Gyvenimo būdas

Įsitempk, ir įtampa atslūgs

2010-06-06 15:00:00

Žaliais marškiniais vilkintis žmogus atlieka balansavimo pratimą ant rankų ir kelių, ištiesdamas vieną ranką į priekį, o vieną koją atgal. Baltas fonas išryškina pozą, kaip įtampa atslūgs jėgą ir pusiausvyrą, atskleidžia vidinę ramybę.

Ryžto susikaupė tiek, kad kalnus nuverstumėte? Vienu ypu ir toksinų atsikratyti, ir figūrą padailinti, ir raumenukus sustiprinti... Į kraštutinumus pulti negalima, - pristabdo trykšte trykštantį entuziazmą specialistai. Ne metas šturmuoti aukštumas Jei nuolat aktyviai sportuojate ir esate puikios formos, Plačiau

Kad egzaminų jaudulys neštų sėkmę

2010-06-01 15:00:00

Žmogus ilgais plaukais sėdi prie rašomojo stalo, panardintas į atverstą knygą. Jauki aplinka su šiltu apšvietimu ir išsibarsčiusiomis kitomis knygomis šnabžda egzaminų įspūdžių ir sėkmės istorijas.

Esu abiturientė. Mokausi neblogai, tačiau labai bijau egzaminų. Jau įskaitas laikydama drebėjau. Mokiausi daug, vos ne per naktis. Nervai visai nelaikė. O ką reiks daryti per egzaminus. Gal man galėtų padėti psichologė? Aušra Psichologė Aldona Mačiūnienė: Pavasario spalvos ne tokios ryškios, Plačiau

Švytinčios moters paslaptis: sportas, mityba ir poilsis

2010-05-07 19:00:00

Dviejų suaugusiųjų laikomo kūdikio stambioje nuotraukoje užfiksuota šeimos ir mitybos esmė. Kūdikis žiūri tiesiai į fotoaparatą, o suaugusieji šiltai šypsosi, perteikdami bendrumo jausmą ir puoselėjantį rūpestį.

Pavasarį savo kūno formomis susirūpinusioms moterims kyla daugybė klausimų, susijusių su mityba, sportu. Konsultuoja asmeninis treneris Remigijus Bimba Kaip sulieknėti? Norint sulieknėti reikia pakeisti gyvenimo būdą Plačiau

6 būdai išlikti žvaliai

2010-05-06 15:00:00

Kojų pora, pavaizduota aukštyn neutraliame fone, rankomis švelniai liečianti blauzdas, įkūnija ramią eleganciją. Apšvietimas sukuria švelnų efektą, iliustruodamas unikalius būdus grožiui pagauti paprastumu.

Kai tenka suktis pašėlusiu greičiu tarp namų ruošos, vaikų priežiūros, darbo ir galbūt mėgstamo laisvalaikio, reikia milžiniško energijos užtaiso. Deja, kartais nutinka taip, kad imame ir perdegame. Iš kur tada pasisemti jėgų tam Plačiau

Kaip valdyti kalorijų „biudžetą”?

2010-04-21 15:00:00

Žalias ženklas su lazda, valdanti ir biudžetą, ir kalorijas, bėganti link lėkštės, šaukšto ir šakutės, pavaizduota rodykle į kairę. Vaizdas humoristiškai rodo, kad žmogus skuba valgyti.

Puikiai pašmaikštavo tas, kuris sugalvojo, kad kalorijos - tai maži gyvūnėliai, gyvenantys spintose ir naktimis siaurinantys drabužius. Deja... Jeigu tai būtų tik gyvūnėliai, tai visagaliai plovikliai ir valikliai greitai juos išbaidytų. Plačiau

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

2010-04-10 15:00:00

Žmogaus siluetas, bėgantis ant žolės ryškiai mėlyno dangaus fone su pūkuotais debesimis ir šviečiančia saule, įkūnijantis pagreitinti medžiagų apykaitą dvasią gyvybingam gyvenimo būdui.

Kodėl vienas žmogus pastoviai valgo nesveiką maistą, geria alų, nesportuoja ir yra plonas kaip siūlelis, o kitas šalia su kalkuliatoriumi skaičiuoja suvartotas kalorijas, sportuoja tris kartus per savaitę ir yra du kartus storesnis už pirmąjį kolegą? Atsakymas paprastas: skirtinga genetika nulemia skirtingą medžiagų apykaitą. Plačiau

Mitai apie miegą: kodėl „pelėda“ negali tapti „vieversiu“

2010-04-05 12:00:00

Žmogus, sėdintis ant geltonos sofos, vilkintis raudonais marškiniais, žiovauja užsidengęs burną ranka, įkūnydamas miegas. Jie turi tamsius plaukus ir laiko dubenį su apvaliais daiktais, galbūt vaisiais. Fonas tamsus.

Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad 1 iš 4 suaugusių gyventojų skundžiasi poilsio jausmo stoka po miego, tačiau tik 1 iš 20 blogai miegančiųjų kreipiasi į gydytoją. Medikai miego sutrikimų problemas kasmet prisimena kovo 21-ąją Plačiau

Veiksniai, galiojantys metant svorį (I dalis)

2010-03-31 12:00:00

Asmuo, mūvintis juodas kojines, stovi ant skaitmeninių vonios svarstyklių, ant kurių matyti 51,9 kilogramo svoris. Svarstyklės pasižymi aptakiu, apskrito stiklo dizainu.

Mokslininkai beveik nustatė molekulinius veiksnius – taip pat genus ir virusus – kurie turi įtakos jūsų svoriui. O apsiginklavę sukauptomis žiniomis jie aukštyn kojomis apvertė visuotinai priimtą suvokimą apie tai Plačiau

Namų dvasia – stipresnė

2010-03-25 14:00:00

Namų dvasia trykštančiame kambaryje stovi žmogus šviesiais plaukais, laikydamas kartoninę dėžę. Kambarys užpildytas įvairiais daiktais ir baldais, o fone yra didelis langas.

Keisdami gyvenamąją vietą, žmonės gana dažnai pasikeičia ir patys: vieni – į gerąją pusę, kiti – atvirkščiai. Kodėl taip atsitinka? Nieko paslaptingo čia nėra. Kiekvienas namas ar butas turi savo charakterį ir savaip veikia tuos Plačiau

Medituodami tampame valingesni

2010-03-21 08:00:00

Meditacija užsiimančio žmogaus siluetas prie ramaus vandens telkinio saulėlydžio metu. Dangus šviečia oranžine spalva, saulės spinduliais sklinda į išorę, o vandens pakraštyje rikiuojasi augalai, sukuriantys ramią ir atspindinčią atmosferą, įkvepiančią asmeninį tobulėjimą.

Gaudentas Naujokas ne tik pats nuosekliai medituoja, bet ir padeda krizės ištiktiems žmonėms. Daugeliui jau padėjo atsikratyti narkotikų, alkoholio priklausomybės. Kažkada jis baigė radiofiziką, užsiėmė verslu Plačiau

Originalus, bet paprastas būdas sulieknėti

2010-03-20 14:00:00

Iš arti spalvingos edukacinės įrangos su medine kaladėle ir plakatu, kuriame didžiosiomis ir mažosiomis raidės rodomos „E“ ir „F“. Mėlynas puodelis ir neryškūs fono elementai papildo šį originalų įtraukiančio mokymosi būdą.

Dietos, lieknėjimo piliulės, skrandžio mažinimo operacija... ko tik neišbando žmonės, norėdami numesti svorio. Tačiau yra ir kur kas paprastesnis būda sulieknėti. Fengšui specialistai pataria: atsikratykite nereikalingų daiktų Plačiau

Ar moteris privalo savo problemas spręsti pati?

2010-03-12 18:00:00

Moteris trumpais rudais plaukais lauke abiem rankomis dengia veidą, galbūt bando išspręsti kai kurias problemas. Ji vilki tamsų balto rašto megztinį, pastatytą akmens paviršių ir neryškios žalumos fone.

Dar visai neseniai buvau įsitikinusi, kad esu beveik ideali protinga ir savarankiška moteris. Aš didžiuodamasi pasakodavau kolegėms ir draugėms, kad pati susirenku baldus, pasitaisau sugedusią laidynę, netgi laminatą išsiklojau... Plačiau

Kaip apie vyrą viską sužinoti per 10 minučių?

2010-03-12 08:00:00

Pora apsikabina balkone su moderniais pastatais ir žaluma fone. Jie atrodo laimingi ir atsipalaidavę, mėgaudamiesi 10 minučių saulės spinduliais ramioje lauko aplinkoje.

Kad suprastumėte, koks iš tikrųjų yra jūsų Šaunusis, visai nereikia su juo bendrauti ilgą laiką. Viską, kas svarbiausia, galima nesunkiai sužinoti per 10 pirmojo pasimatymo minučių. Atsakymus į klausimus apie pomėgius Plačiau

A.Čekuolis: bučiuojamasi žiemą tik iš didelės meilės

2010-03-05 14:00:00

Šviesiai rudame fone pastatyta pilka stačiakampė servetėlių dėžutė su vienu baltu audiniu, išsikišusiu iš viršaus, sukelia šilumos jausmą, primenantį bučiuojamasi žiemą.

