Gyvenimo būdas

Nepasiduokite žiemos sąstingiui

2011-01-24 14:00:00

Kokių priemonių imtis, kad žiemą nekamuotų bloga nuotaika, nuovargis ir dirglumas? Pagrindiniai sezoninės depresijos požymiai - nuolatinis nuovargio jausmas, mieguistumas, negalėjimas susikaupti. Beje, šaltuoju metų periodu sumažėja lytinis potraukis, Plačiau

Vaistažolių vonios veikia kaip priešnuodis

2011-01-21 18:00:00

Nesunkiai paruošiama, maloniai kvepianti vonia sumažina skausmą, greitai pašalina nuovargį, ramina nervų sistemą, valo odą, suteikia žvalumo, pagerina apykaitos procesus ir miegą, o svarbiausia – sumažina sąnarių skausmus Plačiau

Keturios puikaus regėjimo paslaptys

2011-01-12 18:00:00

Harvardo universiteto mokslininkai žino, kaip išsaugoti puikų regėjimą visą gyvenimą. Tam esą tereikia laikytis keturių taisyklių. Pirmoji – tinkama mityba. Regėjimą gerina morkos ir mėlynės Plačiau

Žiemos snauduliui – NE!

2011-01-02 14:00:00

Atėjus žiemai gyvenimas, rodos, ima ir pasunkėja. Atsikeli ryte sulig žadintuvo čirškimu – ir sunku susivokti, ar čia jau rytas, ar vis dar gili naktis. Aplinkui tamsu, šalta, o nuo minties, kad jau laikas keltis, apima panikos priepuolis Plačiau

Sportuoti ir derinti maistą būtina kiekvienam

2010-12-31 14:00:00

Sporto šaką dažniausiai renkamės tokią, kuri geriausiai atitinka mūsų charakterį, pomėgius ir temperamentą. Tačiau nepaisant to, būtina dar atsižvelgti ir į maistą bei maitintis racionaliai. Susidarykite mitybos programą Tiek sportuojančiai Plačiau

Kaip pagerinti atmintį: man jau 50 m.

2010-12-28 11:00:00

Naudokite valgymo lazdeles. „Tyrimais nustatyta, kad koncentruotų nervų ląstelių plotų, esančių pirštų galiukuose, dirginimas tiesiogiai sužadina smegenis“, - sako mokslų daktaras Maoshingas Ni. Tiesa ta Plačiau

Diabetas ir fizinis krūvis

2010-12-27 11:00:00

Sportuoti sveika visiems, o sergantiesiems diabetu fizinis krūvis gali atnešti netgi dar daugiau naudos. Prieš pradėdamas sportuoti diabetikas būtinai turi pasitarti su gydytoju. Sportuojant padidėja raumenų tonusas. Raumenys jautriau negu riebalai reaguoja į insuliną Plačiau

45 būdai pasidžiaugti šventėmis

2010-12-23 08:00:00

Kalėdos – tradicinis laikas, skirtas pasidžiaugti – tiek savimi, tiesiog dėl to, kad esame, tiek tais, kurie yra šalia mūsų. Tačiau daugybei žmonių šventinis šurmulys asocijuojasi tik su skubėjimu ir stresu: daugybė apsipirkinėjimo Plačiau

Kaip pagerinti atmintį: peržengiau 40 m. slenkstį

2010-12-22 14:00:00

Pirmas patarimas: pasiskolinkite savo vaikų žaislus. Išleista nauja Rubiko kubo, kurį kadaise mėgote vaikystėje, versija. "Tai – trimatis Rubiko 360, kuris tikriausiai tinka bet kokio amžiaus smegenims, nes pagerina lanksčius užduočių sprendimo įgūdžius“, - Plačiau

Kaip pagerinti atmintį: jei jums – apie 30 m.

