Mityba

9 priežastys, kodėl tinkamas kavos kiekis yra naudingas sveikatai

• 2023-09-04 00:00:00

Milijonai žmonių visame pasaulyje neįsivaizduoja savo ryto be puodelio kavos. Nors daugumai šis gėrimas yra greitas energijos ir geros nuotaikos užtaisas, daugelyje kultūrų kava nuo seno yra rytinio ritualo dalis. Lėtas pasimėgavimas gali būti dar malonesnis gurkšnojant kavą iš stilingo puodelio – išsirinkite savąjį FormAdore kategorijoje.  Nors pastaruoju metu matome vis populiarėjančias kavos alternatyvas, gėrimus be kofeino, saikingas kokybiškos kavos vartojimas turi neapčiuopiamą naudą jūsų organizmui. Šiame straipsnyje aptarsime net... Plačiau

Alergija jūros gėrybėms

• 2023-04-05 15:24:00

Pasaulyje suvartojant daugiau jūros gėrybių, daugiau fiksuojama ir jų sukeliamų nepageidaujamų reakcijų. Daugiausiai jūros gėrybių suvartojama Kinijoje, Japonijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose (JAV). 2009 metais vienas amerikietis suvartodavo vidutiniškai apie 7,17 kg jūros gėrybių per metus, iš jų 1,86 sudarė krevetės [1]. Jūros gėrybės (vėžiagyviai ir moliuskai) yra priskiriami didžiajam alergenų aštuonetui. Šie didieji alergenai (pienas, kiaušiniai, žuvys, jūros gėrybės, riešutai, žemės riešutai, kviečiai, sojos) sukelia apie 90 proc. alerginių maisto sukeliamų reakcijų.... Plačiau

Kokios medžiagos reikalingos aktyviems ir sportuojantiems žmonėms?

• 2022-09-20 00:00:00

Aktyviai gyvenantiems ir sportuojantiems žmonėms  būtina tinkama, sveika mityba, tačiau gyvenant šiais laikais šiuolaikiniame pasaulyje patenkinti organizmo poreikius vien tinkamai maitinantis yra tikrai sudėtinga arba labai brangu. Tačiau čia gelbėja mokslo pažanga, nuolat tobulinanti  specializuotus vitaminus bei maisto papildus. Tačiau su gausa kyla naujas iššūkis - kaip išsirinkti tinkamus? Apie tai, kokios medžiagos reikalingiausios sportuojantiems žmonėms pasakoja ,,MANO vaistinės“ specialistė Greta Meškaitė. Aktyviems žmonėms ypač svarbi sveika ir pilnavertė mityba... Plačiau

7 maisto produktai, kuriuos turėtumėte išbraukti iš savo mitybos raciono

• 2022-06-23 00:00:00
• +1

  -

  +1

Yra tokių maisto produktų bei gėrimų, kurie ne atneša naudos, o tik gali padaryti žalos. Tai labai sūrūs ir rūkyti mėsos gaminiai, kuriuose gausu druskos bei kancerogeninių (vėžį galinčių sukelti) medžiagų ir labai riebūs saldumynai, kuriuose gausu transriebalų ir cukraus. Tačiau tai tik keletas pavyzdžių. Pateikiame Jums 7 maisto produktus, kuriuos geriau išbraukti iš savo mitybos raciono. Jausitės ne tik lengvesni, bet ir būsite sveikesni. 1) Greitai paruošiami makaronai ir... Plačiau

Valgykime daugiau granatų!

• 2022-04-03 00:00:00
• +

  -1

  -1

Tikriausiai ne kartą teko girdėti, kad granatų sultys stiprina kraują. Tačiau didžiausią naudą gausime tuomet, jei valgysime pačius granatus, mat juose gausu ne tik organizmui vertingų medžiagų, bet juose labai daug ląstelienos, kuri būtina normaliai virškinimo funkcijai. Pakalbėkime apie granatmedį, granatų vaisių maistinę vertę ir priežastis, kodėl turėtume valgyti daugiau granatų. Kas užaugina granato vaisius? Paprastasis granatmedis (Punica granatum) – raudoklinių (Lythraceae) šeimai priklausantis medis arba krūmas. Daugiausiai auga Irane,... Plačiau

Kuo organizmui svarbūs virškinimo fermentai?

