Gyvenimo būdas

Saldaus miego paslaptys

2009-12-27 11:00:00

Žmogus su akiniais ramiai miega ant gėlėtos pagalvės. Vaizdas yra nespalvotas, sukuriantis giedrą ir ramią atmosferą, tarsi atskleidžiantis miego paslaptį.

Pagalvė: aukšta ar žema? Smagu miegoti ant minkštos pagalvės, tačiau ant tokios miegant įsitempia kaklo raumenys, todėl iš ryto gali skaudėti sprandą, būti sunku pasukti kaklą. Geriausia įsigyti žemą, mažą, pailgą plunksnų pagalvę, kurią lengva pasidėti taip, kad remtųsi galva ir kaklas. Plačiau

Valgyti ar nevalgyti po 6 valandos vakaro?

2009-12-19 14:00:00

Elegantiškai vakarui skirtas pietų stalas su raudonomis servetėlėmis, skaidriomis vyno taurėmis ir baltais kavos puodeliais ant lėkštučių. Prie lėkščių tvarkingai sustatyti sidabriniai dirbiniai, o fone žali augalai.

Jei Jus užvaldė noras pasiekti fizinį tobulumą ir gyventi amžinai, tikriausiai Jums yra žinoma, kad dienos racione turi būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Tačiau valgyti ar nevalgyti prieš miegą – klausimas, vertas pasamprotavimų. Plačiau

Kaip priblokšti antrąją pusę ir jos artimuosius?

2009-12-10 08:00:00

Žmogus raudonais marškinėliais šypsosi laikydamas fotoaparatą, tarytum fotografuodamas savo antrąją pusę. Jie yra lauke, apsupti žalumos, savo grožiu įamžinantys akimirką priblokšti.

Metodai, kuriuos išduosiu, galioja tik santykių pradžioje, nes gi sakoma: yla iš maišo anksčiau ar vėliau išlenda. Tačiau neginčijamas faktas, jog pirmas įspūdis – pats svarbiausias. Tad kuo priblokšti mylimąją, jos artimuosius ir draugus, kad pirmas įspūdis būtų neišdildomas? Žin Plačiau

Dieną pradėkite su citrinų sultimis

2009-12-06 08:00:00

Dvi prinokusios geltonos citrinos, puikiai tinkančios citrinų sultimis spausti, su žaliu lapeliu, sėdi viena šalia kitos baltame fone.

Dieta, kurios pagrindas – citrinų sultys, išsikovoja vis tvirtesnes pozicijas. Jos advokatėmis jau tapo Penelopė Cruz, Charlize Theron ir pati Madonna, rašo žurnalas "Elle". Pagrindinis principas paprastas: kas rytą reikia išgerti kelias stiklines šilto vandens su citrinų sultimis. Plačiau

Šiek tiek teatro, ir nebereikės vaistų

2009-11-29 08:00:00

Du klounais persirengę žmonės scenoje sukuria teatro reginį. Vienas dėvi Supermeno tematikos kostiumą su raudonu pelerinu, o kitas – tiara ir rožinės spalvos tutu. Abu turi raudonas klouno nosis ir nudažytus veidus, animuotai vaidinantys dėmesio centre.

p>Tik pamanykite - gyvenimas yra teatras. Ir visi jame artistai? O ką daryti tiems, kurie nori būti savimi ir nevaidinti jokio vaidmens? Štai jiems ir yra sudėtingiau. Kartais net ir labai sudėtinga. Tuomet visai ne aktoriai, o sielų žinovai psichologai siūlo pasitelkti dar vieną meno terapijos formą - psichodramą. Ka Plačiau

Fizinis aktyvumas malšina šokolado alkį

2009-11-27 08:00:00

Vienintelis kvadratinis tamsaus šokolado gabalėlis guli ant blizgaus, tekančio rudo paviršiaus, primenančio lydytą šokoladą ir puikiai patenkinantis tą nenugalimą šokolado alkį.

Mokslininkai teigia, kad 15 minučių pasivaikščiojus galima numalšinti „šokolado badą“, rašo „The Telegraph.“ Neseniai paskelbtame tyrime pirmą kartą teigiama, kad fizinė mankšta gali sumažinti stiprų tam tikro maisto troškimą. Anksčiau jau buvo pastebėta, Plačiau

Ryto meditacija: kaip ryte prisiversti atsikelti?

2009-11-18 08:00:00

Ranka siekia išjungti žadintuvą, jo baltas veidas ir juodi skaičiai vos matomi prietemoje. Pastatytas ant naktinio staliuko, signalizuoja apie momentą prisiversti atsikelti ryto meditacijai, o žmogus ramiai miega fone.

Mano kaimynas žavisi Rytų filosofija. Tačiau vis tiek kas rytą keliasi siaubingai kankindamasis. Tiesiog jam sunku išsiristi iš lovos! Nors jis ir vyturys, t.y. žmogus, kurio aktyvumas ir darbingumas būna didžiausi pirmojoje dienos pusėje. O ką jau kalbėti apie pelėdas, Plačiau

Ar spėjate gyventi?

