Patarimai | Page 2 of 20 | Pasveik.lt

MENIU

Patarimai

Sveikatinimo programos skatina darbuotojų motyvaciją ir lengvina paieškos procesus

  • 2022-01-03 00:00:00
Darbo rinkoje nuolat augant konkurencijai dėl daug patirties sukaupusių ir profesionalių darbuotojų vis daugiau darbdavių ima galvoti apie įvairias motyvaciją skatinančias priemones, kurios padėtų išsaugoti specialistus esamose pozicijose. Natūralu, kad vienas dažniausių sprendimų tokiose situacijose yra aukštesnių pareigų siūlymas ar dar patrauklesnis darbo užmokestis. Vis dėlto, jauni ir sumanūs darbdaviai bei tarptautinių korporacijų vadovai neretai žengia ir kitą žingsnį – ieško darbuotojų sveikatai palankių sprendimų. Toks ėjimas ne tik skatina... Plačiau

Miegojimo poza: nepakankamai įvertintas veiksnys sveikatai ir miego kokybei

  • 2021-12-29 09:00:00
Miegas užima bene trečdalį mūsų gyvenimo: suaugusiam žmogui rekomenduojama miegoti 7-9 val. per parą. Dažniausiai stokojame ir siekiame kontroliuoti gerai savijautai ir sveikatai užtikrinti reikalingą miego valandų kiekį, t. y. kiekybinį faktorių, stengdamiesi optimaliai pailsinti kūną ir protą, tačiau miego kokybė yra taip pat labai svarbi. Puikų miegą ir žvalią, darbingą dieną nulemia nemažai veiksnių: patalpos, kurioje miegame, oro temperatūra bei drėgmė, tamsa, tyla ir kitų dirgiklių nebuvimas, palaikoma šilta... Plačiau

Kalėdos , Nauji Metai ! Kodėl svarbūs virškinimo fermentai?

  • 2021-12-27 00:00:00
Retas susimąsto, kad virškinimo fermentai organizmui turi neįtikėtinai didelę svarbą. Kas yra virškinimo fermentai? Kokių rūšių būna virškinimo fermentų, kuriuos galima vartoti papildomai? Kokie virškinimo fermentai vartojami dažniausiai ir kokie preparatai šiandien populiarėja itin sparčiai? Kas yra virškinimo fermentai? Virškinimo fermentai – tai baltyminiai katalizatoriai, padedantys pagreitinti biochemines reakcijas tūkstančius kartų. Esminė jų funkcija yra padėti virškinimo metu taip suskaidyti maiste esančias maistines medžiagas, kad jas būtų įmanoma įsisavinti. Paprastai... Plačiau

Ką daryti, kad skausmingos mėnesinės negriautų planų?

  • 2021-12-16 00:00:00
Menstruacijų skausmai – vienas dažniausių mėnesinių ciklo sutrikimų arba moterų lytinės sveikatos bėdų. Kodėl skauda per mėnesines? Ar normalu jausti skausmą per mėnesines? Kaip būtų galima sau padėti?  Kodėl skauda per mėnesines? Teigiama, kad pirminę dismenorėją (kai nerandama jokios organinės patologijos) pirmiausiai sukelia padidėjusi prostaglandinų koncentracija organizme. Tai biologiškai aktyvios medžiagos, uždegimo ir skausmo mediatoriai, kurie yra labai svarbūs mėnesinių skausmo indukcijai. Manoma, kad mėnesinių skausmo intensyvumas tiesiogiai priklauso nuo... Plačiau

Kaip padėti sau per mėnesines?

  • 2021-12-15 00:00:00
Mėnesinės – tai jautrus metas. Vienoms moterims jos nesukelia per daug nepatogumų, o kitoms, deja, tenka atsisakyti net kai kurių planų. Kaip padėti sau, kad menstruacijos praeitų kuo lengviau, o gyvenimas neprarastų savo skonio? Ką apie mėnesinių skausmus arba dismenorėją sako statistika? Gana intensyvūs mėnesinių skausmai kamuoja nemažą dalį jaunų moterų. Statistika teigia, kad net iki 90 proc. paauglių ir jaunų vaisingo amžiaus moterų gali jausti mažesnį ar didesnį diskomfortą... Plačiau