• 2022-03-03 00:00:00

Retas susimąsto, kad virškinimo fermentai organizmui turi neįtikėtinai didelę svarbą. Kas yra virškinimo fermentai? Kokių rūšių būna virškinimo fermentų, kuriuos galima vartoti papildomai? Kokie virškinimo fermentai vartojami dažniausiai ir kokie preparatai šiandien populiarėja itin sparčiai? Kas yra virškinimo fermentai? Virškinimo fermentai – tai baltyminiai katalizatoriai, padedantys pagreitinti biochemines reakcijas tūkstančius kartų. Esminė jų funkcija yra padėti virškinimo metu taip suskaidyti maiste esančias maistines medžiagas, kad jas būtų įmanoma įsisavinti. Paprastai... Plačiau

Ką valgyti sergant gerybine prostatos hiperplazija?

• 2022-01-13 00:00:00

Gerybinė prostatos hiperplazija - viena dažniausių vyresnio amžiaus vyrų ligų. Skaičiuojama, kad jai būdingais simptomais skundžiasi apie pusė penkiasdešimtmečių ir net apie devyniasdešimt procentų aštuoniasdešimtmečių. Retam vyrui pavyksta išvengti šios ligos, tačiau galima pasistengti, kad prostata arba priešinė liauka kuo ilgiau išliktų sveika. Taigi kokiais simptomais pasireiškia ši nuolat progresuojanti liga? Ką valgyti, kad “padėtume” svarbiai vyriškajai liaukai - prostatai? Kokie simptomai būdingi gerybinei prostatos hiperplazijai? Prostatos padidėjimas gali sukelti... Plačiau

Ar teko girdėti apie vitaminą P?

• 2021-10-15 00:00:00
• +

  -1

  -1

Su mityba mes gauname ne tik būtiniausių maistinių medžiagų, bet ir biologiškai aktyvių junginių. Jie būtini įvairiausiems fiziologiniams procesams. Intensyviau trūkinėjantys kapiliarai ir lengviau atsirandančios mėlynės gali pranešti apie tai, kad organizmui trūksta vitamino P. Ir tai ne vieninteliai požymiai, kurie gali signalizuoti apie keisto pavadinimo vitamino trūkumą. Kas gi tai per vitaminas ir kaip jo gauti su maistu? Kas yra vitaminas P? Paprastai tariant, vitaminas P nėra „gryna“ medžiaga... Plačiau

Kodėl verta kasdien mėgautis trešnėmis?

• 2021-06-04 00:00:00

Trešnės – itin Lietuvių pamėgtos uogos, kurios tampa vis populiaresnės už vyšnias. Kodėl lietuviai mieliau renkasi trešnes nei vyšnias? Pirmiausiai dėl to, kad trešnių uogos didesnės ir saldesnės. Taigi kuo naudingos trešnės, kurių vis daugiau ir daugiau auga lietuviškuose soduose ir kurios džiugina ne tik gausiu derliumi, bet ir labai gražiu žydėjimu? Trešnės (lot. Prunus avium) – tai naudingas uogas užauginantys ir gražiai žydintys vaismedžiai, kurie priklauso slyvų genčiai. Manoma,... Plačiau

Ėda rėmuo? Neignoruokite – keiskite mitybą !

