Mityba, 4 | Pasveik.lt

MENIU

Mityba

Ar teko girdėti apie vitaminą P?

  • 2021-10-15 00:00:00
Su mityba mes gauname ne tik būtiniausių maistinių medžiagų, bet ir biologiškai aktyvių junginių. Jie būtini įvairiausiems fiziologiniams procesams. Intensyviau trūkinėjantys kapiliarai ir lengviau atsirandančios mėlynės gali pranešti apie tai, kad organizmui trūksta vitamino P. Ir tai ne vieninteliai požymiai, kurie gali signalizuoti apie keisto pavadinimo vitamino trūkumą. Kas gi tai per vitaminas ir kaip jo gauti su maistu? Kas yra vitaminas P? Paprastai tariant, vitaminas P nėra „gryna“ medžiaga... Plačiau

Kodėl verta kasdien mėgautis trešnėmis?

  • 2021-06-04 00:00:00
Trešnės – itin Lietuvių pamėgtos uogos, kurios tampa vis populiaresnės už vyšnias. Kodėl lietuviai mieliau renkasi trešnes nei vyšnias? Pirmiausiai dėl to, kad trešnių uogos didesnės ir saldesnės. Taigi kuo naudingos trešnės, kurių vis daugiau ir daugiau auga lietuviškuose soduose ir kurios džiugina ne tik gausiu derliumi, bet ir labai gražiu žydėjimu? Trešnės (lot. Prunus avium) – tai naudingas uogas užauginantys ir gražiai žydintys vaismedžiai, kurie priklauso slyvų genčiai. Manoma,... Plačiau

Ėda rėmuo? Neignoruokite – keiskite mitybą !

  • 2021-04-16 00:00:00
  • +1
    -
    +1
Statistika rodo, kad 16% Šiaurės Europos gyventojų skundžiasi padidėjusio rūgštingumosimptomais. Tačiau daugelis, kenčiančių nuo stipraus rėmens graužimo, ignoruoja organizmo siunčiamus signalus. Medicinos specialistai pataria, kad jei rėmens graužimo pojūčiai pasikartoja bent dukart per savaitę, reikėtų imtis veiksmų, norint išvengti komplikacijDeja, subalansuota mityba ir gyvenimo stiliaus pakeitimas dažnam asocijuojasi sukardinaliais gyvenimo pokyčiais. Tačiau tam, kad rėmuo būtų suvaldytas, labai svarbu išmokti ne tik reguliariai maitintis, bet ir rinktis tinkamus produktus.Kokius produktus... Plačiau

Kodėl mums būtina gerti vandenį ?

  • 2021-03-14 00:00:00
Vanduo mūsų organizmui gyvybiškai svarbus. Jei be maisto galime išgyventi keletą savaičių, tai be vandens šis laikas žymiai sutrumpėtų. Vanduo reikalingas daugumai gyvybinių reakcijų, organizmo išsivalymui ir įvairių struktūrų palaikymui. Džiūstančios lūpos – vienas pirmųjų signalų, kad žmogui trūksta skysčių. Ką daryti, kad per parą suvartotume pakankamai vandens? Patarimas „gerkite daugiau vandens“ skamba bene visur: ir ten, kur kalbama apie virškinimo negalavimus, ir ten, kur aprašomos įvairios odos ir plaukų... Plačiau

Apsisaugoti nuo podagros išsivystymo ir progresavimo padeda tinkama mityba

  • 2021-03-03 06:02:45
Podagra – tai lėtinė liga, susijusi su šlapimo rūgšties kiekio padidėjimu kraujo serume ir kituose organizmo skysčiuose. Jos išsivystymą paskatina nesveikas gyvenimo būdas, kai valgoma daug riebaus ir nesveiko maisto bei piktnaudžiaujama alkoholiu. Daug įtakos gali turėti ir paveldimumas, antsvoris bei nutukimas, kitos gretutinės ligos, chirurginės operacijos, traumos, badavimas, sunkūs sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, insultas ar infarktas. Podagra dažniausiai serga brandaus ir vyresnio amžiaus vyrai. Moteris liga paliečia žymiai rečiau. Kai... Plačiau

Kalėdos ! Kaip valgyti sočiai, bet sveikai?

