Jei vasara “apdovanojo” pigmentinėmis dėmėmis
Tamsias dėmes odoje šviesint galima namuose kasdieninio vartojimo kosmetinėmis priemonėmis, arba gydymo įstaigose specialiomis procedūromis. Su pigmentacija padeda kovoti glikolio, pieno, vyno ir salicilio, sojų ir kviečių daigų aliejai, vaisinės kojo, alfa hidriksirūgštys, citrinų ir agurkų ekstraktai. PlačiauVeido priežiūra
Pirma klasė – išbandymas tėvams ir vaikams
Prieš eidamas į mokyklą vaikas jau turėtų mokėti susidėti daiktus, pasiruošti atlikti kokią nors užduotį, pabaigus - sutvarkyti darbo vietą. Taip pat apsirengti, nusirengti, pasikabinti ar susidėlioti rūbus. Prisiminti, ką reikia pasiimti kur nors einant, grįžus - sudėlioti į vietas. Numatyti, kada ką pradės, kada ir kaip pabaigs, išmokti planuoti numatomas veiklas ir laiką. PlačiauViduržemio jūros dieta gali sulėtinti su amžiumi susijusį kognityvinių funkcijų blogėjimą
Naujausių tyrimų duomenimis, vyresnio amžiaus žmonėms, besilaikantiems tradicinės Viduržemio jūros dietos (MedDiet), lėčiau blogėja pažintinės funkcijos. Neseniai Amerikos klinikinės mitybos žurnale paskelbti prospektyvinio tyrimo rezultatai. Buvo įrodyta, kad griežtas Viduržemio jūros dietos laikymasis ne tik sveika širdžiai, bet ir skatina geresnį galvos smegenų funkcionavimą. PlačiauGeros atostogos = geras miegas
Dabartiniu metu teigiama, kad nemiga jau ne tik medicininė, bet ir socialinė problema. Išties kaip kitaip vertinti tai, kad apie 45 proc. suaugusios išsivysčiusių šalių visuomenės periodiškai vargina nemiga? O miegame mes maždaug trečdalį savo gyvenimo. Kiekvienas jau žino, kad miegas padeda fizinei žmogaus sveikatai, augimui, miego metu vyksta svarbus atminties konsolidacijos ir psichikos reguliacijos procesai. Taigi kiekvieno mūsų atostogos bus geros ir padės atgauti jėgas tik tada, kai jų... PlačiauKalorijos pagal formules
Kiekvieną dieną, net nieko neveikiant, mūsų organizmas „degina“ kalorijas, kurios yra gaunamos iš suvartojamo maisto. Persivalgant ar per mažai valgant, svoris, net to nesiekiant, kinta. Kaip tiksliai apsiskaičiuoti paros energijos poreikį? Iš kokių maisto medžiagų turi susidaryti suvartojamos kalorijos? Į šiuos ir kitus klausimus atsakinėjo gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė. PlačiauĮ kelionę – tik su vaistinėle
Daugeliui mūsų vasara – atostogų ir kelionių metas. Išvykstant į kelionę, svarbu pasiimti vaistinėlę, kurioje būtų priemonių, tinkamų bet kuriomis aplinkybėmis. Aišku, visų namuose esančių vaistų ir medicinos priemonių dėtis tikrai neverta. Tad ką pasiimti, kad nevargintų nedideli sveikatos sutrikimai ir galėtumėte smagiai poilsiauti? PlačiauNikotinas – ne žalingas įprotis, o priklausomybė
Gydytojų nuomone, rūkymas yra labiausiai paplitusi buitinė narkomanija. Žmonės tampa priklausomi nuo rūkalų, kadangi cigaretėse esantis nikotinas didina dopamino ir norepinefrino kiekį smegenyse. Metus rūkyti, kai smegenyse mažėja šių medžiagų, pasireiškia abstinencijos sindromas. Pats vienas nikotinas nėra tiek pat žalingas kaip cigaretės. Derva, smalkės ir kiti nuodingi chemikalai tabake sukelia žalingus padarinius. Mesti rūkyti ir išvengti abstinencijos sindromo gali padėti farmakoterapija, paprasčiau sakant, tam skirtų vaistų vartojimas. PlačiauLeiskit storuliukams ramiai gyventi
