Mityba

Kokių vitaminų jums trūksta?

2011-02-24 16:17:24

Mažas plastikinis indelis, užpildytas šviežiomis, prinokusiomis braškėmis, puikiai tinka tiems, kurių trūksta vitaminų. Ryškiai raudonos braškės su žaliais lapais sukuria ryškų kontrastą šviesiame fone.

Dažniausiai mums trūksta viso labo vieno arba dviejų vitaminų. Kaip suprasti kokių ir kaip papildyti trūkumą? Vitaminas A Jums trūksta vitamino A, jei: atsiranda spuogų; žymiai sumažėja apetitas; kartais atrodo Plačiau

Žuvis mažina kūdikių egzemos riziką

2011-02-24 16:17:24

Patiekalas, kuriame yra virtas omaras, papuoštas brokoliais, patiekiamas lėkštėje su lydytu sviestu. Fonas tamsus, išryškinantis ryškias žuvies ir daržovių spalvas.

Švedų mokslininkai nustatė, kad kūdikiui iki devynių mėnesių bent kartą gavus žuvies, sumažėja rizika, kad jis susirgs egzema. Į kūdikių maistą įtraukus bet kokios rūšies žuvies, tikimybė, kad tokie vaikai susirgs šia odos liga buvo 25 procentais mažesnė nei tų vaikų, ku Plačiau

Sojos nauda moterims

2011-02-24 16:17:24

Baltas puodelis, pripildytas juodos kavos, stovi ant balto paviršiaus, žiūrint iš viršaus – giedras apmąstymų momentas moterims, ieškančioms sojos naudos. Nedidelė nešiojamojo kompiuterio klaviatūros dalis žvilgčioja iš apatinio kairiojo kampo, nurodant darbo ir ramybės derinį.

Soja labai vertingas maistinis augalas. Ji turtinga baltymais, angliavandeniais, nesočiųjų riebalų rūgštimis ir kt. vertingomis medžiagomis. Soja padeda moterims įveikti įvairius sveikatos sutrikimus. Joje esančios augalinės kilmės medžiagos - fitoestrogenai – padeda sureguliuoti hormonų pusiausvyrą, p Plačiau

Medus salotas ilgiau išlaiko šviežias

2011-02-24 16:17:24

Iš arti šviežias medus pilamas lygiu apskritimu baltame fone. Medus yra blizgios tekstūros ir sukuria nedidelę balą.

Amerikiečių dietologai ir medikai tvirtina, kad geriausias užtaisas salotoms - medus. “Mes įrodėme, kad medumi gardinant salotas, produktai išlieka ilgiau švieži”, - aiškino specialistai. Galingi antioksidantai, esantys šio gardėsio sudėtyje atitolina rūgimą ir produktų gedimą. Buvo atliktas eksperimentas Plačiau

Rauginto pieno produktai

2011-02-24 16:17:24

Baltoje lėkštėje, primenančioje „Rauginto pieno produktuose“ esantį gaivų skonį, baltame fone guli arbūzo gabalėlis su žalia žievele ir raudonu, sultingu minkštimu, išmargintu juodomis sėklomis.

Pienas rauginamas jau tūkstančius metų. Apie stebuklingą rauginto pieno produktų poveikį sklandė legendos. Pastaraisiais dešimtmečiais šių produktų suvartojama kur kas daugiau – vertingesniam maistui vis dažniau teikiama pirmenybė. Ir maitina, Plačiau

Vyno mėgėjams

2011-02-24 16:17:24

Žmogus su kostiumu ir raudonu kaklaraiščiu pakelia taurę raudono vyno į kamerą, neutraliame fone įamžindamas vyno mėgėjų akimirkos esmę.

Dieta labai efektyvi. Galima numesti iki 5 kg. Šiai dietai Jums reikės: 5 didelių obuolių, pomidorų ir agurkų, 1 kg varškės (pageidautina liesos ar mažo riebumo), 5 kietai virtų kiaušinių, butelio raudono v Plačiau

Badavimo metodika

2011-02-24 16:17:24

Stiklinė obuolių sulčių su geltonu šiaudeliu meniškai padėta šalia dviejų sveikų obuolių nesugadintame baltame fone, įkūnijanti paprastą, bet efektyvią badavimo metodiką.