• 2021-04-16 00:00:00
• +1

  -

  +1

Statistika rodo, kad 16% Šiaurės Europos gyventojų skundžiasi padidėjusio rūgštingumosimptomais. Tačiau daugelis, kenčiančių nuo stipraus rėmens graužimo, ignoruoja organizmo siunčiamus signalus. Medicinos specialistai pataria, kad jei rėmens graužimo pojūčiai pasikartoja bent dukart per savaitę, reikėtų imtis veiksmų, norint išvengti komplikacijDeja, subalansuota mityba ir gyvenimo stiliaus pakeitimas dažnam asocijuojasi sukardinaliais gyvenimo pokyčiais. Tačiau tam, kad rėmuo būtų suvaldytas, labai svarbu išmokti ne tik reguliariai maitintis, bet ir rinktis tinkamus produktus.Kokius produktus... Plačiau

Kodėl mums būtina gerti vandenį ?

• 2021-03-14 00:00:00

Vanduo mūsų organizmui gyvybiškai svarbus. Jei be maisto galime išgyventi keletą savaičių, tai be vandens šis laikas žymiai sutrumpėtų. Vanduo reikalingas daugumai gyvybinių reakcijų, organizmo išsivalymui ir įvairių struktūrų palaikymui. Džiūstančios lūpos – vienas pirmųjų signalų, kad žmogui trūksta skysčių. Ką daryti, kad per parą suvartotume pakankamai vandens? Patarimas „gerkite daugiau vandens“ skamba bene visur: ir ten, kur kalbama apie virškinimo negalavimus, ir ten, kur aprašomos įvairios odos ir plaukų... Plačiau

Apsisaugoti nuo podagros išsivystymo ir progresavimo padeda tinkama mityba

• 2021-03-03 06:02:45

Podagra – tai lėtinė liga, susijusi su šlapimo rūgšties kiekio padidėjimu kraujo serume ir kituose organizmo skysčiuose. Jos išsivystymą paskatina nesveikas gyvenimo būdas, kai valgoma daug riebaus ir nesveiko maisto bei piktnaudžiaujama alkoholiu. Daug įtakos gali turėti ir paveldimumas, antsvoris bei nutukimas, kitos gretutinės ligos, chirurginės operacijos, traumos, badavimas, sunkūs sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, insultas ar infarktas. Podagra dažniausiai serga brandaus ir vyresnio amžiaus vyrai. Moteris liga paliečia žymiai rečiau. Kai... Plačiau

Kalėdos ! Kaip valgyti sočiai, bet sveikai?

• 2020-12-25 07:01:05

Maistas gali būti ir sotus, ir sveikas. Bet ar gali jis būti tuo pačiu ir skanus? Žinoma, kad taip – tereikia šiek tiek Jūsų išradingumo ir net šaltuoju metų laiku pavyks nebadaujant išsaugoti norimas figūros linijas. Jūsų dėmesiui – keletas paprastų idėjų, kurias galite koreguoti pagal savo pomėgius ir norus. Mažiau kepto – daugiau troškinto maisto. Mažiau transriebalais prisotintų pyragaičių – daugiau keptų obuolių. Mažiau riebios mėsos – daugiau daržovių.... Plačiau

Ką mokslas jau žino apie gerąsias bakterijas ir jų naudą?

• 2020-12-16 09:48:07

Prebiotikai ir probiotikai naudingi ne tik virškinimo sistemai. Pasirodo vis daugiau įrodymų, kad gerosios bakterijos (probiotikai) ir jų mitybai svarbūs substratai (prebiotikai, pavyzdžiui, maistinės skaidulos) turi reikšmingą įtaką daugybei fiziologinių reakcijų. Įdomu tai, kad mikrofloros būklė itin svarbi imuninės sistemos veiklai. Tai reiškia, kad sveiką virškinimo traktą galima drąsiai prilyginti stipriai imuninei sistemai. Šiame straipsnyje trumpai aptarsime ir kitą naudą, kurią gali suteikti probiotikai ir prebiotikai. Plačiau

