Gyvenimo būdas

Jei ruošiatės bėgioti gryname ore

2011-02-24 16:17:24

Žmogaus siluetas bėgiojantis su raudonu marmuru ir šortais. Figūra iškeltomis rankomis vaizduoja dinamišką judėjimą gryname baltame fone, užfiksuodama laisvės esmę gryname ore.

Kai lauke vėl atšyla, vis daugiau žmonių pradeda bėgioti gryname ore. Susiruošusieji tai daryti turi žinoti keletą svarbių dalykų. Tinkama apranga ir avalynė Bėgimui skirta avalynė turi gerai amortizuoti, o apranga turi būti patogi Plačiau

10 visaverčio poilsio taisyklių

2011-02-24 16:17:24

Žmogus žaliu megztiniu ištiesia rankas aukštyn, apkabindamas giedro mėlyno dangaus poilsį su mažu baltu debesėliu.

Iškyla į gamtą Kam spoksoti į apsnigtą mišką televizoriaus ekrane? Nors kartą per savaitę išvykite į užmiestį, mišką ar parką. Pietų pertrauka Per pietų pertrauką, jei tik turite galimybę Plačiau

Juokas gerina savijautą!

2011-02-24 16:17:24

Žmogus ilgais plaukais džiaugsmingai juokiasi, rankas ant galvos, didindamas savo savijautą. Jie dėvi raudoną viršutinę dalį ir yra lauke, o saulėtą dieną fone yra neryškus paplūdimys ir vandenynas.

Juokas – tai ne tik linksmumo išraiška. Juokiantis smegenyse gaminamos geros savijautos cheminės medžiagos – endorfinai, kurie dar vadinami "džiaugsmo hormonais". Užplūdę endorfinai slopina depresinę nuotaiką Plačiau

Gyvenimas be vaikų netenka prasmės?

2011-02-24 16:17:24

Pora sėdi glaudžiai kartu ant žolės žemės, nugara atsukta į fotoaparatą ir žiūri į ramų mėlyną vandens telkinį. Kairysis vilki mėlyną striukę, o dešinysis – rudą, galbūt mąsto apie gyvenimą ir jo gilesnes prasmės.

Mano bėda suprantama tik moterims. Man 30. Myliu vyrą, jis mane taip pat. Bet niekaip nesusilaukiam vaikelio. Nesisaugom 4 metus. Pas nevaisingumo specialistus lankomės porą metų. Tyrimai parodė, kad galiu pastoti natūraliai, bet iki šiol nepavyksta Plačiau

Mankšta sėdimo darbo aukoms

2011-02-24 16:17:24

Akinius ir juodą švarką nešiojantis žmogus prie rašomojo stalo skaito didelę knygą, atsikvėpdamas nuo sėdimo darbo. Fone įvairių knygų užpildyta knygų lentyna kviečia tyrinėti.

Dirbu sėdimą darbą, prie kompiuterio. Kartais į darbo pabaigą ima skaudėti nugarą ir kaklą. Bandau pasukinėti kaklą, pasilankstyti. Esu girdėjusi apie izometrinę gimnastiką, kuri esą tinka, kai skauda nugarą Plačiau

EKSKURSIJOS!

2011-02-24 16:17:24

Ar jums niekada nekilo tokie klausimai, kaip vyksta kraujo donorystė, kas gali tapti donoru, kuo skiriasi kraujo ir plazmos davimas, kam duotas kraujas gali išgelbėti gyvybę ir kodėl jo nuolat trūksta. Maloniai kviečiame patenkinti savo smalsumą aplankius Kauno kraujo centrą ir susipažinus su jo kilnia veikla. Ekskursijų KDC metu galite užduoti pačius įvairiausius klausimus į kuriuos jums būtinai pasistengsime atsakyti. Tokios Plačiau

Šilta ir šalta

2011-02-24 16:17:24

Po sunkios darbo dienos atsipalaiduoti šiltoje vonioje - įprastas dalykas. Vanduo gali ne tik nuraminti, bet ir suteikti žvalumo, gali net ir gydyti. Svarbiausia tinkamai pasirinkti temperatūrą. Šilta vonia Šiltoje vonioje kraujagyslės išsiplečia, Plačiau

Užsitęsęs stresas sekina organizmą

2011-02-24 16:17:24

Iš arti matomas žmogus trumpais plaukais, padėjęs ranką ant kaktos, paskendęs mąsliose mintyse. Stresas yra apčiuopiamas, kai jie žiūri į tolį. Neryškus fonas pasižymi sodria žaluma, sukuriančia ramią sekiną tarp įtampos.

