Gyvenimo būdas

Lieknėkite darbe. 10 gudrių patarimų

2011-02-24 16:17:24

Pagundos ir sėdimas darbas: dviguba problema Patys geriausi norai laikytis dietos dažnai susiduria su kliūtimis darbe. Automatai pardavinėja saldžius gėrimus ir arbatą, saldumynus ir batonėlius užkandžiams, keptus traškučius ir kitus panašius produktus. Plačiau

Juokas gerina savijautą!

2011-02-24 16:17:24

Juokas – tai ne tik linksmumo išraiška. Juokiantis smegenyse gaminamos geros savijautos cheminės medžiagos – endorfinai, kurie dar vadinami "džiaugsmo hormonais". Užplūdę endorfinai slopina depresinę nuotaiką Plačiau

Šilta ir šalta

2011-02-24 16:17:24

Po sunkios darbo dienos atsipalaiduoti šiltoje vonioje - įprastas dalykas. Vanduo gali ne tik nuraminti, bet ir suteikti žvalumo, gali net ir gydyti. Svarbiausia tinkamai pasirinkti temperatūrą. Šilta vonia Šiltoje vonioje kraujagyslės išsiplečia, Plačiau

Sulieknėti nebadaujant?

2011-02-24 16:17:24

Kiekvienas žmogus, kuris nors kartą bandė sulieknėti, visų pirma, apriboja valgomus maisto produktus. Vieni iš kasdienio raciono išbraukia saldumynus, duoną, kepinius bei alkoholį, o kiti kenkia savo sveikatai laikantis pačių ekstremaliausių dietų Plačiau

Kur slypi Tibeto vienuolių ilgaamžiškumo priežastis?

2011-02-24 16:17:24

Apie tibetiečių vienuolius pasaulyje sklando daugybė legendų. Bene įdomiausia - legenda apie jų ilgaamžiškumą. Ten šimto metų gyvenimas laikomas trumpu, o vienas atsiskyrėlis Tibeto olose esą gyvena nuo XVI amžiaus... Žinoma, Plačiau

Puikios figūros žvaigždžių receptai

2011-02-24 16:17:24

Dženifer Aniston pasitiki „pilates“ sistema, derinančia vienų raumenų įtempimą su kitų atpalaidavimu. Taip pat elgiasi Kim Ketroll ir Uma Turman. Rene Zelveger – metamorfozių čempionė. Kad suvaidintų Bridžitą Džons, Plačiau

Perkrauk savo baterijas!

2011-02-24 16:17:24

Kas nutiks kompiuteriui, kuris atlieka per daug operacijų vienu metu? Jis pakibs. Tas pats ir su žmogaus protu. O juk mes dažnai su juo elgiamės daug kartų blogiau, nei su geležimis... Kaip rodo pastarųjų metų tyrimai Plačiau

Ramaus miego paslaptys

2011-02-24 16:17:24

Vaikus auginančios mamos ilgam pamiršta ramų miegą. Naktį keletą kartų keliasi žiūrėti ar mažylis miega užsiklojęs, ar jam nekaršta, ar nešalta. Tačiau paskutiniu metu stebima tendencija, kad su neramiu miegu susiduria ne tik mažylių mamos, Plačiau

5 būdai kaip teisingai sulieknėti

2011-02-24 16:17:24

Yra būdų kaip numesti nereikalingą svorį. Visame pasaulyje milijonai žmonių stengiasi atsikratyti nereikalingo svorio. Bet tai ne visiems pavyksta. Dažna problema - neteisingas svorio metimas. Daugelis žmonių, norinčių sulieknėti Plačiau

Gero miego taisyklės

2011-02-24 16:17:24

Patarkite, kaip padėti sau užmigti. Jau kurį klaiką atsigulusi be miego prasivartau kelias valandas. Nepadeda nei skaičiavimas, nei valerijonas. Lina Greitai užmigsite bei saldžiai miegosite, jei: - Netinginiausite dienomis, netysosite visą dieną lovoje Plačiau