Nugaros skausmo pinklėse

  • 2021-11-29 00:00:00
Nugaros skausmų yra tiek pat daug, kiek ir jo gydymo būdų. Kiekvieno žmogaus skausmo intensyvumas skiriasi, pavyzdžiui, vienas, turintis tuos pačius simptomus, gali jausti nepakeliamą skausmą, o kitas – tiesiog lengvą dilgčiojimą. Ką kiekvienas skausmas reiškia ir kas už jo slypi – atsako vaistininkė. „Nugaros skausmas gali būti apgaulingas, pavyzdžiui, tam tikromis sąlygomis paūmėti, bet greitai praeiti, tačiau po kelių savaičių ar mėnesių vėl užsidegti ir palaipsniui vis stiprėti“, –... Plačiau

Burnos higiena – sveikų dantų draugas

  • 2021-11-30 00:00:00
Dar vaikystėje tėvai negaili laiko mus mokydami, kad kasdienė burnos higiena ir teisinga dantų priežiūra yra kiekvieno žmogaus darbas ir pareiga. Dantų šepetėlis, siūlas, skalavimo skystis ir dažnas lankymasis pas odontologą yra geriausi sveikų dantukų draugai ir geriausia ką galime padaryti, kad dantys būtų sveiki, o burnos kvapas gaivus. Tačiau ko gi lankytis pas stomatologą, jei nieko neskauda, klausia dažnas? Pirmiausia labai svarbi yra profilaktika – nieko tokio, jei ateisite... Plačiau

Gydytojos įspėja sergančius astma

  • 2021-11-17 00:00:00
Nors astma yra lėtinė liga, tai visai nereiškia, kad gyvenimą ji turi apkartinti. Su astmos paūmėjimais ir nuolatiniu simptomų malšinimu susitaikę pacientai nebeįsivaizduoja kitokio gyvenimo, tačiau gydytojai vienareikšmiškai teigia – astma neturi gąsdinti ar trukdyti, ją galima pažaboti.Nekontroliuojamą astmą gali išduoti pernelyg dažnas simptomus tik malšinančių, bet negydančių įkvepiamųjų vaistų ( mėlynuoju inhaliatoriumi) vartojimas.Gali būti, kad per daug pasikliaujate mėlynuoju inhaliatoriumi ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.Kaip atskirti nekontroliuojamą astmą?Respublikinės Šiaulių... Plačiau

6 jūros druskos panaudojimo būdai

  • 2021-10-20 00:00:00
Kodėl jūros druskos arba jos produktų verta turėti kiekvienuose namuose? Pristatome Jums 6 jūros druskos panaudojimo būdus, naudingus ir Jūsų sveikatai, ir grožiui. 1) Natūralus odos šveitiklis, padedantis pašalinti suragėjusias odos ląsteles ir susigrąžinti sveiką odos išvaizdą Vasarą odą šveisti reikia dažniau nei žiemą. Jūros druska – puikus ir visiškai natūralus odos šveitiklis. Tereikia ją sumaišyti su kokybišku augaliniu aliejumi. Puikiai tiks alyvuogių, migdolų, sezamų, abrikosų kauliukų, makadamijų, arganų aliejai.... Plačiau

Ką daryti, kad erekcijos sutrikimai (impotencija) nekenktų lytinio gyvenimo kokybei? Praktiški patarimai.

  • 2021-10-10 00:00:00
Geriausia stengtis erekcijos sutrikimų tiesiog išvengti. Pateikiame Jums šiek tiek paprastų, bet labai svarbių patarimų: Palaikykite optimalų kūno svorį ir reguliariai judėkite. Aktyvus sportas gerina ne tik fizinę ir emocinę sveikatą, bet ir prisideda prie kokybiškesnio lytinio atsako. Vyrų atveju fizinis krūvis itin svarbus; Sveikiau maitinkitės: valgykite mažiau gyvulinių riebalų, rafinuotų produktų ir cukraus. Pasistenkite, kad Jūsų mitybos racione būtų daugiau daržovių ir vaisių, pilno grūdo produktų, daug skaidulų turinčio... Plačiau

Pilvą pūsti gali ir dėl psichogeninių priežasčių

  • 2021-09-22 00:00:00
Meteorizmas arba pilvo pūtimas – itin nemaloni būklė. Ji atsiranda dėl per didelio dujų susikaupimo žarnyne. Jei normalus dujų kiekis žmogaus virškinimo trakte yra apie kelis šimtus mililitrų, jaučiant meteorizmo simptomus šių dujų kiekis gali būti net kelis kartus didesnis. Ir ne visuomet nemalonūs simptomai priklauso tik nuo dujų kiekio – jautresniems asmenims varginančius simptomus gali sukelti ir mažesnis dujų kiekis, ypač jeigu sutrinka normalus dujų pasišalinimas. Taigi kokios dažniausios... Plačiau

Ar būtina gydyti venų varikozę?

