Mityba

Mažos gudrybės lieknėjančioms

2011-02-24 16:17:24

Moderni virtuvė su nerūdijančio plieno buitine technika, medinėmis spintelėmis ir centrine sala su aukštomis kėdutėmis. Dideli langai fone prasiskverbia į natūralią šviesą, sukuriant šviesią erdvę, puikiai tinkančią kulinarinėms gudrybėms pristatyti. Dizainas yra elegantiškas ir šiuolaikiškas.

Nori sulieknėti, bet nepajėgsi atsisakyti savo mėgstamo pyragaičio prie kavos? Ne bėda! Pernelyg griežti apribojimai dažnai pakiša koją net ir kruopščiausiai sudarytoms dietoms. Taigi jei nesi pasirengusi ant lieknėjimo aukuro sudėti visų savo valgymo pomėgių Plačiau

Organizmo šluota

2011-02-24 16:17:24

Iš arti šviežių žalių Organizmo baziliko lapų baltame fone. Lapai atrodo blizgūs ir gyvybingi, demonstruodami natūralią jų tekstūrą.

Taip apie špinatus sako prancūzų patarlė. Kas juose naudingo, kam jie naudingi, o kam - ne? Atsakymus rasite šiame straipsnelyje. Špinatai - labai maistinga daržovė, joje yra riebalų, augalinių baltymų, angliavandenių Plačiau

Kai nėra laiko pietauti

2011-02-24 16:17:24

Iš arti bananų kekė vaisių ekspozicijoje, fone matomas pietauti kartu su apelsinais ir obuoliais. Vaisius ryškiai apšviečia saulės šviesa, jų ryškios geltonos ir oranžinės spalvos sukuria jaukią sceną, puikiai tinkančią laikui.

Neturėdami laiko papietauti, darbe alkio kirminą dažnai malšiname užkandžiais. Retai kada jie būna sveiki ir maistingi. Amerikiečių dietologai sudarė sveikų užkandžių sąrašą - štai jis! Stiklinė kefyro Plačiau

Žemą kraujo spaudimą turintys asmenys dieną turėtų pradėti lėkšte sriubos

2011-02-24 16:17:24

Lėkštėje pateikiamas dubenėlis pomidorų sriubos, papuoštos šviežiu baziliko lapeliu, arba „lėkšte sriubos“. Fone matosi nedidelis lėkštė pjaustytos duonos arba krekerių. Sąranka yra ant medinio paviršiaus, sukurianti šiltą ir kviečiančią pietų atmosferą.

Žemą kraujo spaudimą turintys asmenys dieną turėtų pradėti lėkšte sriubos, o ne puodeliu kavos. Taip partaria žurnalas "Naturartzt". Sūri sriuba didina kraujo spaudimą ir kraujagyslių tamprumą Plačiau

Kaip valgai, taip ir atrodai

2011-02-24 16:17:24

Valgomasis stalas yra padengtas įvairiais patiekalais, įskaitant salotų dubenį sveikai valgantiems, pagardų butelius ir lėkštes su įvairiais patiekalais. Kambaryje tvyro natūrali šviesa, prasiskverbianti per medines žaliuzes. Stalą supa kelios kėdės, kuriomis galės mėgautis visi.

Mitybos įpročiai turi įtakos ne tik mūsų sveikatai, bet išvaizdai, bendrai organizmo savijautai. Remdamiesi medicinos specialistų rekomendacijomis, pabandėme sudaryti idealų dienos meniu. Pusryčiai Pasak gydytojų Plačiau

Sveiki patiekalai ant grotelių

2011-02-24 16:17:24

Iš arti daržovių vėrinukai čirška ant grotelių. Šiuose sveikuose patiekaluose ryškūs raudonųjų paprikų, cukinijų, svogūnų ir pomidorų sluoksniai.

Per žiemą išsiilgę ant laužo kepto šašlyko kvapo, traukiame šašlykines ar grilius iš rūsio ir nors porai valandų bėgame į žalumoje paskendusią gamtą. Joks dietologas nepavadins šašlyko sveiku maistu. Tad ką gi daryti tokios mitybos šalininkams? Plačiau

Amerikietiškų kalnelių dieta

2011-02-24 16:17:24

Raudoni kalneliai su keleiviais leidžiasi žemyn stačiu mediniu takeliu prieš giedrą žydrą dangų, suteikdami raitelių amerikietiškų kalnelių dietą įspūdžių ir jaudulio, apsupti vešliai žalių medžių.

