Mityba

Pagiriamasis žodis silkei

2010-03-18 18:00:00

Maždaug 10 g svorio silkės gabaliuke yra nemažai baltymų (1,80 g), riebalų (1,95 g), kurių dauguma - polinesočiosios rūgštys (Omega-3), mažinančios cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugančios nuo aterosklerozės. Omega-3 rūgščių kiekiu silkė nenusileidžia lašišai ar unguriui, si Plačiau

Bananinis gėrimas (-3kg)

2010-03-17 18:00:00

Geriant dvi dienas galima numesti iki 3 kg. Ekstrinė dieta prieš svarbų įvykį. Sumaišyti sultis iš: 2 apelsinų, 1 citrinos, susmulkinto vieno banano, 1 arbatinio šaukštelio medaus. Gėrimą padalinti į 4 dalis Plačiau

10 priežasčių, kodėl sveika valgyti jogurtą

2010-03-14 11:00:00
+1

-1

0

1. Jogurtas virškinamas lengviau nei pienas. Daugelis žmonių, kurie netoleruoja laktozės ar yra alergiški pieno baltymams, gali mėgautis jogurtu. Dėl jogurte esančių bakterijų jis virškinamas geriau negu pienas Plačiau

Mityba pagal genotipą ilgina gyvenimą

2010-03-13 18:00:00

Mitybos pagal kraujo grupę išradėjas amerikietis gydytojas Peteris D'Adamas ne per seniausiai atrado genotipų dietą. Suskirstęs žmones į šešias grupes pagal genotipą, knygos “Genotipų dieta” autorius tvirtina Plačiau

Slyvos – puikus dietinis maistas

2010-03-12 14:00:00

Slyvos valo organizmą, gerina sveikatą ir teikia mums daug vitaminų. Jose yra ne tik vitamino B12 ir biotino, bet ir visų kitų B grupės vitaminų. Jos teikia mums nemažai širdžiai reikalingo kalio, nuotaiką gerinančio vario ir organizmą stiprinančio cinko. Kodėl jos tinka dietinei mitybai? Slyvose yra daug ląstelienos Plačiau

Cikorija – gerina apetitą

2010-03-11 18:00:00

Lietuvoje auginama salotinė cikorija dėl sultingų ir kartoką prieskonį turinčių lapų ne itin mėgstama šeimininkių. Tačiau kartumą šiai daržovei suteikiantis glikozidas turi dietinių ir net gydomųjų savybių Plačiau

Kodėl suvalgome daugiau, nei ketinome?

2010-03-10 11:00:00

7 priežastys, dėl kurių pajuntame alkį, net jei iš tikrųjų valgyti nenorime. Įprastas laikas Praėjus pusvalandžiui po vidurdienio ima gurgti pilvas, nors ką tik suvalgėte obuolį? Matyt, pastarąsias 100 dienų būtent šiuo paros metu valgydavote pietus. Plačiau

Šeši klausimai apie žaliąją arbatą

2010-03-05 11:00:00

Daugelis žmonių mano, kad šis gėrimas yra vos ne jaunystės eliksyras. Pabandykime išsiaiškinti, kuo jis iš tikrųjų naudingas ir kokios savybės jam priskiriamos nepelnytai. 1. Iš ko gaminama žalioji arbata? Ir žalioji Plačiau

Dešimt produktų, gerinančių išvaizdą

2010-02-25 08:00:00

Mes žinome, kad teisingi mitybos įpročiai padeda išlaikyti gražią išvaizdą. Kai jūs tikite valgomais produktais, ir jie gerai jus veikia, tikėtina, kad jūs gerai atrodysite šių produktų dėka. Štai dešimt produktų, padėsiančių ne tik gerai jaustis Plačiau

Sriuba – džiaugsmas skrandžiui

2010-02-24 18:00:00

Pasak mitybos specialistų, sriuba yra labai naudinga mūsų organizmui. Ji galėtų būti puiki išeitis tiems žmonėms, kurių skrandžio veikla yra sutrikusi ir kuriuos vargina sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas. Pagrindiniai sriubų produktai, naudingi mūsų sveikatai: Bulvės. J Plačiau

Apetito mažinimo strategija

2010-02-22 11:00:00

Apetito sumažinimas – svarbi užduotis trokštantiesiems sulieknėti. Ši užduotis bus lengvesnė, jei žinosite keletą veiksmingų apetito pažabojimo būdų. Daugelis dietologų ir sveikos mitybos šalininkų tvirtina: norint numesti kilogramus ir išlaikyti trokštamą svorį visai nereikia laikytis griežtų dietų, Plačiau