Žemiau išvardinti įvairūs badavimo būdai, pradedant nuo griežčiausių ir baigiant švelniausiais. Atminkite: kuo mažiau vartojate maisto bei gėrimų, tuo griežtesnis badavimas. Maisto ir skysčių kiekio padidinimas kritinio organizmo valymo metu arba atliekant detoksikacijos programą Plačiau

Kaip paruoštas maistas sveikiausias?

2011-02-24 16:17:24

Balta lėkštė, užpildyta ryškiai žaliais, virtais brokolių žiedynais baltame fone. Šis dailiai išdėliotas patiekalas yra sveikiausias pasirinkimas – paprastas, bet maistingas paruoštas maistas pristatymas.

Sveika mityba – tai ne tik mokėjimas išsirinkti sveikatai naudingus produktus, bet ir išmanymas, kaip teisingai juos paruošti. Pavyzdžiui, kaitinamos daržovės gali netekti didelės dalies maistingumo. Neseniai tyrimais nustatyta, kad verdant brokolius vandenyje 10 min Plačiau

Ir sotu, ir skanu

2011-02-24 16:17:24

Balta lėkštė su ryžiais ir skanu raudonu pomidorų padažu ant viršaus elegantiškai guli ant medinio stalo. Prie skanaus patiekalo pridedama šakutė ir sulankstyta servetėlė, kviečianti skanauti kiekvieną kąsnį.

Parduotuvėje rinktis neskubėkite – patyrinėkite asortimentą, išmėginkite naujos rūšies ryžius. Nors esame „bulvių kraštas“ ir pagal suvartojamų ryžių kiekį atsiliekame ne tik nuo Azijos, bet ir nuo JAV bei kitų Europos valstybių Plačiau

Daržovės ir vaisiai su/be kitu maistu – penkis kartus per dieną

2011-02-24 16:17:24

Žaliųjų vynuogių spiečius baltame fone. Švieži, blizgūs vaisiai yra sandariai supakuoti, viliojantys bet kurį vaisių mėgėją savo ryškiu patrauklumu.

Kartu su kitu maistu valgykite daržoves ir vaisius mažiausiai penkis kartus per dieną! Kodėl? * Daržovės ir vaisiai yra mažai kaloringi. Pavyzdžiui, šimte gramų agurkų yra tik 11 kilokalorijų, bulvėse tik 81, saldžiose vynuogėse 69! Palyginkite – šimte gramų nesaldžios badelės slepiasi apie 270, o ba Plačiau

Žuvų taukai berniukams gali pakelti nuotaiką

2011-02-24 16:17:24

Plonai pjaustytos rūkytos lašišos lėkštė, išdėliota apskritu raštu ant sidabrinės lėkštės, dvelkia žaviu nuotaikavimu. Citrinos skiltelės ir šviežios petražolės dedami centre, kad būtų papuoštas, o tai pagerina patrauklų pateikimą.

Paaugliams berniukams valgant daugiau riebios žuvies, kaip skumbrė, lašiša ar sardinė, jie gali dažniau būti geresnės nuotaikos, rodo Japonijoje atliktas tyrimas. Tačiau to nepasakysi apie mergaites, praneša „Reuters Health“. Tokijo universiteto mokslininkai ištyrė daugiau kaip 6500 moksleivių, k Plačiau

Ar sulieknėsite? Testas

2011-02-24 16:17:24

Viename baltame fone tarp dviejų medinių pagaliukų švelniai laikomas viena šparaginė pupelė, simbolizuojanti paprastumą ir sveikatą – tai įkvepiantis vaizdas keliaujantiems į sulieknėsite.

Nemažai žmonių norėtų atsikratyti viršsvorio. Šis testas leis sužinoti, ar pavyks Jums sulieknėti. Turite nuoširdžiai atsakyti į dešimt klausimų. Už atsakymą „Taip“ gaunate 10 taškų, už atsakymą „Ne“ – 0 taškų. 1. Plačiau

Tas gardusis besijuokiantis riešutėlis

2011-02-24 16:17:24

Nedidelė gardusis pistacijų krūva su iš dalies atvirais lukštais guli baltame fone.

