Mityba

Maistas – ne priešas

2010-04-05 15:00:00

Metas įsisąmoninti: maistas – ne priešas. Šokoladiniai traškučiai iš dubenėlio patys į mūsų skrandį nesušoka, o per reklamos pertraukėlę suteptas sumuštinis pats neįsiprašo į burną. Taigi jei jau su kuo ir verta pakovoti – tai nebent su savo netikusiais įpročiais ir ydingu požiūriu į maistą. Štai 5 veiksmingi patarimai, pa Plačiau

Kiaušiniams paskelbta „cholesterino amnestija“

2010-04-04 12:00:00

„Kiaušininio“ cholesterino galima nebijoti, įsitikinę mokslininkai iš Didžiosios Britanijos. Kad galiausiai išsiaiškintų, ar tikrai dažnas kiaušinių vartojimas sukelia cholesterino kiekio padidėjimą ir aterosklerozės vystymąsi Plačiau

Jautiena – potencijai naudinga mėsa

2010-04-03 12:00:00

Šviežia, geros kokybės jautiena - maistinga, gerai virškinama ir ypač naudinga dirbantiems fizinį darbą, sportuojantiems. Iš jautienos išverdamas sultinys yra naudingiausias. Keturiasdešimtmečiams ir vyresniems vyrams reikia nors retkarčiais suvalgyti jautienos muštinį. Plačiau

Vištiena – geriausias visaverčių baltymų šaltinis

2010-03-27 18:00:00

Medikai tvirtina, jog neteisūs tie, kurie mano, jog reikia visiškai atsisakyti riebalų bei mėsos produktų. Nenorintieji valgyti kiaulienos, jautienos ar kitokio gyvulio mėsos, gali rinktis paukštieną, kuri maistingosiomis savybėmis kur kas pranašesnė už gyvulieną. Vištiena - geriausias visaverčių baltymų šaltinis. Pa Plačiau

Organizmą stiprinantys pavasario kokteiliai

2010-03-24 18:00:00

Neretai nutinka, kad atėjus pavasariui, kai, atrodytų, viskas aplinkui pradeda žydėti ir kunkuliuoti nauju gyvenimu, jūs tik dar labiau imate jausti vidinį silpnumą, ypač rytais. Greičiau nuvargstate, neapleidžia gili apatija. Plačiau

Vakarienę – priešui

2010-03-22 08:00:00

Vieni žmonės mano, kad vakarienė yra pirmoji auka, norint turėti liekną taliją. Kiti yra įsitikinę, kad nuo vakarienės nestorėjama. Kas teisus? Iš pradžių apie tuos, kurie vakarienę atiduoda priešui. Narsūs ir alkani Patys atkakliausi ne tik atsisako vakarienės, Plačiau

Ankštinės daržovės – vertingas maisto produktas

2010-03-20 11:00:00
+1

-1

0

Ankštiniai – viena seniausių augalų rūšių, kuriuos žmonija vartoja maistui. Žirniai, pupelės, pupos, sojos, lęšiai ypatingi tuo, kad tai – vienintelė itin gausi baltymų kultūra (sojų pupelėse jų – net iki 40 proc.). Plačiau

Pagiriamasis žodis silkei

2010-03-18 18:00:00

Maždaug 10 g svorio silkės gabaliuke yra nemažai baltymų (1,80 g), riebalų (1,95 g), kurių dauguma - polinesočiosios rūgštys (Omega-3), mažinančios cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugančios nuo aterosklerozės. Omega-3 rūgščių kiekiu silkė nenusileidžia lašišai ar unguriui, si Plačiau

Bananinis gėrimas (-3kg)

2010-03-17 18:00:00

Geriant dvi dienas galima numesti iki 3 kg. Ekstrinė dieta prieš svarbų įvykį. Sumaišyti sultis iš: 2 apelsinų, 1 citrinos, susmulkinto vieno banano, 1 arbatinio šaukštelio medaus. Gėrimą padalinti į 4 dalis Plačiau

10 priežasčių, kodėl sveika valgyti jogurtą

2010-03-14 11:00:00
+2

-1

+1

1. Jogurtas virškinamas lengviau nei pienas. Daugelis žmonių, kurie netoleruoja laktozės ar yra alergiški pieno baltymams, gali mėgautis jogurtu. Dėl jogurte esančių bakterijų jis virškinamas geriau negu pienas Plačiau