  • 2021-09-18 00:00:00
Anksčiau galvota, kad venų varikozė arba išsiplėtusios kojų venos yra tik su senėjimu susijusi problema ir jos gydyti visai nereikia. Šiandien šiai ligai skiriama daug daugiau dėmesio, nes negydoma venų varikozė kenkia paciento fizinei ir emocinei sveikatai. Be to, ji gresia įvairiomis pavojingomis komplikacijomis, kurios kartais gali baigtis ir labai liūdnai. Į klausimą „Ar būtina gydyti venų varikozę?“ mes atsakome TAIP. Kodėl? Skaitykite žemiau. Venų varikozė – dažniausiai pasitaikanti lėtinio... Plačiau

Mankštinkite ne tik raumenis, bet ir smegenis

  • 2021-09-16 00:00:00
Fizinis aktyvumas naudingas ne tik Jūsų raumenims, bet ir smegenims. Be to, kasdien vertinga „pamankštinti“ ir pačias smegenis. Kaip tai padaryti? Reguliariai judėkite ir padėkite smegenims įsisavinti daugiau deguonies Subalansuoto gyvenimo būdo pagrindą sudaro ne tik sveika mityba, bet ir reguliarus bei optimalus fizinis krūvis. Jis svarbus ne tik gerai fizinei sveikatai palaikyti – jis būtinas ir gerai emocinei būklei, proto aštrumui, mokymosi gebėjimams ir įvairioms kitoms pažintinėms funkcijoms. Sporto... Plačiau

Trys patarimai, padėsiantys pagerinti protinę veiklą

  • 2021-08-28 00:00:00
Skundžiatės atminties sutrikimais? Jums sunku įsiminti informaciją ir panaudoti ją praktiškai? O gal Jūsų smegenys patiria didesnį, nei įprasta, protinį krūvį? Pristatome Jums 3 paprastus būdus, padėsiančius pagerinti smegenų veiklą ir lengviau pasiekti trokštamų rezultatų. 1) Koncentruokitės į atliekamas užduotis Iš savo smegenų reikalaudami atlikti kelis darbus vienu metu, darome sau meškos paslaugą. Koncentruokimės tik į vieną dalyką vienu metu – tai padės padidinti produktyvumą. Nors gali pasirodyti, kad per... Plačiau

Pilvo pūtimas gali būti susijęs net ir su depresija

  • 2021-08-06 00:00:00
Nieko tokio, jei pilvo pūtimas tęsiasi neilgai ir nesukelia per daug nepatogumų. Trumpalaikis pilvo pūtimas dažniausiai atsiranda dėl tam tikro suvalgyto maisto ar didesnės nervinės įtampos ir per daug nepatogumų nesukelia. Vis dėlto ilgiau trunkantis ir varginantis meteorizmas iš tiesų gali menkinti gyvenimo kokybę. Ir ne tik tai – neišnykstantis meteorizmas gali pranešti ir apie tam tikras ūmines ar lėtines žarnyno ligas, inkstų ar kasos sutrikimus. Varginantys pilvo simptomai gali... Plačiau

Kraujotakos sistemos ligos pimauja pagal mirties atvejus Lietuvoje

  • 2021-07-21 00:00:00
Išankstiniais Higienos instituto duomenimis, praėjusiais metais mirė 43 547 žmonės – 5 tūkst. daugiau nei užpernai. Nors COVID-19 liga figūruoja tarp keturių pagrindinių mirties priežasčių, kraujotakos sistemos ligos vis dar pirmauja. Pernai jos sudarė 52,7 proc. visų mirties atvejų, o mirtys nuo COVID-19 – 5,2 proc. Lietuvos kardiologų draugijos prezidentės profesorės Jelenos Čelutkienės teigimu, ši statistika liūdina, nes nuo 2015 m. besileidusi mirtingumo nuo kraujagyslių ligų kreivė      vėl pradeda kilti: 2020... Plačiau