Tyrimų duomenimis, didžiausią stresą patiria dirbančios visą darbo dieną ir auginančios jaunesnius nei 13 metų vaikus moterys. Itin didelį stresą nuolat patiria apie 20 proc. vadovų, o “šiokį tokį” stresą kas dvi savaites patiria 75 proc. gyventojų. Plačiau

Nesunku būti lieknoms

2011-02-24 16:17:24

Žolėtoje aikštelėje iš viršaus užfiksuotas žmogus, lieknas ir lieknoms, žaidžia futbolą. Be pastangų jie dešine koja spardo baltą futbolo kamuolį. Šešėliai šoka ant žolės, rodydami saulės šviesą.

Daugelis žmonių nė nepajunta, kaip pasidaro apkūnūs. Kaltinti galime daugelį dalykų, tokių kaip ligos, stresai, hormonai, tačiau dažniausiai kaltas būna neteisingas mūsų gyvenimo būdas. Jei "kišite" į save viską, Plačiau

Kompiuterinis maisto netoleravimo testas- naujas žingsnis

2011-02-24 16:17:24

Logotipas su stilizuota žmogaus figūra, apsupta apskritimo su maža boruže viršuje. Tekste žalios ir pilkos spalvos rašoma „holistinė medicina“ ir „Žmogaus Sveikatos Centras“, simbolizuojantis naują žingsnį į sveikatą su tokiomis funkcijomis kaip maisto netoleravimo testas integracija.

Daugelis žmonių kenčia nuo, atrodytų, nepaaiškinamų patologijų – lėtinio nuovargio sindromo, priklausomybės nuo oro sąlygų, darbingumo sumažėjimo, kūno masės sutrikimo. Maisto netoleravimas yra viena iš šių ir panašių patologinių būklių priežasčių. Plačiau

Kaip atprasti „užgraužti“ stresą?

2011-02-24 00:00:00

Vyras nustebusia išraiška traukia dryžuotą kaklaraištį žaliame fone, tarsi norėdamas užgraužti jį staiga užgriuvusią stresą.

Užtenka pasinervinti – ir išsyk traukia prie pyragaičių, saldainių, keptų bulvyčių ar dar kokio nesveiko maisto. Stresas priverčia atakuoti šaldytuvą kas antrą iš mūsų, ir to priežastis – fiziologinė. Dietologai šį procesą vadina „persivalgymu iš nervų“. Emoc Plačiau

Hipodinamija arba kodėl reikia prisiversti judėti

2011-02-24 00:00:00

Trijų žmonių siluetai energingai juda ryškiame raudoname ir oranžiniame fone su abstrakčiais sūkuriais ir apskritimais.

Tiesiogiai išvertus iš graikų kalbos, hipodinamija reiškia „jėgos trūkumą“. Aiški užuomina - mums nepakanka jėgų pakilti nuo mėgstamos sofos ir prisiversti pajudėti. Bet tai yra būtina. Papasakosime, kaip įveikti tinginystę ir suteikti gyvenimui dinamikos. Mūsų gyvybinės funkcijos kūrėsi pirmykščiame bendruomeniniame periode, Plačiau

Tabletės – imuniteto draugai ar priešai?

2011-02-24 00:00:00

Stiklinė vandens stovi šalia apversto rudo tablečių buteliuko, o kelios tabletės išsibarsčiusios ant balto paviršiaus. Scena apšviesta iš viršaus, meta šešėlius ir siūlo akimirką susitelkti į sveikatą.

Diagnozės „peršalimas“ nerasite nė viename medicinos žinyne. Taip liaudiškai vadinami daugelis virusų sukeliamų susirgimų. Plačiau

Ką svarbu žinoti apie kokybišką miegą?

2011-02-22 11:00:00

Jaukus viešbučio kambarys skirtas kokybiškam miegui, kuriame yra didelė lova su trimis baltomis pagalvėmis ir dviem žaliomis pagalvėlėmis. Ruda antklodė suteikia šilumos, nes švelnus apšvietimas sukuria atpalaiduojančią atmosferą. Fone matoma drabužių spinta, kuri suteikia patogumo ir komforto.

