Gyvenimo būdas, 3 | Page 10 of 30

Taisyklingas kvėpavimas daro stebuklus

2010-10-27 19:00:00
+1

-0

+1

Rodos, kas čia tokio, juk ritmingas kvėpavimas – natūralus, nereikalaujantis papildomų pastangų, procesas. Deja, tai ne visai tiesa. Dauguma iš mūsų nepastebime, jog per minutę įkvepiame ir iškvepiame 15 – 20 kartų. Plačiau

Pratimų kompleksas gudriems tinginiams

2010-10-24 12:00:00

Pripažinkime, kad daugelis iš mūsų mankštintis tingime. O jei pabandytume mankštintis tiesiog lovoje? Pasirodo, tai įmanoma! Be to, šis pratimų kompleksas ne tik patogus, bet ir efektyvus. Jis gali įkrauti Jus energija visai dienai. Prabudusios gimnastiką pradedame nuo paruošiamojo etapo. Plačiau

Kuo naudingas „rebefingas“?

2010-09-28 15:00:00

Rebefingas – tai sąmoningas gilusis kvėpavimas atsipalaidavus. Jo metodą 1974 metais sukūrė amerikietis Orras, kuris ilgai tyrinėjo kvėpavimo technikų poveikį žmogaus organizmui. Jis pastebėjo, kad gerą savijautą ir sveikatą lemia būtent taisyklingas kvėpavimas Plačiau

Nervai „nelaiko“? Sulaikykim! Pratrūko? Suvaldykim!

2010-09-23 12:00:00
+2

-1

+1

Nervinis protrūkis gali mus užklupti po to, kai savaitėmis, mėnesiais ar net metais išnaudodavome energijos daugiau nei gaudavome. Tačiau to galima išvengti. Čia, kaip ir kovoje su bet kuria kita liga, pati geriausia priemonė yra profilaktika. Daugelis vairuotojų žino, Plačiau

Juokis, kad gyventum!

2010-09-22 19:00:00

Kontroliuoti nevaldomas situacijas galime tik atitinkamai į jas reaguodami. Mes visada turime pasirinkimą: galime pasijuokti arba pulti į neviltį. Ir dažnai būtent juokas yra vienintelė racionali išeitis, nes mokėdami pasijuokti iš savęs ir iš situacijos mes lengviau susitaikome su tuo, Plačiau

Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi?

2010-09-18 15:00:00

Trumpa apklausa: kada paskutinį kartą pagyrėte save ar įvertinote save teigiamai? Teisingai: JŪS. Ne jūsų sutuoktinis, ne jūsų vaikai, ne viršininkas, bendradarbiai ar draugai. Tiesiog jūs pats. Rimtai, pagalvokite apie tai Plačiau

Septyni būdai pagerinti medžiagų apykaitą

2010-08-31 19:00:00

Žmonių, kurie gali valgyti viską, ką užsimano, kada užsimano ir nestorėja – gana mažai. Daugumos mūsų medžiagų apykaita toli gražu netobula. Kad per dieną suvalgytos kalorijos greičiau degtų, organizmui reikia šiek tiek padėti. Pusryčiaukite Medžiagų apykaita sulėtėja vakarop, Plačiau

Senas užtikrintas darbas ar… idealo paieškos tęsiasi

2010-08-25 15:00:00

...Jūsų draugas turi pasakišką darbą didžiulėje pasaulinio vardo užsienio kompanijoje: moderniausia kontora miesto centre, solidus atlyginimas, premijos, visos garantijos, įvairios motyvacijos. Rodos, viskas tiesiog nuostabu Plačiau

Šešios žvalumo paslaptys

2010-08-16 09:00:00

Būna dienų lyg tyčia, kai visai apleidžia jėgos. O kartais toks bejėgiškumas tęsiasi ištisą savaitę ir visai nepadeda net stipriausia ir kvapniausia kava. Ką daryti? Kokios tokios būsenos priežastys Plačiau

Kaip elgtis moteriškame kolektyve?

2010-08-14 12:00:00

Moteriškas kolektyvas – gan sudėtingas darinys. Ir norint jame patogiai egzistuoti, būtina turėti tam tikrų įgūdžių. Nereikia turėti asmeninės darbo moteriškame kolektyve patirties, norint suprasti, kad ten paprasta nebūna. Perskaičius internete atsiliepimus tų Plačiau

Nemiga: kaip su ja kovoti?

