Šypsena ir dantų šepetukas
Kas nenorėtų akinančios šypsenos, kuri priverstų viršininką – padidinti atlyginimą, troleibuso vairuotoją – valiūkiškai pamerkti akį, o mylimąjį ar mylimąją – išpildyti slapčiausius jūsų troškimus? Kokia yra šypsenos galia? Net būdami gražūs, malonūs, protingi ir sumanūs be kerinčios šypsenos mes – lyg skaniausi saldainiai be gražaus popierėlio, kurių išvynioti ir paragauti taip niekas ir neužsimano. Ką daryti, kad mūsų šypsena priverstų pasaulį nors mažumėlę kraustytis iš proto? PlačiauKai kuriose mokyklose sveikų vaikų beveik nėra
Kauno Visuomenės sveikatos biuro specialistai, jau trejus metus analizuojantys vaikų sveikatos pažymas, pastebi, kad ligų kreivė kasmet sparčiai kyla į viršų. Pernai 40 proc. Kauno mieste gyvenančių vaikų turėjo su stuburu susijusių ligų, 40 proc. - regos problemų, apie 10 proc. - kraujotakos sistemos, apie 8-9 proc. - kvėpavimo sistemos, apie 7 proc. - nervų sistemos ligų. Pastarųjų skaičius per metus šoktelėjo du kartus – nervų sistemos ligos nustatytos net... PlačiauMenopauzė – nei liga, nei senatvės pradžia
Kiekvienas žmogus per savo gyvenimą išgyvena keletą nuoseklių vystymosi etapų, kurių kiekvienas yra svarbus ir daro įtaką tam, kokios būklės moteriai ateis menopauzė. Itin reikšmingi pirmieji dešimt gyvenimo metų, kada vaikas saugioje, mylinčios šeimos aplinkoje mokosi pažinti pasaulį ir savo reikšmingumą jame. PlačiauNatūralios veido kaukės
Maitinkimės sveikai
Piramidės pagrindą sudaro grūdinės kultūros produktai (duona, iš javų pagaminti mažai šlifuotų grūdų gaminiai, trapučiai, javainiai ir pan.) ir bulvės. Per parą rekomenduojama jų suvartoti 6–9 porcijas. Viena porcija yra nustatyto dydžio, o ne visa lėkštė produkto. Pavyzdžiui, 30 g duonos (1 riekelė) – jau viena porcija, taip pat viena porcija gali būti: 100 g virtų kruopų; 100 g virtų makaronų; 30 g paruoštų valgyti javainių; 1 vidutinio dydžio bulvė... PlačiauAr keičiasi moksleivių valgymo įpročiai?
Prasidėjo nauji mokslo metai. Kuo gi maitinsis mūsų atžalos mokyklose Sveikatos apsaugos ministerijai iš privalomų valgiaraščio patiekalų sąrašo išbraukus sriubas bei mokyklose atsisakius pusfabrikačių aparatų? Apklausos parodė, kad tėvai pasitiki savo vaikais suteikdami jiems laisvę patiems rinktis maistą mokykloje. Tuo metu vaikai iš mokyklos valgyklose siūlomo asortimento dažniausiai renkasi cepelinus, maltos mėsos gaminius (kotletus, šnicelius, maltinukus), blynus, bandeles, o labiausiai pageidautų ten matyti picas, kibinus ir čeburekus. PlačiauCeliulitas – beveik neišvengiamas moterų palydovas
Celiulitas - beveik neišvengiamas moterų palydovas. Mat dailiosios lyties atstovių ląstelės yra apvalios, o jas rišantys audiniai - gana nepatvarūs. Dėl to kalti moteriškieji hormonai estrogenai: dėl jų jungiamąjį audinį lengvai “traiško” vanduo ir riebalai, kurie kaupiasi tarpląstelinėje erdvėje. PlačiauValgome, nes liepia mūsų smegenys?
