
  • +10
    -1
    +9
Publikuojama vis daugiau moksliniais tyrimais pagrįstų įrodymų, jog geras žmonių fizinis pajėgumas susijęs ne tik su geresne gyvenimo kokybe, bet ir su mažesne priešlaikinės mirties (kai žmogus miršta nepasiekęs tikėtinos gyvenimo trukmės) rizika. Žmogaus darbui ir buičiai fizinis pajėgumas yra svarbus kaip sveikatos komponentas, padedantis išlaikyti gyvenimo aktyvumą. Jis susijęs su funkcinėmis galimybėmis atlikti kasdienes užduotis nepervargstant. Pakankamas pagyvenusių žmonių fizinis pajėgumas suteikia galimybę ne tik džiaugtis laisvalaikio pramogomis, bet... Plačiau

Koks geriausias būdas atsigauti po streso?

  • 2016-08-26 10:42:41
  • +9
    -1
    +8
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neišvengiamai susijęs su stresu. Kiekvieną dieną žmogų veikia daugybė streso­rių: greitėjantis gyvenimo tempas, padidėjęs protinis krūvis, aplinkos užterštumas, savirealizacijos sunkumai. Daugelis žmonių patiria stresą, dėl nesėkmių darbe ir asmeniniame gyvenime. Plačiau

Savaitgalių aktyvistai. Kokios pasekmės?

  • 2016-02-22 09:38:17
  • +5
    -0
    +5
Vis skaitome, girdime, koks nesveikas sėdimas darbas ir kaip svarbu būti fiziškai aktyviems. Ir tai tiesa. O kada gi dirbančiam žmogui sportuoti ? Žinoma, kad savaitgaliais! Ir sportuoti dažniausiai imamės iš peties, tarsi norėdami kompensuoti tai, kad visą savaitę sėdėjome. Šokame ant slidžių, pačiūžų, plušame iki devinto prakaito sporto klube. O ar žinome, kad tokiu būdu galime ne tiek padėti, kiek pakenkti sau ? Vieną iš pasekmių galime pajusti dar... Plačiau

Ar tikrai sveikas kūnas lygu sveikas protas?

  • 2016-02-16 14:04:24
  • +9
    -0
    +9
Moderni medicina, mokslas ir technologijos triumfuoja kontroliuodamos daugumą infekcinių ir endeminių ligų, o tai sąlygoja ilgėjančią žmonių gyvenimo trukmę. Viena iš ilgėjančio gyvenimo pasekmių – degeneracinės nervų sistemos ligos, kurios susiję su kognityvinių (pažinimo) funkcijų sutrikimais. Kognityvinės funkcijos – tai žmogaus gebėjimas gauti, perdirbti, išlaikyti ir atgaminti tam tikrą informaciją. Šios funkcijos yra būtinos normaliam žmogaus funkcionavimui. Pažinimo funkcijoms priskiriama dėmesys, atmintis, nuosekli socialinė elgsena, planavimas, kalba, skaičiavimas, erdvinė dėmesio... Plačiau

Ribodami kalorijas gyvensime ilgiau?

  • 2016-01-19 14:18:23
  • +12
    -0
    +12
Pasak mokslininkų kalorijų (kcal) apribojimas prailgina gyvenimo trukmę, padeda išvengti daugelio su amžiumi susijusių ligų, taip pat pagerina gyvenimo kokybę. Nors apie kcal ribojimo poveikį sveikatai populiarioje literatūroje rašoma nedaug, bet atsiranda vis daugiau žmonių, kurie riboja kcal suvartojimą. Mokslininkai nustatė, kad kcal apribojimas 30 proc. išsaugant visavertę mitybą – pailgina kirmėlių, žuvų, žiurkių ir pelių gyvenimą. Veindruchas su kolegomis nustatė, kad kcal apribojimas pelėms gali pratęsti gyvenimo trukmę iki... Plačiau

Kaip sėkmingai įvykdyti Naujųjų metų pažadą – sportuoti? 5 trenerės patarimai.+VIDEO

  • 2016-01-11 16:50:34
  • +8
    -0
    +8
Nuo pirmadienio, nuo rugsėjo pradžios, nuo sausio 1 dienos... Pradėsiu pradėsiu pradėsiu. Dažna moteris sau tą kartoja ir vis atranda naujų priežasčių pažado neįvykdyti. Atsiranda svarbesni reikalai, darbai, šeimos rūpesčiai. Reikalai svarbesni už save pačią, savo sveikatą, energingą ir gražesnę save. Sausio pirmoji diena ar naujų metų pradžia, tikriausiai, yra tas laikas, kuomet žmonės sau pasižada daugiausiai. Įdomu, kiek pažadų yra išpildoma? O kas mus skatina eiti savojo tikslo link,... Plačiau

Atskleista, kaip galima sulėtinti senatvę

  • 2016-01-07 13:17:28
  • +8
    -0
    +8
Jėgos lavinimas yra svarbus ne tik sportininkams, bet ir mums visiems. Raumenys ne tik kūno judamojo aparato dalis – jų veikla daug platesnė ir svarbesnė. Be judėjimo funkcijos, raumenys padeda išlaikyti kūną vertikalioje padėtyje, kvėpavimo raumenų pagalba mes kvėpuojame, dirbdami raumenys gamina šilumą. Raumenys dalyvauja ir kraujo apykaitoje, taip susitraukdami stumia kraują venomis aukštyn link širdies. Griaučių raumenys sudaro apie 40 proc. suaugusio žmogaus kūno masės. Senstant kūno sudėtis keičiasi:... Plačiau

Įkvepiantis pokalbis. Kaip merginai iš Kaišiadorių sekasi lieknėti?