Jei ruošiatės bėgioti gryname ore

2011-02-24 16:17:24

Kai lauke vėl atšyla, vis daugiau žmonių pradeda bėgioti gryname ore. Susiruošusieji tai daryti turi žinoti keletą svarbių dalykų. Tinkama apranga ir avalynė Bėgimui skirta avalynė turi gerai amortizuoti, o apranga turi būti patogi Plačiau

Mankšta sėdimo darbo aukoms

2011-02-24 16:17:24

Dirbu sėdimą darbą, prie kompiuterio. Kartais į darbo pabaigą ima skaudėti nugarą ir kaklą. Bandau pasukinėti kaklą, pasilankstyti. Esu girdėjusi apie izometrinę gimnastiką, kuri esą tinka, kai skauda nugarą Plačiau

Nesunku būti lieknoms

2011-02-24 16:17:24

Daugelis žmonių nė nepajunta, kaip pasidaro apkūnūs. Kaltinti galime daugelį dalykų, tokių kaip ligos, stresai, hormonai, tačiau dažniausiai kaltas būna neteisingas mūsų gyvenimo būdas. Jei "kišite" į save viską, Plačiau

Sudegink daugiau kalorijų!

2011-02-24 16:17:24

Pavasaris – metas taisyti formas, ypač jei per žiemą buvai atleidusi vadeles! Bėgioti ristele tau nepatinka ir mieliau renkiesi ilgus pasivaikščiojimus? Pasinaudok proga jų metu sudeginti kiek daugiau kalorijų nei įprastai! 1 Plačiau

Kas padės prailginti gyvenimą?

2011-02-24 16:17:24

Neseniai kinų genetikai nustatė, kad tai, ar gyvensime ilgiau nei šimtą metų, tik 25 proc. priklauso nuo genų, likusieji 75 proc. įtakos turi mūsų gyvenimo būdas, psichinė būsena ir aplinka, kurioje gyvename Plačiau

Pabudink organizmą ir suteik jam energijos

2011-02-24 16:17:24

„Saulės pasveikinimas" yra eilė su kvėpavimu suderintų jogos pozų, kurios pabudina organizmą ir suteikia energijos iš ryto ar dienos bėgyje. „Saulės pasveikinimas" padidiną raumenų jėgą ir lankstumą Plačiau

Dešimt veiksmingų idėjų, kaip sulieknėti

2011-02-24 16:17:24

Pirma idėja: mokykitės savigynos ir tuo pačiu atsikratykite kalorijų. Išmėginkite karatė, kikboksą, tailandietišką boksą, „Kray Maga“ (kurio mokosi Izraelio kariai) arba brazilišką džiudžitsu. Visi šie smūgiai, Plačiau

Natūralūs būdai išsaugoti jaunystę

2011-02-24 16:17:24

Yra nemažai išbandytų būdų atitolinti senatvę be vaistų, bet žmonės nesiliauja leisti milijonų kremams ir plastinėms operacijoms. Dr. Erika Schwartz, viena garsiausių pasaulyje bioidentiškų hormonų ekspertų ir keturių populiarių knygų apie natūralius hormonus autorė Plačiau

10 visaverčio poilsio taisyklių

2011-02-24 16:17:24

Iškyla į gamtą Kam spoksoti į apsnigtą mišką televizoriaus ekrane? Nors kartą per savaitę išvykite į užmiestį, mišką ar parką. Pietų pertrauka Per pietų pertrauką, jei tik turite galimybę Plačiau

Kodėl jis man nepaskambino?

2011-02-24 16:17:24

Kasdieniai konfliktai su mylimaisiais kartais taip išmuša iš vėžių, kad net geltonos rudens spalvos nublanksta. Ką daryti, jei pernelyg dažnai konfliktuojame? Gal skirtis? O gal taip ir turi būti? Dar garsusis filosofas Seneka yra pasakęs, kad protingas žmogus yra laimingas, Plačiau