Kiekvienam iš mūsų labai svarbu po darbo dienos tinkamai išsimiegoti, kad pailsėję ir energingi galėtume vėl „kibti“ į darbus. Dažnai net nesusimąstome, koks miegas yra svarbus žmogaus organizmui. Net trečdalį gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas ir tik nuo miego kokybės priklauso organizmo savijauta, Plačiau

Jei esate intravertas

2011-02-21 00:00:00

Intravertas su gobtuvu ir snapeliu žvelgia į viršų nesugadintame baltame fone.

Intravertai jautriau negu ekstravertai reaguoja į šviesą bei tamsą ir oro temperatūrų kaitą. Jų organizmas sunkiau atsikrato mieguistumo rytais, ypač tada, kai vėlai aušta. Natūrali šviesa palankiai veikia kiekvieno žmogaus organizmą, Plačiau

Rankų mankšta žiemą

2011-02-19 14:00:00

Pieštuko trintuku ištrinamos žmogaus galvos su matomomis smegenimis iliustracija, simbolizuojanti atminties praradimą arba smegenų funkcijos sutrikimą. Tekstūruotas smėlio spalvos fonas subtiliai primena žiemišką vėsą, pasakojimui suteikia netikėto gylio.

Kai žiemą mes šiek tiek priaugame svorio, jis greičiausiai “nusėda” viršutinėje rankų dalyje. Kovoti su tuo padės speciali mankšta. Nesudėtingi pratimai gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, neleidžia odai suglebti Plačiau

Mankšta prasideda galvoje

2011-02-18 11:00:00

Asmens, avinčio juodus sportbačius baltais padais, stovinčio ant treniruoklių stambiu planu. Prasidėjus mankštai, fonas atrodo šiek tiek neryškus, užfiksuojant dėmesį ir ryžtą jų pozicijoje.

Žiema persirito į antrą pusę, tad pats laikas susirūpinti figūra ir pradėti mankštintis. Sumanius sportuoti visai nebūtina pinigus išleisti perkant mėnesinį sporto klubo abonementą, kuris kainuotų daugiau nei 100 litų. Idealiai kūno formai palaikyti užtenka kelių paprastų dalykų: sveikos gyvensenos ir mitybos, Plačiau

Neturite ką mylėti? Mylėkite save!

2011-02-14 08:00:00

Įvairių dydžių spalvingų 3D širdelių kolekcija, įskaitant raudoną, žalią ir geltoną, mylėti juodame fone.

Atėjus Valentino dienai, visi dažniau pamąstome apie meilę. Žmogus, savo gyvenime dar nesutikęs antrosios pusės, dažniausiai nuvertina save ir pradedate galvoti : aš negražus, nevertas meilės, kas mane tokį, nevykėlį mylės Plačiau

Saugokime stuburą nuo jaunumės

2011-02-11 11:00:00

Du žmonės mankštinasi ant bėgimo takelių šiltai apšviestoje sporto salėje, daug dėmesio skirdami treniruotėms. Atsigręždami jie atkreipia dėmesį į tai, kaip svarbu saugoti savo stuburą, kad jie būtų jaunesni ir gyvybingi.

Svarbiausio mūsų atramos organo ligas sukelia amžius, traumos, antsvoris, psichologinė įtampa ir daugelis kitų veiksnių. Stuburas baigia formuotis apie 20–22 gyvenimo metus, o tada iškart prasideda senėjimo procesas Plačiau

Mankšta biure: kaip deginti kalorijas darbe

2011-02-02 18:00:00

Dviejų kostiumuotų žmonių siluetas stovi mėlyname fone su baltomis radialinėmis linijomis, tarsi įsitraukia į tylų darbe pokalbį, pabrėžia dinamišką energiją, giminingą mankšta biure.

Jei sportuojate prieš ar po darbo - puiku. Tačiau kai kurie iš mūsų esame taip užsiėmę, kad nerandame tam laiko. Kas trukdo mankštintis biure? Štai keli būdai, kuriuos galite išbandyti. Deginkite kalorijas pakeliui į darbą Į darbą eikite pėstute arba važiuokite dviračiu. Plačiau