Mitybos horoskopas

2010-02-20 14:00:00

Iš žvaigždžių galima sužinoti ne tik savo likimą, charakterio savybes, pomėgius ar polinkius. Jos gali patarti, kaip maitintis, kad be jokių pastangų svoris vėl taptų idealus! AVINAS (03 21 - 04 20) Jūsų priešas - skubėjimas! Trykštate energija Plačiau

Žuvis – lengvai pasisavinamų baltymų šaltinis

2010-02-19 08:00:00

Žuvis mineralinėmis medžiagomis bei vitaminais lenkia mėsą. Beveik visos žuvys turi nuo 0,2 iki 35 proc. riebalų, kurių sudėtyje yra itin vertingų organizmui polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų A, D, C, PP, E, B, lengvai virškinama ir pasisavinama organizmo. Kaip atitirpinti žuvį: * kambario temperatūroje per 8-24 valandas, * ei tai darote vandenyje, j Plačiau

Ką vertėtų žinoti apie arbatą?

2010-02-18 14:00:00

vArbata nuo seno siejama su senąja Rytų kultūra, ritualais ir tradicijomis. Arbatos tėvyne pripažįstama Kinija. Pirmą kartą arbatžolių užpilas rašytiniuose šaltiniuose paminėtas 2737 m.pr.m.e., valdant Kinijos imperatoriui Shen Nung. Pasak legendos Plačiau

Svarbiausi maisto produktai žiemą

2010-02-17 18:00:00

Vasarą galime drąsiai pamiršti įvairius maisto papildus ir sintetinius vitaminus. Juk čia pat auga įvairios daržovės, vaisiai ir uogos. Tačiau žiemą, pasislėpus saulei ir atšalus orams, organizmui ima trūkti vitaminų, o tuomet nuolatine palydove gali tapti bloga nuotaika ir peršalimo ligos. Pateikiame jums žiemos metu būtinų maisto produktų kraitę. Žuvis. Šaltu Plačiau

Dešimt širdžiai naudingų produktų

2010-02-17 11:00:00

Sveika širdimi gali pasigirti ne tik ją paveldėjusieji ar neturintys blogų įpročių. Štai produktų sąrašas, kurie padės išsaugoti jūsų motoriuką. 1. Avižos Avižinė košė – skanūs, sotūs pusryčiai, kuriuose gausu riebalų rūgščių omega-3, folio rūgšties ir kalcio. Plačiau

Sveiki pusryčiai: naudingi patarimai

2010-02-14 11:00:00

Eli.lt; Jupiterimages nuotr.Pusryčiai būtini gerai dienos pradžiai. Tyrimai rodo, kad pusryčiaujantys žmonės yra lieknesni. JAV mokslininkai, 5 metus tyrinėję paauglių mitybos įpročius, nustatė, kad tie, kurie nevalgydavo pusryčių, svėrė maždaug 2,3 kilogramais daugiau. Plačiau

Sviesto valgyti… reikia?

2010-02-10 18:00:00

Mūsų senoliai sakydavo, jog šaukštu sviesto košės nepagadinsi. Ir iš tiesų šis pieno produktas tiek anuomet, tiek šiandien naudojamas ne tik ant duonos tepti. Jo dedama į košes, troškinius, padažus, kepinius, pagardinami kiti patiekalai. Kaip išsirinkti skaniausią sviestą? Sviestas - vienas seniausių pieno produktų, sk Plačiau

Maisto saldikliai

2010-02-08 14:00:00

Saldiklis tai neturinti cukraus medžiaga, kuri vartojama maisto produktų saldinimui. Saldikliai maisto gamyboje naudojami ir norint sumažinti patiekalų kaloringumą, kas ypač aktualu nutukusiems ar sergantiems cukriniu diabetu žmonėms. Be to, maistas Plačiau

Tiks bet koks maistas?

2010-02-07 14:00:00

Laba diena, gal galite paaiškinti, ar labai turi skirtis vyresnių žmonių mityba ir ar būtina jiems gaminti maistą atskirai. Mano mama gyvena su mumis, bet ji beveik nevalgo mūsų maisto. Ką man daryti? Daiva Dietologė pataria: Vilniaus miesto universitetinės ligoninės gydytoja dietologė Laimutė Janilionienė: - Nemažai pagyvenusių ir vyresnio amžiaus žmonių turi problemų dėl mitybos, kuri su am Plačiau