Daugelis žmonių žino, kaip nesveika yra persivalgyti, tačiau nuolat ir nuolat tai daro. Kai kurie šaltiniai teigia, jog tokie „persirijėliai“ paprasčiausiai neturi saiko ir valios, tačiau mokslininkai, ilgai tyrinėję persivalgančių žmonių organizmo reakcijas nustatė, kad dėl viso šito gali būti kaltos žmogaus smegenys. O kaip yra iš tikrųjų? Ar tikrai tam tikrų medžiagų ir receptorių kiekis lemia polinkį persivalgymui, o psichologiniai veiksniai saikas ir valia čia niekuo dėti? PlačiauVisiškai atsisakyti riebalų nereikėtų
Riebalai - viena svarbiausių maisto medžiagų, kurių yra visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtyje. Jie yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia juslines savybes: skonį, kvapą, spalvą. Lėtina virškinimą ir taip atitolina alkio jausmą. Su riebalais organizmas gauna juose tirpių vitaminų - A, D, E, K bei pagerina šių vitaminų pasisavinimą. PlačiauJei vasara “apdovanojo” pigmentinėmis dėmėmis
Tamsias dėmes odoje šviesint galima namuose kasdieninio vartojimo kosmetinėmis priemonėmis, arba gydymo įstaigose specialiomis procedūromis. Su pigmentacija padeda kovoti glikolio, pieno, vyno ir salicilio, sojų ir kviečių daigų aliejai, vaisinės kojo, alfa hidriksirūgštys, citrinų ir agurkų ekstraktai. PlačiauVeido priežiūra
Pirma klasė – išbandymas tėvams ir vaikams
Prieš eidamas į mokyklą vaikas jau turėtų mokėti susidėti daiktus, pasiruošti atlikti kokią nors užduotį, pabaigus - sutvarkyti darbo vietą. Taip pat apsirengti, nusirengti, pasikabinti ar susidėlioti rūbus. Prisiminti, ką reikia pasiimti kur nors einant, grįžus - sudėlioti į vietas. Numatyti, kada ką pradės, kada ir kaip pabaigs, išmokti planuoti numatomas veiklas ir laiką. PlačiauViduržemio jūros dieta gali sulėtinti su amžiumi susijusį kognityvinių funkcijų blogėjimą
Naujausių tyrimų duomenimis, vyresnio amžiaus žmonėms, besilaikantiems tradicinės Viduržemio jūros dietos (MedDiet), lėčiau blogėja pažintinės funkcijos. Neseniai Amerikos klinikinės mitybos žurnale paskelbti prospektyvinio tyrimo rezultatai. Buvo įrodyta, kad griežtas Viduržemio jūros dietos laikymasis ne tik sveika širdžiai, bet ir skatina geresnį galvos smegenų funkcionavimą. PlačiauGeros atostogos = geras miegas
Dabartiniu metu teigiama, kad nemiga jau ne tik medicininė, bet ir socialinė problema. Išties kaip kitaip vertinti tai, kad apie 45 proc. suaugusios išsivysčiusių šalių visuomenės periodiškai vargina nemiga? O miegame mes maždaug trečdalį savo gyvenimo. Kiekvienas jau žino, kad miegas padeda fizinei žmogaus sveikatai, augimui, miego metu vyksta svarbus atminties konsolidacijos ir psichikos reguliacijos procesai. Taigi kiekvieno mūsų atostogos bus geros ir padės atgauti jėgas tik tada, kai jų... PlačiauKalorijos pagal formules
Kiekvieną dieną, net nieko neveikiant, mūsų organizmas „degina“ kalorijas, kurios yra gaunamos iš suvartojamo maisto. Persivalgant ar per mažai valgant, svoris, net to nesiekiant, kinta. Kaip tiksliai apsiskaičiuoti paros energijos poreikį? Iš kokių maisto medžiagų turi susidaryti suvartojamos kalorijos? Į šiuos ir kitus klausimus atsakinėjo gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė. PlačiauĮ kelionę – tik su vaistinėle
Daugeliui mūsų vasara – atostogų ir kelionių metas. Išvykstant į kelionę, svarbu pasiimti vaistinėlę, kurioje būtų priemonių, tinkamų bet kuriomis aplinkybėmis. Aišku, visų namuose esančių vaistų ir medicinos priemonių dėtis tikrai neverta. Tad ką pasiimti, kad nevargintų nedideli sveikatos sutrikimai ir galėtumėte smagiai poilsiauti? PlačiauNikotinas – ne žalingas įprotis, o priklausomybė
Gydytojų nuomone, rūkymas yra labiausiai paplitusi buitinė narkomanija. Žmonės tampa priklausomi nuo rūkalų, kadangi cigaretėse esantis nikotinas didina dopamino ir norepinefrino kiekį smegenyse. Metus rūkyti, kai smegenyse mažėja šių medžiagų, pasireiškia abstinencijos sindromas. Pats vienas nikotinas nėra tiek pat žalingas kaip cigaretės. Derva, smalkės ir kiti nuodingi chemikalai tabake sukelia žalingus padarinius. Mesti rūkyti ir išvengti abstinencijos sindromo gali padėti farmakoterapija, paprasčiau sakant, tam skirtų vaistų vartojimas. PlačiauLeiskit storuliukams ramiai gyventi
Ekspertai nustatė - žmogaus gyvenimo trukmė nepriklauso nuo jo svorio. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, turintys antsvorio, tačiau esantys geros formos ir besijaučiantys gerai, gyvena taip pat ilgai kiek ir tie, kurių svoris - idealus, skelbia “The Independent”. PlačiauKrūtų būklė ir priežiūra po gimdymo
Nėra abejonių, kad nepakartojama motinos pieno sudėtis garantuoja sveiką naujagimio augimą ir raidą, o žindymas apsaugo motinas nuo daugelio ligų vėlesniame amžiuje. Dar iki gimdymo moterims turėtų būti suteikta visa informacija apie taisyklingą žindymą, krūtų priežiūrą, tačiau praktika rodo, kad taip nėra. Kaip elgtis iškilus sunkumams pataria Kauno klinikų Neonatologijos klinikos vadovė dr. Eglė Markūnienė. PlačiauNagų priežiūra
