Gyvenimo būdas

Jei neužmiegate tvankią naktį

Po karštos dienos atėjus vakarui, rodos, apie nieką daugiau ir nesvajoji, kaip tik nusiprausus po dušu griūti į lovą. Tačiau tiems, kurie gyvena daugiabučiuose, tai padaryti labai sunku, mat atrodo, kad miegoti tenka prikaitintame šiltnamyje... Vienos Kembridžo (Jungtinė Karalystė) ligoninės gydytojas žiniasklaidai pasakojo apie tai, k

Kvapiosios žolynų pagalvės sugrąžins saldų miegą

• +1

  -0

  +1

Ilgus amžius protėviai guolį klojo žolynais, galvą dėjo ant šieno pagalvės. Ne tik nuovargiui nuvyti, sveikatai pataisyti nuo senų laikų naudojami džiovinti kvapieji augalai. Kvapai – ypatingos galios, kurias gamta teikia žmonėms.

Dešimt taisyklių sveikai širdžiai išsaugoti

Dirbančioms damoms gresia širdies priepuoliai! Tokią išvadą pateikia danų mokslininkai. Dėl visko kalti stresai ir didelė atsakomybė. Rizikos grupėje – jaunos emocionalios būtybės. Išrinkome dešimt paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų išsaugoti sveiką širdį. 1

Miegok daugiau – sverk mažiau

Ar žinojai, kad gilus nakties miegas ne tik padeda pailsėti ir pasisemti energijos, bet ir pagreitina tavo organizme riebalų deginimo procesus? Tuo įsitikinusi Holivudo žvaigždžių trenerė Christine Fee. • Miegas suteikia grožio ir laimės. Mažai miego

Kompiuterinis maisto netoleravimo testas- naujas žingsnis

Daugelis žmonių kenčia nuo, atrodytų, nepaaiškinamų patologijų – lėtinio nuovargio sindromo, priklausomybės nuo oro sąlygų, darbingumo sumažėjimo, kūno masės sutrikimo. Maisto netoleravimas yra viena iš šių ir panašių patologinių būklių priežasčių.

Tabletės - imuniteto draugai ar priešai?

Diagnozės „peršalimas“ nerasite nė viename medicinos žinyne. Taip liaudiškai vadinami daugelis virusų sukeliamų susirgimų.

Hipodinamija arba kodėl reikia prisiversti judėti

Tiesiogiai išvertus iš graikų kalbos, hipodinamija reiškia „jėgos trūkumą“. Aiški užuomina - mums nepakanka jėgų pakilti nuo mėgstamos sofos ir prisiversti pajudėti. Bet tai yra būtina. Papasakosime, kaip įveikti tinginystę ir suteikti gyvenimui dinamikos. Mūsų gyvybinės funkcijos kūrėsi pirmykščiame bendruomeniniame periode,

Kaip atprasti „užgraužti“ stresą?

Užtenka pasinervinti – ir išsyk traukia prie pyragaičių, saldainių, keptų bulvyčių ar dar kokio nesveiko maisto. Stresas priverčia atakuoti šaldytuvą kas antrą iš mūsų, ir to priežastis – fiziologinė. Dietologai šį procesą vadina „persivalgymu iš nervų“. Emoc

Ką svarbu žinoti apie kokybišką miegą?

 Kiekvienam iš mūsų labai svarbu po darbo dienos tinkamai išsimiegoti, kad pailsėję ir energingi galėtume vėl „kibti“ į darbus. Dažnai net nesusimąstome, koks miegas yra svarbus žmogaus organizmui. Net trečdalį gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas ir tik nuo miego kokybės priklauso organizmo savijauta,

Jei esate intravertas

Intravertai jautriau negu ekstravertai reaguoja į šviesą bei tamsą ir oro temperatūrų kaitą. Jų organizmas sunkiau atsikrato mieguistumo rytais, ypač tada, kai vėlai aušta. Natūrali šviesa palankiai veikia kiekvieno žmogaus organizmą,

Rankų mankšta žiemą

Kai žiemą mes šiek tiek priaugame svorio, jis greičiausiai “nusėda” viršutinėje rankų dalyje. Kovoti su tuo padės speciali mankšta. Nesudėtingi pratimai gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, neleidžia odai suglebti

Mankšta prasideda galvoje

Žiema persirito į antrą pusę, tad pats laikas susirūpinti figūra ir pradėti mankštintis. Sumanius sportuoti visai nebūtina pinigus išleisti perkant mėnesinį sporto klubo abonementą, kuris kainuotų daugiau nei 100 litų. Idealiai kūno formai palaikyti užtenka kelių paprastų dalykų: sveikos gyvensenos ir mitybos,

Neturite ką mylėti? Mylėkite save!

Atėjus Valentino dienai, visi dažniau pamąstome apie meilę. Žmogus, savo gyvenime dar nesutikęs antrosios pusės, dažniausiai nuvertina save ir pradedate galvoti : aš negražus, nevertas meilės, kas mane tokį, nevykėlį mylės

Saugokime stuburą nuo jaunumės

Svarbiausio mūsų atramos organo ligas sukelia amžius, traumos, antsvoris, psichologinė įtampa ir daugelis kitų veiksnių. Stuburas baigia formuotis apie 20–22 gyvenimo metus, o tada iškart prasideda senėjimo procesas

Mankšta biure: kaip deginti kalorijas darbe

Jei sportuojate prieš ar po darbo - puiku. Tačiau kai kurie iš mūsų esame taip užsiėmę, kad nerandame tam laiko. Kas trukdo mankštintis biure? Štai keli būdai, kuriuos galite išbandyti. Deginkite kalorijas pakeliui į darbą Į darbą eikite pėstute arba važiuokite dviračiu.

Jėgos treniruotės - moters grožiui ir sveikatai

Įrodyta, kad svorio kilnojimas moters organizmui yra labai naudingas. Štai 10 priežasčių, kodėl sporto salėje reikėtų ne tik mintį dviratį, bet ir pakilnoti svarmenis. 1. Sudeginsite daugiau riebalų Tikriausiai manote

Jaunystės paslaptys iš Tibeto

Istorija apie buvusį Britanijos kariuomenės pulkininką Bredfordą jau yra tapusi legenda. Pavargęs, daug blogo gyvenime matęs, beveik 70-ies metų vyriškis norėjo vėl pasijusti jaunas, tad išvyko į Himalajų kalnus amžinosios jaunystės “eliksyro” ieškoti. Kelionė nebuvo bevaisė. G

Nepasiduokite žiemos sąstingiui

Kokių priemonių imtis, kad žiemą nekamuotų bloga nuotaika, nuovargis ir dirglumas? Pagrindiniai sezoninės depresijos požymiai - nuolatinis nuovargio jausmas, mieguistumas, negalėjimas susikaupti. Beje, šaltuoju metų periodu sumažėja lytinis potraukis,

Vaistažolių vonios veikia kaip priešnuodis

Nesunkiai paruošiama, maloniai kvepianti vonia sumažina skausmą, greitai pašalina nuovargį, ramina nervų sistemą, valo odą, suteikia žvalumo, pagerina apykaitos procesus ir miegą, o svarbiausia – sumažina sąnarių skausmus

Keturios puikaus regėjimo paslaptys

Harvardo universiteto mokslininkai žino, kaip išsaugoti puikų regėjimą visą gyvenimą. Tam esą tereikia laikytis keturių taisyklių. Pirmoji – tinkama mityba. Regėjimą gerina morkos ir mėlynės