2009-11-13 08:00:00

Siluetuotos figūros spėja per oro uosto terminalą, tempdamos bagažą. Grindys atspindi jų šešėlius, sukurdamos judrią ir skubotą atmosferą. Vaizde užfiksuota kelionės ir judėjimo esmė, kviečianti įsijausti į gyvenimo kelionę.

Kai sykį išgaudžiau minutę Gedimino prospekte kavinėje išgerti kavos, supratau, kad jau labai seniai ničnieko nebespėju. Net štai taip pasėdėti ir pažiūrėti, kaip bunda pagrindinė miesto gatvė, kaip valso ritmu į šlavėjos grėblio glėbį krenta paskutiniai medžių lapai, Plačiau

Smagus kalorijų deginimas

2009-11-05 11:00:00

Keturių žmonių siluetai, linksmai šokinėjantys spalvingame fone, suskirstyti į žalias, geltonas, mėlynas ir violetines dalis, primena kalorijų deginimo esmę. Paukščiai sklendžia danguje, o apačioje matosi žolė, užvaldanti energingą dvasią.

Yra pačių įvairiausių būdų, kaip neliejant prakaito sporto salėje, išlikti lieknoms ir sveikoms. Pripažinkime, kad ne visas moteris žavi treniravimasis sporto klube. Vienoms būna tiesiog sunku prisiversti specialiai vykti į sporto klubą, kitos skundžiasi, Plačiau

Optimizmas

2009-09-19 13:00:00

Trys žmonės šokinėja į orą iškėlę rankas į giedrą mėlyną dangų, įkūnijantys gryną optimizmą. Jie yra ant žolės apaugusios kalvos, saulės šviesos siluetu.

Širdies ir kraujagyslių ligų išvengti gali padėti gera nuotaika ir optimistinės mintys. Prie tokios išvados po 15 metų tyrinėjimų priėjo amerikiečiai kardiologai. Ročesterio universiteto darbuotojai nustatė, kad sugebėję net pačiose sudėtingiausiose situacijose išlikti ramūs ir neprarasti optimizmo žmonės širdies ligomis sirgo tris kartus rečiau nei pesimistiškai nusiteikusieji. Beje, Plačiau

O.Lapinas. Kas yra meditacija?

2009-09-15 17:00:00

Trys žmonės sėdi sukryžiavę kojas ant mėlyno kilimėlio lauke, užsiima meditacija. Apsivilkę geltonais ir baltais marškiniais, jie dvelkia ramybe ramioje, tamsesnėje vietoje, o žolė švelniai įrėmina ramią sceną.

Šiais laikais daug kas medituoja arba bent yra girdėjęs apie meditacijas. Lietuvoje populiariausių meditacinių praktikų tarpe yra joga, taiči, aktyvios Ošo meditacijos. Kuo gi skiriasi šios meditacijų rūšys? Meditacijos dažniausiai apibūdinamos negatyviai, t.y Plačiau

Žmonos

2009-09-15 09:00:00

Žmogus balta suknele sėdi lauke ant žolės, rankose laiko Žmonų puokštę. Fone vešlūs žali krūmai ir medžiai.

Kelias žmonas turintys vyrai gyvena ilgiau, atskleidė 189 pasaulio šalyse atliktas D. Britanijos universiteto mokslininkų tyrimas. Atsižvelgę į socialinius ir ekonominius įvairių šalių skirtumus, mokslininkai apskaičiavo, kad vyresnių nei 60 metų vyrų iš 140 pasaulio šalių, kur Plačiau

Atsikratykite streso

2009-09-11 13:00:00

Žmogus trumpais rudais plaukais, vilkintis juodai baltais raštais margintą megztinį, užsidengia veidą abiem rankomis, tarsi bandydamas atsikratyti streso. Fone – neryški žaluma ir ramus takas.

Darbe jaučiu nuolatinį stresą ir įtampą. Parėjusi namo dar ilgai nenusiraminu ir blogai miegu. Bet vaistų gerti nenoriu. Gal galite patarti, kaip atsipalaiduoti ir bent kiek išvengti neigiamų streso pasekmių? Žaneta Psichologai siūlo daugybę įvairių metodų, Plačiau

Psichologo patarimai. Vyras mane žemina

2009-09-06 21:00:00

Du žmonės vaikšto siaura kranto juosta, jų atspindžiai atsispindi ramiame vandenyje. Rami aplinka kviečia į „Psichologo patarimus“ panašią kontempliaciją – didžiulis vandens telkinys ir tolimi snieguoti kalnai po giedru dangumi.

Istorija mano paprasta, gal net labai banali šiais laikais. Gyvenam kartu jau 25 metus. Pasitikėjau vyru visiškai, bet prieš ketverius metus jis mane išdavė... negaliu atleisti, bandau užmiršti, bet juk to turi norėti abu... Jam vis, atseit, reikia laisvės... Plačiau

Profilaktiškai tikrintis sveikatą – būtina!