Mityba pagal genotipą ilgina gyvenimą

2010-03-13 18:00:00

Mitybos pagal kraujo grupę išradėjas amerikietis gydytojas Peteris D'Adamas ne per seniausiai atrado genotipų dietą. Suskirstęs žmones į šešias grupes pagal genotipą, knygos “Genotipų dieta” autorius tvirtina Plačiau

Slyvos – puikus dietinis maistas

2010-03-12 14:00:00

Slyvos valo organizmą, gerina sveikatą ir teikia mums daug vitaminų. Jose yra ne tik vitamino B12 ir biotino, bet ir visų kitų B grupės vitaminų. Jos teikia mums nemažai širdžiai reikalingo kalio, nuotaiką gerinančio vario ir organizmą stiprinančio cinko. Kodėl jos tinka dietinei mitybai? Slyvose yra daug ląstelienos Plačiau

Cikorija – gerina apetitą

2010-03-11 18:00:00

Lietuvoje auginama salotinė cikorija dėl sultingų ir kartoką prieskonį turinčių lapų ne itin mėgstama šeimininkių. Tačiau kartumą šiai daržovei suteikiantis glikozidas turi dietinių ir net gydomųjų savybių Plačiau

Kodėl suvalgome daugiau, nei ketinome?

2010-03-10 11:00:00

7 priežastys, dėl kurių pajuntame alkį, net jei iš tikrųjų valgyti nenorime. Įprastas laikas Praėjus pusvalandžiui po vidurdienio ima gurgti pilvas, nors ką tik suvalgėte obuolį? Matyt, pastarąsias 100 dienų būtent šiuo paros metu valgydavote pietus. Plačiau

Šeši klausimai apie žaliąją arbatą

2010-03-05 11:00:00

Daugelis žmonių mano, kad šis gėrimas yra vos ne jaunystės eliksyras. Pabandykime išsiaiškinti, kuo jis iš tikrųjų naudingas ir kokios savybės jam priskiriamos nepelnytai. 1. Iš ko gaminama žalioji arbata? Ir žalioji Plačiau

Dešimt produktų, gerinančių išvaizdą

2010-02-25 08:00:00

Mes žinome, kad teisingi mitybos įpročiai padeda išlaikyti gražią išvaizdą. Kai jūs tikite valgomais produktais, ir jie gerai jus veikia, tikėtina, kad jūs gerai atrodysite šių produktų dėka. Štai dešimt produktų, padėsiančių ne tik gerai jaustis Plačiau

Sriuba – džiaugsmas skrandžiui

2010-02-24 18:00:00

Pasak mitybos specialistų, sriuba yra labai naudinga mūsų organizmui. Ji galėtų būti puiki išeitis tiems žmonėms, kurių skrandžio veikla yra sutrikusi ir kuriuos vargina sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas. Pagrindiniai sriubų produktai, naudingi mūsų sveikatai: Bulvės. J Plačiau

Apetito mažinimo strategija

2010-02-22 11:00:00

Apetito sumažinimas – svarbi užduotis trokštantiesiems sulieknėti. Ši užduotis bus lengvesnė, jei žinosite keletą veiksmingų apetito pažabojimo būdų. Daugelis dietologų ir sveikos mitybos šalininkų tvirtina: norint numesti kilogramus ir išlaikyti trokštamą svorį visai nereikia laikytis griežtų dietų, Plačiau

Mitybos horoskopas

2010-02-20 14:00:00

Iš žvaigždžių galima sužinoti ne tik savo likimą, charakterio savybes, pomėgius ar polinkius. Jos gali patarti, kaip maitintis, kad be jokių pastangų svoris vėl taptų idealus! AVINAS (03 21 - 04 20) Jūsų priešas - skubėjimas! Trykštate energija Plačiau

Žuvis – lengvai pasisavinamų baltymų šaltinis

2010-02-19 08:00:00

Žuvis mineralinėmis medžiagomis bei vitaminais lenkia mėsą. Beveik visos žuvys turi nuo 0,2 iki 35 proc. riebalų, kurių sudėtyje yra itin vertingų organizmui polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų A, D, C, PP, E, B, lengvai virškinama ir pasisavinama organizmo. Kaip atitirpinti žuvį: * kambario temperatūroje per 8-24 valandas, * ei tai darote vandenyje, j Plačiau