2010-12-14 18:00:00

Ir vėl negalite rasti raktų? Ar jūsų momentinis atminties praradimas būtų per didelio vienu metu atliekamų darbų kiekio pasekmė, ar sunkaus smegenų aptemimo atvejis, jums nederėtų su tuo susitaikyti Plačiau

Kvėpavimo galia

2010-12-08 14:00:00

Deguonis yra mūsų gyvybės pagrindas, o ritmingas kvėpavimas pripildo mus gyvybinės energijos. Skirtingi kvėpavimo būdai, esant skirtingiems ketinimams, gali padėti pakeisti fizinę, protinę ir emocinę savijautą mums reikiama linkme Plačiau

10 patarimų, kaip kovoti su nemiga be vaistų

2010-12-05 14:00:00

Nemiga pasireiškia negalėjimu užmigti vakare, dažnais prabudimais naktį ar ankstyvu atsibudimu ryte. Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis Plačiau

Peršalimo padės išvengti citrusinių vaisių vonia

2010-12-02 18:00:00

Užkirsti kelią peršalimui, sustiprinti imunitetą ir tuo pačiu pasirūpinti oda. Sakysite, noriu per daug. Nieko panašaus. Ir pagalbininkai šiuo atveju yra išties paprasti - citrusiniai vaisiai, tiksliau - vonios su apelsinais, citrinomis ir greipfrutais. Visų citrusinių vaisių sudėtyje yra vitamino C Plačiau

Kaip biure neužsikrėsti gripu

2010-12-01 11:00:00

Šiuolaikinis biurų išplanavimas pirmenybę teikiant atviroms erdvėms, savaime suprantama, turi privalumų. Bet kvėpavimo takų infekcijų ir gripo epidemijos metu šie privalumai nublanksta prieš trūkumą: bendroje salėje Plačiau

Būdai gauti energijos

2010-11-25 11:00:00

Kai galvojame apie būdą prisipildyti energijos, turbūt vienas iš pirmųjų dalykų, ateinančių į galvą, yra „ilgiau pamiegoti“. Taip, jei norite jaustis pailsėję ir darbingi, labai svarbu miegoti 6-8 valandas Plačiau

Pirmadienio rytas – su gera nuotaika

2010-11-23 08:00:00

Nežiūrint į tai, ar jūs dirbate, ar rūpinatės namais ir šeima, išeiginių vis tiek laukiate nekantraudami, tikėdamiesi pailsėti. Bet štai ateina pirmadienis ir jums vėl sunku įsijungti į darbo ritmą Plačiau

Stipriosios lyties negalavimai

2010-11-17 00:00:00

Būtina vyrus skatinti, kad daugiau rūpintųsi ir domėtųsi savo sveikata. Mūsų medikų tikslas- didinti žinomumą dėl prostatos ligų ir jas sukeliančias priežastis. Pastaruoju metu Lietuvoje kasmet diagnozuojama apie 17 tūkstančių naujų susirgimų onkologinėmis ligomis, Plačiau

Stiprinkime imunitetą

2010-11-11 11:00:00

Pastebėjote, kad vieni žmonės permainingiems orams atsparesni nei kiti? Šią savybę nulemia žmogaus imunitetas – organizmo sugebėjimas apsisaugoti nuo mikrobų ir virusų. Dažnai besikartojančios infekcijos, sunki Plačiau

Kaip poilsis ir miegas veikia vaisingumą?

2010-10-31 08:00:00

Kas yra vaisingumas ir kodėl jis toks svarbus? Daug žmonių vengia apie tai kalbėti, nes manoma, kad tai pernelyg asmeniška, ir jie nenori dalintis intymiausiomis savo gyvenimo detalėmis. Vis dėlto poroms svarbu kalbėti šia tema, Plačiau

Elipsinis treniruoklis: išspausk kiek gali!

2010-10-28 15:00:00

Elipsiniai treniruokliai sporto klubuose – vieni populiariausių. Jie suteikia judesių laisvę, treniruoja daug raumenų. Gali eiti pirmyn, atgal, stiprinti rankas, kojas, juosmens raumenis. Šie patarimai padės išspausti iš elipsinio treniruoklio maksimalios naudos! • Jei svarbu širdies veikla. S Plačiau