  • 2015-12-08 14:22:16
  • +6
    -0
    +6
Grupinių treniruočių ambasadorė Erika Burinskaitė pristato savo klientę Gabrielę, kuri įveikusi visus moteriškus pasiteisinimus “ne, negaliu, nes…”, išpildė savo svajonę ir tapo pasitikėjimu spinduoliuojančia moterimi. Gabrielė grupines treniruotes lanko jau daugiau nei pusę metų. Taigi, pristatome Erikos Burinskaitės pokalbį. Koks buvo tavo laisvalaikis iki sporto? Kaip rūpinaisi savo fiziniu aktyvumu, sveika mityba? Nuo mažens niekada nebuvau ta, kurią visi galėjo vadinti „kauliuku“. Kai tapau paaugle, jaučiau diskomfortą dėl didesnėskrūtinės. Be... Plačiau

Pyplių lauko tenisas. Specialistų patarimai.

  • 2015-12-03 14:29:50
  • +5
    -0
    +5
4-5 metų vaikas aktyviai domisi pasauliu, užduoda šimtus klausimų per dieną. Papasakokit jam apie lauko tenisą, nuveskite į kortus. Ir jei jo rankutės siekia raketes, o kišenės mikliai prisipildo kamuoliukų - jau laikas mokyti mažylį žaisti lauko tenisą. Lauko tenisas- daugelio pamėgta sporto šaka, turinti istorines šaknis. Grakšti, aristokratiška, azartiška. Įvairaus amžiaus vyrai ir moterys lanko treniruotes , nes nori išlaikyti puikią fizinę formą, tvirtą raumenų struktūrą, išugdytą ištvermingumą, susitelkimą,... Plačiau

Kodėl moterims ir mergaitėms svarbu sportuoti? 6 argumentai.

  • 2015-11-09 10:38:15
  • +8
    -0
    +8
Užtenka skirti vos keturias valandas per savaitę pratimams, kad rizika susirgti krūties vėžiu sumažėtų iki 60 %. Tai liga, su kuria susiduria kas aštunta amerikietė. Kas antra pasaulio moteris, sulaukusi 60 metų amžiaus, kenčia nuo osteoporozės (liga, dėl kurios kaulai tampa trapūs). Šių laikų moterys nenorėtų patirti ankstesnės kartos moterų kasdienybės – pastarosios negalėjo sportuoti ir neturėjo galimybės kilnoti svarmenų, kurie tiesiog būtini kaulų masei susidaryti. Sportuojančios moterys labiau savimi pasitiki... Plačiau

Nori dailaus kūno, bet nesi sutvertas treniruoklių salei? Plinta nauja ir efektyvi sporto manija. Sužinok, kokia.

  • 2015-11-04 09:16:42
  • +8
    -0
    +8
Mes visi labai skirtingi: vieni esame užkietėję individualistai, kitiems labiau patinka dirbti komandoje, siekti bendrų tikslų. Vieni kažką veikia tyloje ir vienumoje, kiti – triukšmingoje aplinkoje, apsupti žmonių. Sporte taip pat, vieni eina į sporto salę su ausinukais, dirba tyliai, dailina kūno linijas, o kiti ieško kitokio sporto, kur galėtų lieti prakaitą, siekti geresnių rezultatų, atlikti pratimus kartu su bendraminčiais. Paskutiniu metu labai išpopuliarėjo grupinės treniruotės (kaip ir bėgimas, pastaraisiais... Plačiau

Noriu sulieknėti! Nuo ko pradėti? 5 paprasti žingsniai. Pataria sporto ir sveikatingumo trenerė.

  • 2015-10-16 13:15:19
  • +4
    -0
    +4
Rūta Gasiūnaitė - sporto ir sveikatingumo fanatikė, trenerė ir entuziastė. Beveik dešimtus metus dirbanti su pilates mankšta, šokių treniruotėmis, dailiuoju čiuožimu, aerobika ir fiziniu rengimu. Rūta nuolat dalyvauja mokymuose, seminaruose bei treniruotėse ne tik Lietuvoje, bet ir užsienio šalyse. Tačiau svarbiausia, domisi naujausiomis tendencijomis seikatingumo ir sporto srityse moksliniuose straipsniuose ir literatūroje. Šįkart Rūta Gasiūnaitė dalinasi savo įžvalgomis, į ką atkreipti dėmesį, norint sulieknėti. Kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus ir... Plačiau

Trenerės MOTYVACIJA Jums: vienas elementas, kuris padės sulieknėti.

  • 2015-09-24 10:54:42
  • +8
    -0
    +8
  Tai tikrai ne stebuklingos kapsulės, kurios "suvalgo" riebaliukus ir lieknina taliją. Ir tai ne įmantrus mini-treniruoklis, telpantis po mūsų lova. Šio elemento negalime net paliesti ar pritaikyti treniruotėms. Nes tai - NORAS. Niekada neturėsime absoliučiai jokio rezultato, jei pirmiausia kažko stipriai neužsinorėsime. Galbūt tai prasidės nuo mažos, kuklios svajonės, kuri vėliau neduos mums ramybės ir virs didele, drugelius pilve sukeliančia svajone! Tuomet tai pavirs į didelį norą, vėliau į... Plačiau

Populiariausios ligos

Rekomenduojamos gydymo įstaigos

Anekdotai

  • Ginekologo kabinete:
    - Daktare, aš labai varžausi. Gal galėtumėte mane apžiūrėti tamsoje?
    - Gerai, jokių problemų, - sako gydytojas ir užgesina šviesą.
    - Daktare, - pasigirsta pacientės balsas, - aš nematau, kur man dėti drabužius?
    - Čia, šalia, ant kėdės, prie mano kelnių!
     

  • Daugiau anekdotų

Dienos Klausimas

Kokį natūralų purškalą naudojate sloguodami