Pasirodo, pistacijos ne visai paprastas riešutas. Žmonės maistui jas pradėjo vartoti dar 7000 metų prieš mūsų erą. Jos minimos Biblijoje ir buvo mėgiamos carų namuose kaip ypatingas skanėstas. Beje, pasakysime Jums dar vieną naujieną — šie riešutai padeda numesti svorio. Pistacijų istorija Visų pirma, pi Plačiau

Gaminame garuose

2011-02-24 16:17:24

Baltas patiekalas su Briuselio kopūstais ir griežinėliais pjaustytais agurkais, kartu su serviravimo šaukštu, elegantiškai guli ant garuose raštuotos staltiesės. Kitas patiekalas iš dalies matomas fone, o tai rodo, kad daugiau Gaminame malonumų laukia, kol bus atrasti.

Maisto gaminimo garuose pliusai akivaizdūs - išsaugoma ne tik natūrali maisto spalva, kvapas, forma ir skonis, bet ir beveik visi jame esantys vitaminai bei mikroelementai. Gaminant garuose nereikia naudoti papildomų riebalų, maiste išlieka ir tie vitaminai, Plačiau

Iškrovos dienos padeda ar kenkia?

2011-02-24 16:17:24

Koliažas, vaizduojantis stresą: moteris raudonomis lūpomis šnabžda „streso virusą“, žmogus miega su kauke, kita sėdi prie netvarkingo stalo su telefonu, apsupta plaukiojančių el. Pridedamas įspėjamasis ženklas, rodantis, kaip šis chaosas kenkia gerovę.

Iškrovos dienos tvirtai įsišaknijo gyvenime kaip patikimas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Bet ar pagrįstai? Apie tai, kaip sveikai ir ilgam laikui, kelias dienas pasilaikius obuolių ar kefyro dietos, numesti porą kilogramų, rašoma forumuose Plačiau

Kuo vertingi kiaušiniai

2011-02-24 16:17:24

Įvairūs maisto produktai, tarp jų ir verti kiaušiniai, yra išsidėstę storosios žarnos pavidalu. Tai apima obuolius, grūdus, daržoves, tokias kaip morkos, brokoliai, raudonieji pipirai, riešutai ir padažai – kiekvienas simbolizuoja žarnyno sveikatą ir mitybą baltame fone.

Iš visų natūralių produktų kiaušiniai turi daugiausiai baltymų. Baltymai yra labai reikalingi mūsų organizmui. Juose esančios amino rūgštys leidžia susidaryti fermentams, kurie pagreitina chemines reakcijas Plačiau

Šokoladas dietos metu. Ar tai suderinama?

2011-02-24 16:17:24

Ištirpusio šokolado srovelė pilama į nedidelį puodelį, pripildytą sodraus šokolado sluoksnių, viskas pastatyta baltame fone.

Daugelį metų šokolado mėgėjai svajojo apie dietologą, kuris leistų valgyti šokoladą bei pamokytų gudrybių, kurios padėtų numesti svorio vartojant šį skanėstą. Užduotis pakankamai sudėtinga Plačiau

Kuo naudingas melionas?

2011-02-24 16:17:24
+1
-0
+1

Geltonos spalvos paviršius su žvaigždės formos raštu, primenančiu meliono vaisiaus skerspjūvį, paryškintas tamsiame fone.

Melione yra didžiulis fermentų kiekis, kurie puikiai įsisavinami žarnyne, padeda normalizuoti jo veiklą. Melioną, kaip vaistus, galima vartoti, esant betkokiems virškinimo sutrikimams. Gydytojai rekomenduoja vartoti melioną sergant įvairiomis kepenų ligomis Plačiau

Pistacijos talijai nekenkia?

2011-02-24 16:17:24

Iš atidaryto oranžinio nekenkia pakavimo maišelio išsilieja krūva skrudintų pistacijų su lukštais.

Nors riešutai dažnai laikomi kaloringu maistu, pistacijos puikus užkandis, nekenkiantis talijai. Vienoje pistacijoje yra tik 3-4 kcal. Be to, jose yra 30 įvairių mineralų, vitaminų ir kitų naudingųjų medžiagų. Dėl to Plačiau

Riešutai ir avokadai padeda malšinti apetitą

2011-02-24 16:17:24

Negliaudytų riešutų krūva, viliojanti žemišku aromatu, guli nesugadintame baltame fone.

Alyvuogių aliejaus, riešutų ir avokadų sudėtyje esantys riebalai gali padėti natūraliai liesėti, skelbia „Daily Mail“. Mokslininkai surado riebiąją rūgštį, kuri malšina alkį. Ši rūgštis suaktyvina tam tikrą smegenų sritį, kuri padidina sotumo jausmą. Plačiau