  • 2020-12-25 07:01:05
Maistas gali būti ir sotus, ir sveikas. Bet ar gali jis būti tuo pačiu ir skanus? Žinoma, kad taip – tereikia šiek tiek Jūsų išradingumo ir net šaltuoju metų laiku pavyks nebadaujant išsaugoti norimas figūros linijas. Jūsų dėmesiui – keletas paprastų idėjų, kurias galite koreguoti pagal savo pomėgius ir norus. Mažiau kepto – daugiau troškinto maisto. Mažiau transriebalais prisotintų pyragaičių – daugiau keptų obuolių. Mažiau riebios mėsos – daugiau daržovių.... Plačiau

Ką mokslas jau žino apie gerąsias bakterijas ir jų naudą?

  • 2020-12-16 09:48:07
Prebiotikai ir probiotikai naudingi ne tik virškinimo sistemai. Pasirodo vis daugiau įrodymų, kad gerosios bakterijos (probiotikai) ir jų mitybai svarbūs substratai (prebiotikai, pavyzdžiui, maistinės skaidulos) turi reikšmingą įtaką daugybei fiziologinių reakcijų. Įdomu tai, kad mikrofloros būklė itin svarbi imuninės sistemos veiklai. Tai reiškia, kad sveiką virškinimo traktą galima drąsiai prilyginti stipriai imuninei sistemai. Šiame straipsnyje trumpai aptarsime ir kitą naudą, kurią gali suteikti probiotikai ir prebiotikai. Plačiau

Obuolių naudą išmatuoti būtų sunku

  • 2020-11-20 12:58:17
Sena užsienio patarlė sako, kad vienas obuolys per dieną padeda išvengti gydytojo arba bent jau nutolinti apsilankymą. Kodėl? Ogi todėl, kad obuoliai – itin naudingi vaisiai, kuriuos dietologai be atvangos liaupsina ir kiekvienam per dieną rekomenduoja suvalgyti bent po kelis raudonskruosčius. Pageidautina, kad jie būtų pirkti ne prekybos centre, o  parsivežti iš kaimo arba bent jau įsigyti iš patikimų augintojų. Plačiau

Šie mitybos principai Jūsų širdžiai tikrai patiks

  • 2020-10-15 15:03:08
Sveika ir subalansuota mityba – vienas iš svarbiausių širdies ir kraujagyslių ligos prevencijos priemonių. Šio sveikatai naudingo įpročio geriausia mokytis dar vaikystėje, tad jei Jums nebuvo diegiamos sveikos mitybos taisyklės, tai mokykite to bent jau savo vaikus. Pasidalinsime keletu principų, kaip reikėtų maitintis, norint ilgiau išsaugoti sveiką širdį ir kraujagysles. Plačiau

5 maisto produktui širdžiai

  • 2020-09-10 14:30:23
  • +1
    -0
    +1
Širdies ir kraujagyslių ligos pirmauja mirčių sąraše – tai vis dar dažniausia priežastis, kodėl anapilin išeina ir gana jauni žmonės. Nors tai didelė sveikatos ir ekonominė problema, tačiau toli gražu ne visi imasi profilaktinių priemonių. Jau labai maži vaikai maitinasi sūriomis ir aliejuje skrudintomis bulvytėmis, o daugybė suaugusių asmenų dėl beprotiško gyvenimo tempo kasdien valgo greitąjį maistą, nervingumą malšina alkoholiu ir cigaretėmis... Plačiau

Burnos opelės arba žaizdelės -ką daryti ?

  • 2020-02-12 10:02:29
Aftinis stomatitas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių burnos gleivinės pažeidimų tipų. Jis gali gerokai apkartinti kasdienybę. Sergant šia liga atsiranda daugiau ar mažiau opelių. Burnos opelės arba žaizdelės (dar kitaip žinomos kaip aftinės opos) gali trukdyti valgyti, gerti, kalbėti ir valytis dantis, mat net 1-2 mm skersmens burnos ertmės pažeidimai gali būti lydimi gana stipraus skausmo, trukdančio pilnavertiškai mėgautis visais gyvenimo teikiamais malonumais. Dažnai pasikartojantis opų susiformavimas žmogui atneša ne tik fizinių,... Plačiau

Mokslininkai: dėl prastos mitybos sukeltų ligų miršta daugiau žmonių nei dėl rūkymo

  • 2019-12-27 16:48:43
Žurnale „The Lancer“ balandį aprašytas tyrimas, kuriame analizuotas prastos mitybos poveikis žmonių sveikatai visame pasaulyje. Nustatyta, kad 2017 m. 1 iš 5 mirčių pasaulyje sukėlė būtent nesveika mityba, t.y. 11 mln. žmonių mirė dėl prastos mitybos sukeltų ligų, o ypač dėl to, kad vartojo per daug druskos ir per mažai vaisių, daržovių ar visadalių grūdų produktų. Nesveika mityba – tiesus kelias į širdies ligas, 2 tipo cukrinį diabetą, vėžį. Plačiau

Kiek ilgai galima laikyti maistą šaldiklyje?