2010-08-06 12:00:00

Miegui skiriame be galo daug laiko, tačiau negalima pasakyti, kad nuolat ilsimės: per naktį miego pobūdis keičiasi, mes kelis kartus pereiname iš lėtos fazės į greitą, kurios metu smegenys aktyviai funkcionuoja ir rodo mums įvairius sapnus Plačiau

Kaip paguosti artimą?

2010-08-05 12:00:00

Geras jausmas paguosti artimą ar draugą, kurį slegia stresas, kankina meilė ar ramybės neduoda barniai šeimoje. Mes mėgstame spręsti kitų žmonių problemas – tai, be jokios abejonės, yra paprasčiau nei savų problemų sprendimas Plačiau

Kaip išsaugoti draugus?

2010-08-03 19:00:00

Esame linkę rinktis draugus pagal tai, kas mums yra artimas ir yra į mus panašus. Pasak psichologės Judith Sills, viskas priklauso nuo to, ar galima susitaikyti su skirtumais, kurie atsiranda draugams suvokiant save kaip individus. „Kuo labiau nevienalytis yra mūsų ratas, Plačiau

Keturi patarimai, kurie prašviesins gyvenimą

2010-08-02 12:00:00

Ar norite būti darbe sumanesni? Jaustis žmonėmis grįžę po darbo namo? Su antrąja puse leisti laiką ne tik ant sofos prie televizoriaus? Jei taip (o kas gi galėtų pasakyti - ne) - išduosime keletą kūno modeliavimo sporto paslapčių. 1 Plačiau

Dešimt patarimų, kaip atsikelti žvaliam

2010-07-28 12:00:00

Jei nesate vienas iš tų žmonių, kurie natūraliai sugeba pašokti iš lovos kupini energijos, atsikėlimas gali tapti sunkiausia ryto dalimi. Norėdami padėti jums džiaugtis vasaros dienomis, mes pateikiame labiausiai mėgstamų patarimų sąrašą, Plačiau

Kodėl vieni žmonės vėluoja, o kiti – ne?

2010-07-17 09:00:00

Kuris iš mūsų nė karto nevėlavo? Taip, veikiausiai tokių žmonių pasaulyje nėra. Žinoma, vėluoti į pasimatymą ne taip baisu, kaip į verslo susitikimą, bet jei jūsų svajonių vyriškis kaip tik pirmiausia vertina punktualumą? Plačiau

Niekada ne vėlu? Dabar pats metas!

2010-07-06 15:00:00

Per du paskutinius šimtmečius mes pradėjome gyventi ilgiau ir savo ilgaamžiškumą vertiname kitaip. Tik pagalvokite: „išgverusia sene“ Puškinas vadino savo auklę, kuriai buvo vos 42-eji! Anksčiau, norint paaiškinti savo neveiklumą Plačiau

Neleiskite raumenims tingėti

2010-06-23 12:00:00

Stresas – štai ko reikia jūsų kūnui, kad atsikratytumėte nereikalingų riebalų. Bet ne nervinio streso, kuris malšinamas šokoladu, o raumenų, kurį galima valdyti. Suvalgyti kąsnelį šokolado arba išgerti stiklinę sulčių prieš treniruotę niekas jums nesutrukdys. Plačiau

Įsitempk, ir įtampa atslūgs

2010-06-06 15:00:00

Ryžto susikaupė tiek, kad kalnus nuverstumėte? Vienu ypu ir toksinų atsikratyti, ir figūrą padailinti, ir raumenukus sustiprinti... Į kraštutinumus pulti negalima, - pristabdo trykšte trykštantį entuziazmą specialistai. Ne metas šturmuoti aukštumas Jei nuolat aktyviai sportuojate ir esate puikios formos, Plačiau

Kad egzaminų jaudulys neštų sėkmę

2010-06-01 15:00:00

Esu abiturientė. Mokausi neblogai, tačiau labai bijau egzaminų. Jau įskaitas laikydama drebėjau. Mokiausi daug, vos ne per naktis. Nervai visai nelaikė. O ką reiks daryti per egzaminus. Gal man galėtų padėti psichologė? Aušra Psichologė Aldona Mačiūnienė: Pavasario spalvos ne tokios ryškios, Plačiau

Gyvenimo būdas