Liaudiškos dantų skausmo malšinimo priemonės

  • 2021-07-23 00:00:00
Anksčiau žmonės neturėjo nei ibuprofeno, nei paracetamolio, tačiau dantų skausmas egzistavo ir tais laikais. Ką jie darydavo, kai netikėtai suskausdavo dantį? Viena populiariausių ir seniausių dantų skausmo malšinimo priemonių – druskos tirpalas. Į stiklinę šilto vandens įdėjus vieną šaukštelį druskos ir ją ištirpinus, gaunamas puikus ir natūralus antiseptinis skalavimo skystis. Jis malšina skausmą ir uždegimą, mažina tinimą, neigiamai veikia mikroorganizmus ir gerai dezinfekuoja burnos ertmę. Kita senolių mėgta priemonė –... Plačiau

Atsargiai – erkės !

  • 2021-05-13 00:00:00
Dauguma labai laukia šiltojo metų sezono, kai dar dažniau galės džiaugtis gamtos teikiamais malonumais – žygiais ir stovyklomis miške, žaidimais saulėtame parke ir gulėjimu žalioje pievoje. Vis dėlto nereikėtų pamiršti ir šiltuoju sezonu gamtoje tykančio pavojaus – erkių. Mokslininkai pastebi, kad erkių gyvybingumo laikotarpis vis ilgesnis – pirmosios gyvybingos erkės dažniausiai pastebimos jau vasario mėnesį, o kovą jau paprastai užregistruojama ir pirmųjų jų pernešamų ligų atvejų. Manoma, kad gali ateiti... Plačiau

Šv. Vėlykos ! Kaip išsivaduoti iš virškinimo sutrikimų

  • 2021-04-01 00:00:00
Virškinimo sutrikimai nebūtinai yra sunkių ligų ženklas. Galbūt tai organizmo siunčiamas pagalbos signalas, kad virškinimo sistemai reikėtų šiek tiek daugiau dėmesio. Pristatome tris dalykus, kurie galėtų padėti Jūsų virškinimui. Vis dėlto jei virškinimo sutrikimai tęsiasi toliau, atsiranda papildomų neraminančių simptomų, pavyzdžiui, vėmimas ar skysčio netekimo požymiai, kreipkitės į gydytoją ir paieškokite galimų šių virškinimo sutrikimo priežasčių – juk jų kaltininkėmis gali būti ir gana rimtos ligos, kurioms būtinas neatidėliotinas gydymas.... Plačiau

Atsinaujinantis aftinis stomatitas – didelė problema

  • 2021-03-07 00:00:00
Žaizdelės burnoje gali reikšti kur kas daugiau nei tik paprastos žaizdelės. Tai ne tik burnos gleivinės vientisumo pažeidimai, sukeliantys skausmą, diskomfortą, deginimą ir perštėjimą, bet ir opelės, kurios trukdo mėgautis maistu, gerti skysčius, kalbėti ir rūpintis burnos higiena. Retkarčiais jos susiformuoja bene kiekvienam žmogui, tačiau recidyvuojantis (vis atsinaujinantis) aftinis stomatitas gali sukelti nemažai problemų ir kenkti normaliam gyvenimui. Aftinis stomatitas paplitęs gana plačiai Aftinis stomatitas kitaip vadinamas aftiniu išopėjimu arba... Plačiau

Populiariausios ligos

Rekomenduojamos gydymo įstaigos

Anekdotai

  • Ligoninę tikrina  komisija, vaikščioja po visas palatas, kalbina ligonius, visems užduodami tie patys klausimai. Sutinka vieną ligonį.
    -Kuo sergate ?
    -Hemarojum...
    -Kaip gydo ?
    -Tepa.
    -Kuo tepa ?
    -Jodu.
    -Gal turite pretenzijų ?
    -Neturiu...
    ..Dar vienas su hemarojumi, ir dar ir dar. Pagaliau sutinka vieną ligonį su perrištu kaklu. Apsidžiaugę klausia:
    -Kuo sergate ?
    -Angina
    -Kaip gydo ?
    -Tepa.
    -Kuo tepa ?
    -Jodu.
    -Gal turite nusiskundimų ?
    -Turiu prašymą, kad man teptų pirmam.

  • Daugiau anekdotų

Dienos Klausimas

Kurią tiesą apie Lioton 1000 Jūs žinojote