  • 2019-12-30 10:39:02
Manote, kad maistas šaldiklyje amžinai išliks tinkamas valgyti? Ne visai. Viskas priklauso nuo maisto -  mėsa, žuvis, daržovės ar kt. maisto produktai gali būti laikomi šaldiklyje ne vienodą laiką. Svarbi ir šaldiklio temperatūra, tad norėdami kuo ilgiau išsaugoti maistą, temperatūrą nustatykite iki -18 C.  Taigi, kiek ilgai galima laikyti maistą šaldiklyje nesibaiminant sau pakenkti? Plačiau

Ką valgyti, kad išvengtumėte krūties vėžio?

  • 2019-12-12 12:07:51
Spalis – kovos su krūties vėžiu mėnuo. Krūties vėžys – dažniausia moterų onkologinė pasaulyje.  Vieni gyvenimo būdo įpročiai, pavyzdžiui, alkoholio vartojimas didina tikimybę, kad susirgsite krūties vėžiu, o kiti, atvirkščiai, gali padėti išvengti šios ligos. Štai tinkama mityba krūties vėžio tikrai neišgydys, bet nežymiai pakeisdami savo kasdienį racioną, galite krūties vėžiui užkirsti kelią: Plačiau

Kodėl verta valgyti bananus?

  • 2019-12-10 11:40:53
  • +3
    -0
    +3
Bananai – kalio, antioksidantų ir kitų naudingųjų medžiagų šaltinis, naudingas ir dėl daugelio kitų dalykų. Kokių? Plačiau

Ženklai rodantys, kad valgote per sūriai

  • 2019-12-04 11:25:25
Mėgstate valgyti sūriai, bet galvojate, kad tikrai nevartojate per daug druskos? Atkreipkite į šiuos ženklus, pranešančius, kad vis dėlto turėtumėte riboti druskos vartojimą Plačiau

Mėlynės – dar neįvertintas supermaistas

  • 2019-12-02 10:17:36
Vaikystėje mamos mums nuolat kartojo, kad reikia valgyti vaisius ir daržoves, o dabar mokslininkai vieningai sutaria: mėlynės – dar pakankamai neįvertintas supermaistas, kurį tuoj pat turime įtraukti į savo mitybą. Plačiau

Kaip valgyti sąmoningai?

  • 2019-11-27 16:52:49
Jei  kada nors žiūrėdami TV sukrimtote bulvių traškučių pakelį ar darbe skubėdami prie kompiuterio ekrano pietavote, vadinasi, žinote, ką reiškia valgyti ir net nelabai žinoti, ką ar kiek suvalgote. Sąmoningai valgydami galite tai pakeisti. Plačiau

6 nauji/seni moliūgų panaudojimo būdai

  • 2019-11-04 13:16:35
Ruduo – moliūgų metas, kai parduotuvių, turgų ar kitų prekybos vietų lentynas nukloja šie oranžiniai gražuoliai. Moliūgas ne tik graži, bet ir itin sveika, virškinimą lengvinanti ląstelienos, širdžiai ir kraujagyslėmis reikalingo kalio, vitaminų A ir C gausi daržovė. Moliūgą galite suvartoti visą – nuo sėklų iki žievelės. Jei moliūgų pyragai jau ima įgristi, išmėginkite šiuos naujus moliūgų panaudojimo būdus: Plačiau

Kaip įveikti priklausomybę saldumynams?

  • 2019-10-22 14:00:12
Ar kada sočiai prisivalgėte, bet vis tiek užsisakėte ir deserto? O gal kada darbe ranka pati siekė sausainių ant stalo, nors nelabai jų ir norėjote? Atsispirti saldumynų potraukiui - sudėtinga, kartais, rodos, net neįmanoma.    Plačiau

Populiariausios ligos

Rekomenduojamos gydymo įstaigos

Anekdotai

  • - Daktare, aš mirsiu?
    - Taip.
    - Kiek man dar liko?
    - 10.
    -  Ar 10 metų?
    - 9... 8... 7... 6... 5
     

  • Daugiau anekdotų

Dienos Klausimas

Ar jau pasiskiepijote stiprinančia trečia COVID-19 vakcinos doze ?