Ekspertai nustatė - žmogaus gyvenimo trukmė nepriklauso nuo jo svorio. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, turintys antsvorio, tačiau esantys geros formos ir besijaučiantys gerai, gyvena taip pat ilgai kiek ir tie, kurių svoris - idealus, skelbia “The Independent”. PlačiauKrūtų būklė ir priežiūra po gimdymo
Nėra abejonių, kad nepakartojama motinos pieno sudėtis garantuoja sveiką naujagimio augimą ir raidą, o žindymas apsaugo motinas nuo daugelio ligų vėlesniame amžiuje. Dar iki gimdymo moterims turėtų būti suteikta visa informacija apie taisyklingą žindymą, krūtų priežiūrą, tačiau praktika rodo, kad taip nėra. Kaip elgtis iškilus sunkumams pataria Kauno klinikų Neonatologijos klinikos vadovė dr. Eglė Markūnienė. PlačiauNagų priežiūra
A.Jasaitytė: “Žmogaus išorė yra žmogaus vidaus atspindys”
Ne daugiau dėmesio skiriu, o stengiuosi labiau įsiklausyti į savo poreikius. Pasitaiko, kad ir apleidžiu save, nėra viskas tobula - ir neišsimiegu, ir persidirbu, galėčiau pagerinti mitybą, pradėti sportuoti. Bet kol kas sportavimas apsiriboja vaikelio nešiojimu ir čiūčiavimu, lėkimu ir bėgimu kažkur. Kai galiu, einu paplaukioti. Mėgstu pasikaitinti pirtyje. Kaitalioju mitybą, tiesa, nesu tikra vegetarė - paukštiena mano gyvenime dar egzistuoja. Turiu kolegę, kuri valgo žalią maistą, domisi homeopatija ir... PlačiauAntsvoris – jau ir mažųjų bėda
Pasak specialistų nutukimas - viena didžiausių šiuolaikinių vaikų bėdų. Jau net ikimokyklinio amžiaus grupėje yra apie 20 proc. nutukusių vaikų. Beje, mergaičių bene du kartus daugiau. Nutukimą paprastai lemia medžiagų apykaitos sutrikimai, kai organizmas linkęs riebalus kaupti, o ne skaidyti. Jeigu tėvai stambūs, natūralu, kad ir vaikui gali būti perduoti stambumo genai. Paprastai šeimose, turinčiose polinkį į apkūnumą, ir mitybos tradicijos yra tokios, kad vaikelį reikia kuo geriau pamaitinti, kad... PlačiauSaulės poveikis strazdanotai odai
Anot medikų, saulė skatina ne tik ankstyvą odos senėjimą bei pigmentacijos pokyčius, bet sukelia ir ilgalaikį pavojų odai. “Ypač atidūs saulėkaitoje turėtų būti tie asmenys, kurių odoje gausu apgamų, pigmentinių dėmių, taip pat sergantieji baltme”, - tvirtino gydytoja dermatovenerologė Giedrė Bieliauskienė. Plačiau5 vasaros produktai, didinantys svorį
Mes dažniausiai pripratę galvoti, kad vasarą daug lengviau numesti svorio, o priaugti beveik neįmanoma. Deja, tai nėra visiškai tiesa. Yra keletas produktų, kurie gali gerokai pakenkti dailioms kūno linijoms. PlačiauKai saulė plieskia
Maudytis vasarą širdininkai taip pat turėtų atsargiai. Sušilus staigiai nerti į vandenį negalima. Nes tuomet gali prasidėti kraujagyslių, raumenų, odos spazmai. Dėlto padidėja kraujo cirkuliacija ir širdis gali su tuo nesusitvarkyti. PlačiauKaip mankštinti kojas kelionėje?