Tuoj bus pavasaris – pavojingas sveikatai laikotarpis. Susirgsime gripu, gersime aviečių arbatą su aspirinu arba kaip kitaip gydysimės. Nekantrieji griebsis antibiotikų ir greičiausiai tuo sau pakenks, o visi kartosime seną daktarų sąmojį: „Jeigu gydaisi nuo gripo vaistais, Plačiau

Kalorijas galima deginti ne tik sporto klubuose

2010-03-03 18:00:00

Dviejų žmonių, užsiimančių kalorijų deginimo treniruote, siluetai: vienas šluostė grindis prie kibiro, o kitas šluoja šluota. Figūros pastatytos paprastame baltame fone, primenančiame sporto klubų veiklą.

Nemažai kalorijų galime sudeginti ir kasdieninėje veikloje ar dirbdamos paprasčiausius buities darbus. Namų tvarkymas sudegina apie 380 kalorijų Kas mėgsta tvarką ir švarą turi puikų būdą padedantį lieknėti Plačiau

Kaip kovoti su popiečio nuovargiu?

2010-02-17 14:00:00

Žmogus tamsiais plaukais guli ant pagalvės, įsisupęs į purpurinę antklodę, švelniai šypsodamasis žiūri tiesiai į kamerą, atrodo, skiria akimirką kovoti su popiečio nuovargiu.

Tikriausiai ne kartą įsitikinote, koks teisingas sparnuotas posakis: iki pietų kovojame su alkiu, po pietų – su miegu. Antroje dienos pusėje daugelis mūsų pasijunta taip išsekę, kad nebėra jėgų net paprasčiausiems darbams. Kamuoja žiovulys, akių vokai sunkūs, Plačiau

Septyni būdai tapti energingam

2010-02-11 11:00:00

Žalią viršūnę vilkintis ir mėlynais džinsais vilkintis žmogus džiaugsmingai šokinėja lauke, spinduliuodamas energija žalių medžių ir akmeninių laiptų fone.

Sakome: „Nėra jėgų, nėra noro...“ O iš tikro nėra tik magnio. Tiksliau, yra, bet per mažai. Šis mineralas atlieka svarbų vaidmenį gliukozę paverčiant energija. Kasdienė dozė, gydytojų skaičiavimais, turi būti 300 mg moterims ir 350 mg vyrams. Pagalvokite: ar taip dažnai valgote žuvį, a Plačiau

Aš pati žavingiausia ir patraukliausia

2010-02-07 08:00:00

Ant raštuotos sofos guli raudona viršūnė, žiūri aukštyn ir šypsosi į kamerą, skleidžia žavingiausią žavesį. Kambaryje yra švelnus apšvietimas, suteikiantis scenai šiltos atmosferos.

Ši frazė tapo akivaizdžia tiesa: reikia tik patikėti, kad esi graži – ir aplinkiniai pradės manyti lygiai taip pat. Tačiau kaip tuo įtikinti save ir kaip priversti kitus įžvelgti jumyse žavingą moterį? Pradžiai – pasakojimas. Psichologai pasamdė aktorę: dvi dienas iš eilės ji apsirengusi tais pačiais rūbais stovėjo greitkelio šalikelėje prie sugedusio automobilio ir stabdė pravažiuojančias mašinas. Pirmą dieną Plačiau

Jos didenybė – alyvuogė

2010-02-03 18:00:00

Kvadratinis baltas dubuo, pripildytas žaliomis alyvuogėmis, arba kaip Alyvuogė, Jos Didenybė mieliau jas vadina, karališkai sėdi ant balto paviršiaus. Šalia dubens stovi šakutė. Fone neryškus alyvuogių aliejaus butelis ir raudona paprika suteikia elegantiškumo.

Vienų dievinamos, kitų - tiesiogine žodžio prasme išrankiojamos iš salotų, troškinių, padažų. Žalios ir juodos, didelės ir visiškai mažučiukės, konservuotos, marinuotos, sūdytos, savo pilvelyje slepiančios kauliuką arba citrinų, ančiuvių, krevečių, kitokį įdarą. Ir Plačiau

Vienatvė: blogai tai ar ne

2010-01-14 14:00:00

Moteris ilgais tamsiais plaukais pozuoja lauke, vilkėdama žalią viršutinę dalį be rankovių. Ji žvelgia į tolį, akyse – vienatvė, stovinti neryškiame smėlio atspalvių fone ir giedrame danguje.

Kiekvieną savaitę viso pasaulio psichologai gauna šimtus laiškų šia tema. Vienų autoriams aštuoniolika, kitų – daugiau, tačiau visi jie vieningai tvirtina, jog kenčia vienatvę. Kas tai yra vienatvė – ar tai proto, ar patrauklumo nebuvimo ženklas? Tu nori turėti vaikiną. Plačiau