Obuolių naudą išmatuoti būtų sunku

• 2020-11-20 12:58:17
• +0

  -1

  -1

Sena užsienio patarlė sako, kad vienas obuolys per dieną padeda išvengti gydytojo arba bent jau nutolinti apsilankymą. Kodėl? Ogi todėl, kad obuoliai – itin naudingi vaisiai, kuriuos dietologai be atvangos liaupsina ir kiekvienam per dieną rekomenduoja suvalgyti bent po kelis raudonskruosčius. Pageidautina, kad jie būtų pirkti ne prekybos centre, o  parsivežti iš kaimo arba bent jau įsigyti iš patikimų augintojų. Plačiau

Šie mitybos principai Jūsų širdžiai tikrai patiks

• 2020-10-15 15:03:08

Sveika ir subalansuota mityba – vienas iš svarbiausių širdies ir kraujagyslių ligos prevencijos priemonių. Šio sveikatai naudingo įpročio geriausia mokytis dar vaikystėje, tad jei Jums nebuvo diegiamos sveikos mitybos taisyklės, tai mokykite to bent jau savo vaikus. Pasidalinsime keletu principų, kaip reikėtų maitintis, norint ilgiau išsaugoti sveiką širdį ir kraujagysles. Plačiau

5 maisto produktui širdžiai

• 2020-09-10 14:30:23
• +1

  -0

  +1

Širdies ir kraujagyslių ligos pirmauja mirčių sąraše – tai vis dar dažniausia priežastis, kodėl anapilin išeina ir gana jauni žmonės. Nors tai didelė sveikatos ir ekonominė problema, tačiau toli gražu ne visi imasi profilaktinių priemonių. Jau labai maži vaikai maitinasi sūriomis ir aliejuje skrudintomis bulvytėmis, o daugybė suaugusių asmenų dėl beprotiško gyvenimo tempo kasdien valgo greitąjį maistą, nervingumą malšina alkoholiu ir cigaretėmis... Plačiau

Burnos opelės arba žaizdelės -ką daryti ?

• 2020-02-12 10:02:29

Aftinis stomatitas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių burnos gleivinės pažeidimų tipų. Jis gali gerokai apkartinti kasdienybę. Sergant šia liga atsiranda daugiau ar mažiau opelių. Burnos opelės arba žaizdelės (dar kitaip žinomos kaip aftinės opos) gali trukdyti valgyti, gerti, kalbėti ir valytis dantis, mat net 1-2 mm skersmens burnos ertmės pažeidimai gali būti lydimi gana stipraus skausmo, trukdančio pilnavertiškai mėgautis visais gyvenimo teikiamais malonumais. Dažnai pasikartojantis opų susiformavimas žmogui atneša ne tik fizinių,... Plačiau

Mokslininkai: dėl prastos mitybos sukeltų ligų miršta daugiau žmonių nei dėl rūkymo

• 2019-12-27 16:48:43

Žurnale „The Lancer“ balandį aprašytas tyrimas, kuriame analizuotas prastos mitybos poveikis žmonių sveikatai visame pasaulyje. Nustatyta, kad 2017 m. 1 iš 5 mirčių pasaulyje sukėlė būtent nesveika mityba, t.y. 11 mln. žmonių mirė dėl prastos mitybos sukeltų ligų, o ypač dėl to, kad vartojo per daug druskos ir per mažai vaisių, daržovių ar visadalių grūdų produktų. Nesveika mityba – tiesus kelias į širdies ligas, 2 tipo cukrinį diabetą, vėžį. Plačiau

Kiek ilgai galima laikyti maistą šaldiklyje?

• 2019-12-30 10:39:02

Manote, kad maistas šaldiklyje amžinai išliks tinkamas valgyti? Ne visai. Viskas priklauso nuo maisto -  mėsa, žuvis, daržovės ar kt. maisto produktai gali būti laikomi šaldiklyje ne vienodą laiką. Svarbi ir šaldiklio temperatūra, tad norėdami kuo ilgiau išsaugoti maistą, temperatūrą nustatykite iki -18 C.  Taigi, kiek ilgai galima laikyti maistą šaldiklyje nesibaiminant sau pakenkti? Plačiau