2009-09-05 17:00:00

Asmuo baltu gydytojo chalatu stambiu planu su stetoskopu, užrištu ant peties, pabrėžiant profilaktiškai tikrintis sveikatą. Viena ranka įkišta į palto kišenę, sukuriant profesionalią ir medicininę aplinką.

Dantų valymas ir apsilankymas kirpykloje kiekvienam seniai tapo įpročiu. Tuo tarpu į gydytoją dažniausiai kreipiamasi tik ką nors suskaudus ar pasijutus prasčiau. Kada ir pas kokį specialistą geriausia apsilankyti, pataria Vilniaus Žvėryno klinikos bendrosios praktikos gydytoja Eglė Markovski: Kraujo tyrimas - svarbiausias žinių apie žmogaus sveikatą šaltinis.Todėl kas penkerius metus reikia atlikti bendrą kraujo tyrimą. Po trisdešimties, be bendr Plačiau

Psichologinis spaudimas – kaip apsisaugoti

2009-08-19 17:00:00

Vyras baltais marškiniais stebisi pasilenkęs prie besišypsančios moters rožine viršutine dalimi, galbūt aptardamas apsisaugoti iš psichologinio spaudimo. Jie yra patalpose su sieniniu laikrodžiu fone.

Kartais žodžiai kerta daug skaudžiau nei kumštis. Todėl psichologai siūlo daugybę psichologinės savigynos būdų bei metodų, kaip išsiugdyti emocinį tvirtumą, atlaikyti bet kokį psichologinį puolimą. Kritinėje situacijoje įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir pašnekovo stovi galingas vėjo malūnas, tuo Plačiau

Šešios karjeros siekiančių moterų klaidos

2009-08-13 13:00:00

Žmogus berankoviu viršutiniuku stovi patalpoje, laikantis didelį klaidos krepšį. Fone yra smėlio spalvos siena ir šviesus langas, o vaizdas yra neryškus.

Baigę universitetus, daugelis žmonių kuria napoleoniškus planus: reikia susirasti gerą darbą ir siekti karjeros aukštumų. Visi pradeda daugmaž vienodai, tik ne visi pakyla karjeros laipteliais. Vieni sukaupę patirties tampa amato specialistais, kitiems nepavyksta pasiekti užsibrėžtų tikslų. Nuo Plačiau

Kai neramiai plaka širdis

2009-07-29 09:00:00

Neramiuose miega mažas vaikas šviesiais plaukais. Vaikas dėvi dryžuotus marškinius ir yra prigludęs prie tamsaus, raštuoto fono, jo širdys švelniai kyla ir leidžiasi su kiekvienu įkvėpimu.

Sveiki, pastaruoju metu labai jaučiu plakant širdį, kartais atrodo, kad tuojau iššoks iš krūtinės arba sustos. Lygiai toks pat jausmas, kai būdavo iš baimės prieš egzaminą. Bet dabar jokių egzaminų jau seniai nebelaikau, o toks neramumas ir tuksėjimas užeina pasinervinus ar po sunkesnio fizinio krūvio. A Plačiau

Menopauzė: įveikime negalavimus!

2009-07-27 17:00:00

Pagyvenęs žmogus trumpais garbanotais žilais plaukais šiek tiek šypsosi prieš kamerą, įkūnydamas giedrą pasitikėjimą, kuris ateina su gyvenimo patirtimi. Dėvėdami rudą švarką ant tamsaus vėžlio, jie skleidžia šilumą ir išmintį. Paprastas pilkas fonas subtiliai išryškina jų grakščius negalavimus.

Menopauzė - neišvengiamas periodas moters gyvenime. Jam prasidėjus, be estetinių ir fizinių negalavimų, moterį vargina vis užplūstanti depresija, irzlumas, nuotaikų kaita. Nemalonūs pokyčiai Klimakterinis periodas prasideda apie penkiasdešimtuosius moters gyvenimo metus. Susilpnėjus kiaušidžių veiklai ir organizme staiga sumažėjus lytinių hormonų estrogenų gamybai, moteris Plačiau

Klimakterinis laikotarpis – naujo etapo pradžia

2009-07-26 19:00:00

Vyresnė moteris, pasipuošusi balta kepure nuo saulės ir smėlio spalvos paltu, stovi lauke, simbolizuojanti naujo etapo pradžią. Istorinis mūrinis pastatas ir gėlės įrėmina sceną, kai ji ramia išraiška žiūri į šoną, įkūnijanti jos klimakterinio laikotarpio grakštumą.

Prasidėjus klimakteriniam periodui, dauguma moterų skundžiasi pablogėjusia sveikata ir dėl to pakitusiais ne į gerąją pusę santykiais su šeimos nariais, draugais, kolegomis. Kiekvienas naujas etapas paprastai prasideda pasibaigus kokiam nors gyvenimo tarpsniui Plačiau