Šios teorijos atsiradimas buvo vienas ryškiausių dietologijos reiškinių 80-aisiais. Martino Katano knyga išleista 1986-aisiais. Jos autoriui laikantis savo sukurto principo pavyko sėkmingai palengvėti 31 kg. Dietos esmė Kad ir kokios dietos besilaikytumėte Plačiau

Skanūs ir sveiki sumuštiniai

2011-02-24 16:17:24

Sumuštinių šedevras su kumpio, šviežių salotų ir pomidorų griežinėliais ant pilno grūdo duonos, patiekiamas elegantiškoje juodoje lėkštėje. Fonas yra ryškiai geltonas paviršius su tinkama servetėle. Sveiki ir skanūs – šis sumuštinis džiugina ir akis, ir gomurį.

Jei į namus užsuka netikėtų svečių ar darbe nespėjame laiku papietauti, “kirminą” dažniausiai mariname sumuštinius. Jei nusibodo tradicinis duonos, sviesto, dešros ar sūrio derinys, galima pasitelkti fantaziją ir pasigaminti ypatingų sumuštinuk Plačiau

Iš ežero – į katilą

2011-02-24 16:17:24

Akmenuotoje vietovėje sėdi skrybėle ir baltais drabužiais vilkintis žmogus, laikantis į platų vandenyną nukreiptą meškerę, primenančią meškeriotoją prie ežero. Dangus giedras, horizonte matosi tolima žemė.

Tikriems žvejams baigiamasis žvejybos akordas, vainikuojantis patirtas emocijas, yra jų pačių verdama žuvienė. Kokios žuvys tinka Kaip ir bet kuriam kitam patiekalui, žuvienei labai svarbu pasirinkti tinkamą produktą. Kai kurios šeimininkės sultinius verda iš žuvų atliekų (galvų, pel Plačiau

Laikantis dietos, svarbu neužmiršti vitaminų

2011-02-24 16:17:24

Geltonas receptinis buteliukas apsivertė, ant balto paviršiaus išsiliejo kelios baltos ir rudos kapsulės, o tai rodo gyvybiškai svarbų vaidmenį mityboje.

Antsvorį turintiems žmonėms svarstant, kokią dietą pasirinkti, mitybos specialistai ragina neužmiršti, kad organizmas gali netekti ne tik nereikalingų riebalų, bet ir itin svarbių medžiagų. Populiariausios dietos paprastai riboja viso suvartojamo maisto kiekį ir numato konkrečius su maistu gaunamų proteinų Plačiau

Odė alyvų aliejui

2011-02-24 16:17:24

Stiklinė ir buteliukas, užpildytas geltonu alyvuogių aliejumi, dedami vienas šalia kito, stiklinė elegantiškai atspindi buteliuko formą.

Iš visų žemės gėrybių Čilės poetas Pablas Neruda ypač išskyrė alyvmedžio vaisių sultis ir savo lyriniame filosofiniame cikle „Paprastos odės“skyrė joms atskirą elėraštį. Nuo ko gi pradėti mūsų trumpąjį pasakojimą apie alyvas – nuo lyrinių pamąstymų ar nuo geležinių argumentų ir konkrečių faktų? A Plačiau

Vitaminai garbaus amžiaus žmonėms

2011-02-24 16:17:24

Pagyvenusi moteris trumpais žilais plaukais sėdi lauke priešais žalumą. Ji vilki juodus gėlėti marškinius ir laiko vazoną su aukštomis, ryškiomis raudonomis gėlėmis, spinduliuojančiu gyvybingumu, kurio galima tikėtis iš „Vitaminai garbaus amžiaus žmonėms“.

Gydytojai pagyvenusiems žmonėms dažnai diagnozuoja vitaminų trūkumą. To priežastis ne tik skurdi ir nesubalansuota mityba, bet ir organizmo fermentų sistemos natūralus veiklos prastėjimas, dėl ko blogėja naudingųjų medžiagų iš maisto pasisavinimas. Vitaminų deficitui įtakos turi ir kai kurios ligos, Plačiau

10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų

2011-02-24 16:17:24

Stambiu planu ant atspindinčio paviršiaus gulintis blizgantis metalinis šaukštas, keliantis mintis apie medžiagų apykaitą. Apšvietimas sukuria šiltą auksinį atspalvį, o šaukštas meta ryškų šešėlį šalia jo.

Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui - greita medžiagų apykaita. Vieniems tai - gamtos duota, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą pagreitinti galima sportuojant, ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 1 Plačiau

Dieną pradėkite suvalgydami sūrio gabalėlį

2011-02-24 16:17:24

Violetiniame fone iš arti tarkuoto parmezano sūrio, įamžinantis sūrio gabalėlį visa tekstūra. Skiautelės skiriasi dydžiu, todėl sukuriamas nuostabus kreminės, beveik baltos spalvos paviršius.

Garsioji bulgarų aiškiaregė Vanga tikino, jog šviežios varškės sūris ilgina žmogaus gyvenimą, o kasdien valgantieji šio produkto bei gaminantieji jį pagal senosios gamybos papročius yra linksmi ir geraširdžiai žmonės. Kada ir kokį valgyti Sakoma Plačiau

Kaip atsikratyti antsvorio per 7 dienas

2011-02-24 16:17:24

Ant balto paviršiaus guli suvyniota matavimo juosta, kurios vienoje pusėje yra geltona, o kita – balta, ir metriniai, ir imperiniai vienetai. Naudokite šį esminį įrankį per 7 dienas, kad stebėtumėte savo pažangą ir efektyviai pašalintumėte antsvorio.

Kova su antsvoriu tikriausiai yra viena iš pačių seniausių moterų grumtynių. Ši sporto šaka ypatingai išpopuliarėja prieš šventes. O likus keletui dienų iki Naujųjų metų galima netgi rengti tikras Olimpines žaidynes. Plačiau

Rabarbarai – gegužės daržovė

2011-02-24 16:17:24

Iš arti ryškiai žali lapai ir rausvi stiebai rabarbarai, pavasarinė daržovė, besikaitinanti gegužinėms būdingoje natūralioje saulės šviesoje.

Manoma, kad rabarbarus iš Centrinės Kinijos atvežė rusų keliautojai. Altajuje ir Sibire dabar ši daugiametė daržovė auga savaime. Vakarų Europos šalis rabarbarai pasiekė kitais keliais. Iš Indijos jų atgabeno vienuoliai Plačiau

Žarnyno veiklos pagerinimui

2011-02-24 16:17:24

Žalio obuolio viršutinės dalies vaizdas su stiebu baltame fone, iliustruojantis natūralų vaisiaus patrauklumą Žarnyno sveikatai gerinti.

Sveika dieta žarnynui normalizuoja apykaitos produktus, pagerina organo darbą. Laikykitės dietos 10 dienų ir turėsite sveiką žarnyną, o dėl to pagerės apykaitos procesai, numesite 5 – 7 kg. Dietos metu re Plačiau

Kasdien – po saują serbentų

2011-02-24 16:17:24

Ranka švelniai laiko serbentų spiečius kasdien žydrame baltais debesimis pasipuošusio dangaus fone, iš tolo matosi medžiai.

Sakoma, kad serbentų krūmai gerai auga net ir nepatyrusio sodininko darže, nes yra visiškai nelepūs. O mokslininkai nustatė, kad kuo atšiauresniame klimate auginami serbentai, tuo jų uogose yra daugiau vitaminų. Tarp visų rūšių serbentų daugiausiai naudingųjų medžiagų yra juoduosiuose. Plačiau

Vyšnios – vidurvasario uogos

2011-02-24 16:17:24

Iš arti dviejų prinokusių, raudonų, ant šakos kabančių vyšnių su vandens lašeliais. Fonas užpildytas žaliais lapais, šiek tiek neryškus, suteikiantis gaivų, gyvybingą vaizdą, primenantį vidurvasario.

Vyšnių sezonas - neilgas, tad dabar pats metas pasimėgauti šių uogų skoniu ir gauti naudos: vyšnios teigiamai veikia mūsų virškinimą. Vyšniose daug organinių rūgščių, karotino, vitamino C, folio rūgšties, Plačiau

Mitai apie sportą ir skrandžio dydį

2011-02-24 16:17:24

Baltoje įmantrių raštų lėkštėje telpa raudonų vyšnių porcija, primenanti puikų skanėstą po sporto. Ant lėkštės guli metalinis šaukštas, iš dalies panardintas į vyšnias, kurios dedamos ant tekstūruoto, rudo paviršiaus.

Vyrauja neteisinga nuostata, kad mažiau sveriantys žmonės turi ir mažesnį skrandį, o dar labiau jį sumažinti padeda kasdien reguliariai atliekami fiziniai pratimai, skirti pilvo preso raumenų tvirtinimui. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių, Plačiau